Lehenengo egunean artritis mina bizi izana, berehala harritzekoa izango bazenute. Berehala beldurtzen zara mina ez betea beteko duen bizitza baten aurrean.
Artritisa mina kronikoa da, eta sei hilabete edo gehiago irauten duen mina definitzen da. Etengabeko mina beti dago eta inoiz ez da ihes egiten. Teknikoki hitz egitea, mina kronikoa ez da nahitaez etengabeko mina, baizik eta egoera batzuetan, izan daiteke.
Arthritis Pain joan?
Artritisaren diagnostikoa normalean mina bizi ostean dator. Artritisa mina aldakorra izan daiteke konstante baino. Mina handia edo beste batzuetan mina handia denean mina intentsitatea txikiagoa izan daiteke. Baliteke mina eta zer mailatan zaudenean egunkari bat gorde nahi izatea.
Mina etengabean ez bazaude, zure mina aldakorra izango da eta ereduak ikusi ahal izango dituzu. Nahiz eta mina konstantea izan, intentsitatea aldatu egingo da. Ona edo okerragoa denaren berri ematea eta egun horretan aritzen diren jarduerak lagun zaitzake eta zure medikuak zure mina nola aurre egin erabakiko du. Bizimodua aldatzeak mina murrizteko gai izan liteke, eta zure medikuak mina arintzen duenean onena gomendatzen die.
Are you a Morning person?
Mina egunaren arabera alda daiteke. Esate baterako, artritis mota hanturazkoak, hala nola artritis erreumatoidea , goizeko zurruntasunarekin bereizten dira - ordu bat edo gehiago igaro ondoren, mina eta zurruntasuna areagotzeko.
Ostean artritisa, mina eta zurruntasuna normalean hobetzen 30 minutu igaro ondoren waking ondoren.
Pisuarekin pisua junturak gehitzen zaizkio
Artrosia mina , batez ere, aldakak eta belaunak, normalean okerragoak dira pisua hartzeko jardueretan aritzen zarenean, esate baterako, oinez edo martxan. Mina maila funtsean ezer murriztu daiteke eseri edo etzan.
Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak junturak murrizten eta pisuarekin lotzen den bitartean pisua murrizten du.
Jarduera handitua Pain Pain-ean gehitu daiteke
Jarduera fisikoa osasun orokor orokorrarentzat onuragarria da. Gehiegizko jarduera fisikoak gehiegi sor ditzake artritis mina. Jarduera fisikoa gehiegizkoa da babes solidarioaren printzipioak kontrajartzen dituena, eta zure jarduerak mina arintzeko ahalmena mantentzen laguntzen dizu.
Gaixotasun larritasuna
Joint kalteak zure mina maila laguntzen du. Eraginkortasun handiak zure inguruko beste egoerarik ez izateko gaitasuna eragozten du. Ohiko erabilitako epe bat, hezur-hezurrean , esan nahi du ez dela kartilagoa uzten hezurrak hezurrez estaliz. Hezurra hezurretan igurtzitzen denean, etengabeko mina da. Une horretan, ordezko bat izaten da etengabeko mina arintzeko tratamendu bakarra.
Beraz, egokia da artritisa kronikoa dela esateak, zure bizitzako gainerakoak iraun dezan esatea, egoera, eguneko ordua, jarduera-maila, gaixotasun larritasuna eta tratamenduaren eraginkortasuna zure mina-mailara ekartzen dituztela. Galdera gabe, artritisaren mina nola kudeatzen ikasteko ezinbestekoa da.