Pumpkin Errezetak Fiber, A bitamina eta zapore altuetan
Udazkenean eta neguan, 2 motako diabetikoek kalabaza egosiaren usain eta usainaz gozatu ahal izango dute, neguko kalabazinaren nutrizio-onurak ere eskuratu ahal izango dituzte.
Kalabaza intsaiztatu bat (ikus kalabaza egosi berriaren nutrizio-azukreak), 83 kaloria eta 20 gramo karbohidrato besterik ez dituzunean, 7 gramo zuntz, 3 gramo proteina eta 763 gomendatzen dira egunero. A. bitamina
Pumpkin zapore sakona eta elikadura-balioa gehi ditzakezu diabeteko breads batzuetan, zopak eta azukre postreak.
Patatarekin garbitu baino askoz gehiago elikatzen duten alboko plater bakarrean, probatu kalabaza txingarreta zartagin batean eta berotu jengibrearekin, curryarekin edo kalabaza-tarta espezieekin. Gehitu 2 koilarakada azukre ordezko eta gatz pixka bat emanez alboko plater, postre edo vegan plater nagusia.
Sukaldaritza gantz gutxikoa, baxuko carb dietak eta begetarianoa sukaldaritza adituen ere diabetikoa errespetatzen pumpkin errezeta batzuk. Hemen ditugun 12 ideiak biltzen ditut, gosaria, bazkaria eta afaria banatzeko, baita zure postreak eta merienda ideiak ere.
Esteka hauei guztiek zerbitzatu tamaina eta karbohidrato informazioa ematen dute, beraz, ohartu zati tamaina zuzena zure bazkari planetan lan egiteko.
Diabetic Pumpkin Gosaria Errezetak
Diabetic Pumpkin Bazkaria eta Afaria Errezetak
Beheko Okela eta Pumpkin Skillet Bazkari Errezeta
Diabetic Pumpkin Postrea eta Merienda Errezetak
Behe-Carb Pumpkin Pie Errezeta
Sugar-Free Pumpkin esnea Errezeta
Skinny on Pumpkins
Ba al dakizu kalabaza kalabaza dela eta kalabaza fruta eta barazki bat ez dela? Egia da.
Kalabaza egosi freskoaren 1 koilaratxo nutrifak: 49 kaloria, 2 g proteina, 12 g karbohidrato, 0 g gantz, 0 mg kolesterola, 2 mg sodioa, 3 g zuntza, 37 mg kaltzioa, 1.4 mg burdina, 22 mg magnesioa, 564 mg potasio, 1 mg zinka, .50 mg selenioa, 12 mg bitamina C, 1 mg niazina, 21 mcg folate, 2650 IU bitamina A, 3 mg bitamina E