Gluteus medius muskulua zure hip muskuluetako bat da. Zure gluteus maximus muskuluan (ipurmasaur muskuluak) azpian bizi da eta beste muskulu txikiarekin funtzionatzen du, gluteus minimus, zure hip sendatzen laguntzeko. Terapia fisikoan, muturreko lesio lesioak birpentsatuz, oso garrantzitsua da. Hona hemen zergatik.
Zer da Gluteus Medius Do?
Gluteus medius muskuluen funtzioa beste hipertentsio batzuekin lan egitea da, hipertentsioaren hipertentsioa izeneko hipertentsioaren bidez.
Gluteus medius ere zure izterra biratzeko balio du.
Gluteus medius muskulua oinez garrantzitsua da. Oinez zutik banaiz eta beste hanka airean eusten baduzu, gluteus medius jarrera-hanka oso aktiboa da zure pelbisa maila mantentzeko. Esate baterako, ezkerreko hanka gora eta aurrera altxatu eta aurrera egiteko, eskuineko gluteus medius kontratatzen da zure gorputza mantentzeko.
Gluteus Medius-i kaltea
Gluteus medius-ek kaltea arraroa da, baina gerta daiteke. Muscle eta tendon malkoak kirolaren parte-hartzearen edo jaitsieraren ondorioz gertatzen dira. Bursa, edo fluido betetako betea, hipertentsioaren glutealeen eta hipertentsioaren artean kokatzen da eta narritadurak hip bursitis eragin dezake.
Gluteus medius-ek beste muturrerainoko beste arazo batzuei laguntzen die. Muskulu-talde honetako ahulak baldintza hauek ditu:
Zure gluteus medius-eko ahultasunek zure izterrak angelu barrutik eraman dezake eta anormalki biraka, exekutatzen eta jauzi egiten du, belaunean eta orkatilan gehiegizko estresa eraginez eta lesio arriskutsuagoak jartzen badituzte ahultasuna.
Hori gertatzen denean, zure PTk kolpeak kate zinetikoa deitu dezake; Zure belaun osoa biraka eta makurtzen da barrualdera, kolapsoa bezalakoa.
Hip mina, belauneko mina edo beste edozein mina estutu badituzu, zure fisioterapeutak gluteal muskuluen muskulu-emanaldia izan beharko luke. Ahultasuna identifikatzen bada, gluteo medius funtzioa hobetzeko ariketa espezifikoak abiarazi daitezke. Ariketa hauek honakoak izan daitezke:
Zure glutak nola behar bezala erabiltzen diren goi-mailako atletismo mailan, jauzi eta mugimendu azkarrak behar direnean ere garrantzitsua da. Zure terapeuta fisikok nola irakatsi dezake zure glukateak zure belaunak eta orkatilak mantentzeko modu egokian nola salto egin . Oinez baten zain egon arren, aldakak eta gluteal muskuluak indartsuak behar ditu, eta zure PT hau zure hipertentsio arteriala sartu ahal izango da hip, belauna edo orkatila lesioa ondoren.
Ziurtatu zure medikua edo terapeuta fisikoa hitz egin aurretik edozein ariketa programa hasi aurretik segurua dela ziurtatzeko.
Hitza batetik
Mutur txikiagoaren arazo bat izanez gero, harritu egin daiteke zure PT zure hip-indarra eta zure gluteus medius-en funtzioa egiaztatzen dituzula.
Ez etsi; Ebidentzia esanguratsuak adierazten du gihar talde hori eguneroko funtzio askotan garrantzitsua dela.
Gluteus medius hip estabilizatzaile garrantzitsua da, zure pelbisa, aldakak, belaunak eta orkatilak kontrolatzeko laguntzen duena. Mutur txikiagoaren mina baduzu, zure medikuarekin kontsultatu eta zure fisioterapeuta bisita ezazu zuretzako tratamendu egokia hasteko. Galdetu zure PT glutesa ikusteko eta ziurtatu behar bezala funtziona dezaten zure jarduera arrunta eta mingarria lortzeko.
Iturria: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinikoki orientatutako anatomia. (4. edizioa ed.). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral mina: 3. Patellofemoral Pain International Research Retreat-ek jasotako adostasuna, Vancouverren, 2013ko irailean. BJSM: 2014; 48: 411-414.