Artritisa sintomak gehiago nahasten dituzte?
Nightshade elikagaiak artritisa eragiten du. Duela urte asko teoria popular bat izan zen artritisa diagnostikatu nuelako. Inplikazioa izan zen artritis duten pertsonak saihestu nightshade elikagaiak edo ezabatu beren dieta, mina eta beste sintomak artritisa gutxituko litzateke. Artritis mina konpontzeko benetako konponbide gisa. Teoria egunera arte mantentzen da, baina ikasi dugu urteetan gaueko elikagaiak saihesten edo desagerrarazten laguntzen duten pertsona batzuek baino gehiago.
Zer dira Nightshade Foods?
"Nightshades" 2.800 gaueko gerizpean hazten diren landare espezie baino gehiago aipatzen dira. Landareak Polemoniales eta Solanaceae landareen familiako ordena zientifikoan daude. Gailetak barazki ugari daude: patata, tomatea, piper gozoa, piper beroa, berenjena, tomatillo, tamarillo, piperrak, pimentuak, piperrautsa eta piperrak. Hot piperrak egindako saltsa beroak gauekoak dira. Era berean, beheko gereziak, lorategi huckleberry, naranjilla eta tabakoa ere jotzen dira. (Oharra: patatak, piperrak eta piper beltza ez dira gaueko egunetan sartu).
Zergatik Nightshade Foods Trigger Arthritis Nightshade?
Artritisa duten pertsonentzako arazoak sor ditzakeen gaixotasunen zati bat alkaloide izatea pentsatzen da. Badira lau alkaloide mota gaueko landareetan:
- steroidal alkaloids (gehien aipatzen den solanina)
- tropano alkaloideak
- pyrrolizidine alkaloids
- indole alkaloideak
Esteroide alkaloideek gehien erabiltzen dituzten alkaloideak dira gailetako elikagaietan. Beste alkaloide motak ikertu egin dira droga-antzeko propietateak direlako. Alkaloideek itxuraz kaltzioaren metabolismoa eragiten dute. Teoria batek iradokitzen du larruazala kaltzioa kentzen duela hezurretik eta ehun bigunetan gordetzeko.
Beste teoria bat gaileek substantzien hanturazko substantzia dira, gorputzean immunitate eta hanturazko erreakzioak sortuz.
Hozkailuko landare guztietako hostoak nikotina daukate, baina tabakoa baino askoz txikiagoa da. Zenbait adituek iradokitzen dute nikotina gaueko zenbatekoa ez dela nahikoa, oso gutxi artritisa ekar litekeen eragin negatiboa izan dezan. Arrazoizkoa da teoria lehiakor hauen bidez, ez da guztiz ulertzen nola gaixoek elikagaiak artritisari eragiten dioten, baldin badago. Informazio gehienak inkestak eta pazientearen testigantzak izan dira, ez giza ikasketa zientifikoak.
Nightshade Foods-ekin sentikorrak diren jakitea
Ikertzaileek ez dute inolako ikerketarik egin, gaixoen elikaduraren eragin negatiboa baieztatzen dutenean artritisa duten pertsonentzat, iradoki da jendeak sintoma okerragoa izatea. Ikertzaile eta mediku batzuek 2 edo 3 asteko otordu-otorduak gomendatzen dituzte artritis sintomak hobetzeko. Nahiz eta sintomak hobetzen badituzu, ikertzaileek konexio bat egin dezaketen arte, eszeptikoen ustez, zure hobekuntza plazebo efektu baten ondorioz sortuko dela uste dut. Horrela, gau-lanak ezabatzea lanak espero zituelako espero zen.
Gainera, sintomak hobetzen badituzu, elikagaien alergiak adieraz ditzakezu.
Ezeztapen epaiketa ez zaizu minik egingo eta zuk lagunduko dizu. Baina, zure itxaropen errealista mantendu. Ezinezkoa da jakitea zenbat pertsona saiatu den gaixotasuna kanporatzea dietak artritisaren sintomak hobetzeko ahaleginean. Arrazoizkoa da, ordea, arrakastaren adostasun handirik baldin badago, jakingo genuke.
A Word From
Askotariko otorduak kentzeko aukeratzen duzun ala ez erabakitzen duzu guztiz. Saiatu aukeratzen baduzu, metodikoki janari-egunkari bat mantenduz. Diarak jaten duenaren jarraipena egingo dizu, zure dieta ezabatu eta noiz eta zure mina-maila edo beste sintoma-joeren berri emateko.
Zenbait elikagai kentzeko errazagoa dirudi, baina delincuentes direnak identifikatzea zailagoa da. Ziur beste faktoreen eragina ere kontuan hartu behar duzula, hala nola, jarduera-maila, nekea maila, botikak aldaketak eta zure bizitza estres gehigarria. Esate baterako, egun jakin batean, sintomak biziagoak alkoholaren parmesanoarekin jan baino gehiago exageratzea ekar dezake. Ahal baduzu, ezabatu nahi baduzu, susmoa duzula zure arazoetako gaixotasuna duten elikagaiak identifikatu nahi badituzu, berriro sartu berriro zure dieta geroago sintomak berriro larriagotzeko.
Iturriak:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Artritis erreumatoideentzako neurri dietikoak. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, eta ab. Artritis erreumatoidearen esku-hartze dietetikoen eraginkortasuna eta segurtasuna: kontrol ausazko kontrolatuen azterketa sistematikoa. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.