Osagarri dietetikoak artritisa duten pertsonentzako tratamendu alternatiboak edo alternatiboak dira. Osagarriak ez dira diagnostikatu, prebenitu, sendatu edo gaixotasuna tratatzeko, baina efektu onuragarriak izan ditzakete. FDA arautzen du bukatutako dieta osagarriko produktuak eta dieta osagaiak. Hala eta guztiz ere, osagarri dietetikoak arau erregulatuen arabera arautzen dira ohiko elikagai eta drogak baino.
Osagarri dietetikoak arautzen dira 1994ko Osasun eta Hezkuntza Osasun Dietaren (DSHEA) arabera.
Zenbait osagarri onartzen dira hantura kontrolatzen duten propietateak izateko. Dezagun bakeraren dozena bat antiinflamatorio osagarri ezagunenen artean.
Boswellia
Boswellia India jatorria duen zuhaitza da. Boswellia extract, frankoziar intsentsua ere aipatzen da, zuhaitzaren azala erretxearen gomatik eratorria. Belar ayurvediko gisa sailkatuta, Boswellia propietate antiinflamatorioak eta analgesikoak ditu. Osagarri gisa, pilulen edo kapsuletan eskuragarri dago; ohiko dosia 300-400 mg egunean hiru aldiz.
bromelain
Bromelain proteina-disolbatzeko entzimak dira, anana eta fruta-anana aurkitu direnak. Bromelainek hanturazko aurkako efektua du, leukocyte (odol zuri zelula) migratzen eta aktibatzen dutenean gertatzen dena. Osagarri gisa, bromelain pilulak eta kapsulak eskuragarri daude; Ohiko dosia 500-2000 mg egunean hiru aldiz da otorduen artean.
Cat's Claw
Cat's claw deritzo, Amazoneko euri-basoetan eta Hego Amerikako beste leku batzuetan aurkitutako baso-lehorra. Kapsulan, piluletan, likidoetan eta tea poltsetan eskuragarri dago. Ohiko eguneroko dosia 250-1000 mg da. Cat-en atzaparretan pentsatzen da TNF (tumore necrosis faktorea) inhibitzen duten propietate antiinflamatorioak izatea eta immunitate-sistema estimulatzea.
chondroitin
Chondroitin hezurraren eta kartilagoan aurkitutako giza konektore ehunaren osagai da, osagarrietan, kondroitinaren sulfatoa normalean behi-trakearen edo txerri-azpiproduktuetatik eratorritakoa da. Chondroitinek mina murrizten du eta propietate antiinflamatorioak ditu. Osagarriek ere funtzio bateratua eta osteoartritik aurrera egin dezakete. Kapsulak, pilulak eta hauts gisa erabilgarri dago. Normalean, 800-1200 mg egunero hartzen dira, bi eta lau dosi artean banatuta.
Deabruaren Atea
Deabruaren atzapar zuhaixka iraunkorra da Hego Afrikan hazten dena. Zuhaixkak hosto meheak, lore gorriak eta fruta estaltzen dituzten hankak dira. Horregatik, kateen itxura hartzen du. Deabruaren atzaparrak sustraiak eta kimuak ditu. Sektore nagusiak hazten diren bigarren sustraiak tuberkuluak deritze. Osasun prestazioak dituzten oinarriak eta tuberkuluak dira, hala nola, mina arintzen eta propietate antiinflamatorioak, azido urikoa goût pazienteetan jaistea eta digestio-laguntza gisa. Deabruaren atzapar hori kapsuletan, tincture, hautsetan eta likidoan dago erabilgarri. Ohiko dosia 750-1000 mg egunean hiru aldiz da.
Arrain-olioa
Arrain-olio osagarriek ur hotzazko olioetatik datozenak dira, besteak beste, berdela, izokina, sardinala, atuna, halibutea eta bakailaoa.
Arrain-olioa omega-3 gantz-azidoen iturria da (EPA eta DHA). Omega-3ak cytokines eta prostaglandinak blokeatzen dituen antiinflamatorio efektua dute. Arraina-olio osagarriak kapsulak edo gerezi xumeak dira. Artritis erreumatoidearen eguneroko dosia 3.8g EPA eta 2g DHA da.
flax
Flax landareen haziak omega-3 eta omega-6 gantz-azidoak ditu. Linaza oilasko koipe batzuek EPA eta DHA bihurtzen dituzte, aipatutako arrain-olioaren osagai aktiboak. Flaxseed kapsulak, olioa, lurrezko bazkaria edo irina bezain erabilgarri dago. Kapsulak 1000 eta 1300 mg bitarteko indarrak dira, baina ez dago dosi tipikorik.
Ginger
Jengibrea jengibrearen erro lehorra edo freskoa da. Frogatu dute antiinflamatorio propietate sendoak, NSAID batzuk (antiinflamatorio nonsteroidal drugs) edo COX-2 inhibitzaileen antzekoak. Jengibrea hantura sustatzen duten produktu kimikoak inhibitzen ditu. Jengibrea kapsuletan, erauztan, hautsetan, olioetan eta tea erabilgarri dago. Gehienez 2 eguneko dosi banatan banatzen dira jengibre bakoitzeko 2 gramo edo 4 cups tea egunero.
GLA
Gamma-linolenic acid (GLA) , omega 6 gantz-azido mota bat da, zenbait landare-hazitako olioan, besteak beste, arratsaldeetako primrose olioa, currant oil beltza eta borage olioa. Gorputzek GLA bihurtzen dute hanturazko produktu kimikoetan. GLA kapsuletan edo olio moduan erabilgarri dago. Ohiko dosia eguneroko 2 eta 3 egunera bitartekoa da.
MSM
MSM edo metilsulfonylmethane, sufre organiko konposatu bat da, fruta, barazki, ale, animalia eta gizakietan aurkitutako naturala. Elikadura prozesatzen den bitartean, MSM suntsitzen da. Osagarri gisa, MSM merkaturatu da artritisarekin lotutako mina eta hantura murrizteko. MSM tablet forman dator, kapsulak, likidoak, hautsak edo kremak gaurkotuak. Ohiko ahozko dosia 1000-3000mg egunero da otorduekin.
quercetin
Quercetina hainbat elikagai aurkitu ohi da: sagarrak, tipulak, teak, baia eta ardo beltza. Belar batzuetan ere gertatzen da naturalean. Quercetina onartzen da propietate antiinflamatorioak izatea. Kimikako prozedura hanturazkoak blokeatzen ditu, hala nola, leukotrienoak eta prostaglandinak. Ikerkuntza nahikoa ez delako, dosi gomendagarria edo ohikoa ez dago. Quercetin saiatu nahi baduzu, kontsultatu zure medikuari.
Thunder God Vine
Thunder God Vine-k Araban aurkitutako mahats-landareen larruazaleko larruazaletik dator. Txinako belar erremedioa hantura, mina joint eta gehiegizko immunitatea kontrolatzeko erabiltzen da. AEBetan, ikasketak urriak dira eta ez da eguneroko dosia gomendatzen.
turmeric
Turmeric iraunkorrak, lily-like zuhaixka batez ere hazten da India eta Indonesia, eta beste eskualde tropikalak. Turmeric sustraiak, jengibre familiarekin erlazionatuta, hauts horia lehortzen dira, elikagaietan, curriesetan eta medikuntza Ayurvedikan erabiltzen dena. Turmericak propietate antiinflamatorioak aitortzen ditu. Hanturazko zitokinak eta entzimak blokeatzen ditu. Kapsulak edo espezie gisa eskuragarri dago. Kapsulen dosi ohikoena 400-600mg da egunean hiru aldiz edo 1 eta 3 gramo eguneko root hautsa.
Anti-hanturazko osagarriei buruz gogoratu behar duzu
Badago ideia oker bat, osagarriek preskripzio botikak baino seguruagoak direla. Izan ere, zerrendatutako 13 antiinflamatorioen osagarri bakoitzak aukera kaltegarriak ditu. Zure medikuarekin hitz egin behar duzu osagarri dietetikoak saihestu aurretik. Zure medikuak albiste efektu eta droga-elkarrekintza potentzialei buruzko aholkuak emango dizkizu. Eragin onuragarriak gure arreta merezi duten bitartean, beraz, erabilera segurua da. Zure medikuari hitz egin.
Iturriak:
Lehen mailako gaixotasun erreumatikoa. Artritisa Fundazioa. Hamahirugarren edizioa. III. Eranskina. Osagarri eta bitamina eta mineral gida.