Graves gaixotasuna hipertiroidismoaren forma da, eta horrek esan nahi du tiroideoaren guruina tiroideoaren hormona gehiago egiten duela zure gorputzak zer behar duen baino. Hipertiroidismo mota batzuk daude, baina Graves gaixotasuna ohikoa da, gutxienez Estatu Batuetan.
Tiroideoen hormonek zure metabolismoa, pisua, bihotzeko gaixotasunen arriskua eta kolesterol-maila eragiten dutenez, dieta egokia jatea zure tratamendu planaren zati garrantzitsu bat izan daiteke.
Galdetu zure medikuari eta dietista erregistratu bati dieta-aldaketa garrantzitsuak egin aurretik edo edozein osagarri dietarik egin aurretik.
Osasuntsu Dieta orekatua
Elikagai alergiko edo dietetiko jakin batzuk izan ezean, ez duzu elikagai talde bat saihestu beharrik. Dieta orekatua osasungarria izan behar du honako hauek:
- Hainbat fruta eta barazki anaiak bitaminak eta zuntzetan sartzeko egokia bermatzen lagunduko du. Horrez gain, fruta eta barazki freskoetan aberatsa den dietak osasunarekin hobeto lotuta egon ohi dira.
- Proteina-iturriak, esate baterako, haragi gordinak, txerriak, hegaztiak, lekaleak, fruitu lehorrak, arrainak eta itsaskiak ezinbestekoak dira muskuluak eraikitzeko eta mantentzeko. Gaingabetuak eta sakon frijituak saihestu eta haragi, hegazti eta itsaski frijitu, labean, frijitu edo salteatuarekin joan.
- Kaltzio iturriak ezinbestekoak dira hezurrak sendotzeko. Esnekiak eta jogurtak bezalako esnekiak kaltzio iturri bikainak dira, baina elikagai gotortuak, fruitu lehorrak eta berde ilun berdeak ere kaltzio iturri ona dira.
- Gantz osasungarriak oso garrantzitsuak dira bihotzerako eta osasunerako. Aukeratu oliba olioa entsalada janzteko edo zure veggies goialdean. Canola olioa sukaldaritza olio egoki bat da eta ur hotza duten arrainak, hala nola, izokina eta atuna dira omega-3 gantz-iturri bikainak.
- Osoari esker zuntza eta bitaminak zure eguneroko dieta gehituko zaie. Oatmeal, alea osoa ogia eta pasta osagai guztiak gehitzeko modu bikainak dira.
Zure pisua ikustea
Gravesen gaixotasunaren sintoma posibleetariko bat ustekabeko pisu galera da, metaboliko tasa handitu delako. Diagnostikatu aurretik, sentitu izan al duzu mehe gehiegi zabiltzala? Zure pisua berriro aldatu daiteke tratamendu gisa jasotzen duzun moduan; beraz, hobe da zure medikuari edo dietista bati hitz egitea eguneroko kaloria-helburuei buruzko tiroideo-arazoak dituztela.
Pisua irabazteko behar baduzu, janari osasuntsuetatik kaloria gehiago gehitzeko modurik onena da. Gehitu barazki starchy edo ogi osoko ogi gehigarria dagoeneko bazkari osasuntsua, ez pizza eta izozki sundaes aukeratzerakoan.
Dieten eta hilobien gaixotasunen inguruko ohiko galderak
Osagarri dietetikoak hartu behar ditut?
Egunero eguneroko multivitaminarra modu orokorrean zure elikadura osorako nutriente nahikorik jasotzeko modu bakarra da, baina ez duzu dieta osagarririk dosi handirik egiten, zure medikuak ongi dagoela esan ezean.
Iodoaren saihestu behar al dut?
Iodoa funtsezkoa da tiroideoaren funtzioarentzat, baina iodo kopuru handiak kelp-ean osagai gisa edo kelp-ekin edo kelp-ekin elikagaiak hartuz gero, zure tiroideo-funtzioarekin edo botikekin oztopatuko lukete. Dieta orekatu batek behar duzun iodo guztia eman beharko diozu.
Zure medikuak aldi baterako iodo txikiko dieta preskribitu dezake iodo erradioaktiboa jasaten baduzu.
Kasu horretan, iodized gatza, aleak, zerealak, ogi batzuk, ozeano arrainak, itsaski, behi, hegaztiak, esnea eta esnekiak saihestu beharko dituzu zure medikuak dieta erregularrei buelta emateko.
Soja eta barazki gurutzatuak saihestu behar ditut?
Soy y brócoli, kale, Brusela kimu eta beste koiolazko barazki batzuek zure tiroideoaren iodoaren jatorria murrizten dute kantitate handietan jaten denean. Ez dute tiroideoaren kalterik eragingo, baina hipotiroidearen baldintzak tratatzeko erabilitako botikak eragingo dituzte. Ez duzu elikagai osasuntsu horiek jaten saihesteko, baina horietako asko jaten ez badituzu, zure hipertiroidearen arazoa konponduko duzu.
Kafea ongi dago?
Graves gaixotasuna irritable eta nahigabe sentitzen baduzu, kafea, tea eta bestelako edari kafeinak ekiditeko ideia ona izan liteke. Kafeina ez da zure tiroideoak kaltetzen, baina sintomak ager daitezke.
A Word From
Elikagaiak jan edo saihestu ezin badituzu, zure tiroideoaren arazoa sendatuko ez baduzu, dieta osasuntsua jateko Gravesen gaixotasuna tratatzeko planaren zati garrantzitsu bat da. Egin zure onena ohearen bazkari plan bat jarraitzeko eta zure gorputzaren behar diren nutriente guztiak hartu.
> Iturriak:
> American Tiroides Association. "Iodoaren dieta txikia".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Iodo-Induced Thytotoxicosis Kelp-With Tea-en Ingesioa ondoren". J Gen Bide Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala. "Graves 'gaixotasuna".