Alkohola, kolesterol ona eta kardiobaskularrak
Edateko neurri txikiak badirudi bihotz eta kardiobaskularrei mesede egiten diela, baina edateko astuna bihotzetik kaltetzen du eta heriotza-kausa nagusia herrialde askotan da.
Ikasketak erakusten dute edateko modua dentsitate handiko lipoproteina ( HDL ) igo daiteke, batzuetan kolesterol "ona" deitzen dena eta dentsitate txikiko lipoproteina (LDL) murriztu dezake, batzuetan "txarra" kolesterol izenekoa, baina ez dirudi triglizeridoak murrizteko.
"Kontsumo moderatua" eguneko edari alkoholdun bat da, egun osasuntsuentzat eta eguneko edari alkoholiko bat emakume osasuntsuentzat. Edari bat 12 garagar eta 5 ontza ardo baliokidea da.
Etanolaren alkoholaren osagai aktiboa da eta kolesterola baino gehiago eragiten du. Molekulak gorputzean organo eragiten du zuzenean, bihotza, garuna eta urdaila barne.
Edateko neurrizko abantaila kardiobaskularrak
Edateko moderatua "ona" kolesterola altxatzen du, zure bihotzeko gaixotasunen aurka babesten duena. Gaur egungo ikerketek erakusten dute HDL mailak egunean% alkoholik gabeko edari bat edaten duten edonork% 12 arte handitu dezakeela.
Kolesterola eta beste substantzia batzuk arterien hormetan osatzen dira, odol-fluxua murrizten du eta azkenean bularreko mina eta bihotzekoa eragiten du.
100 prospektiba azterlan baino gehiago erakusten dute moderatzaileek, gizonezkoek edo emakumezkoek, osasun-baldintza jakin batzuk izateko arriskua murriztu dezaketela,% 25etik% 40ra, besteak beste:
- bihotzekoa
- bat-bateko bihotz-heriotza
- kausa kardiobaskular guztien heriotza
- clot-eragindako trazua
- gaixotasun baskular periferikoa
Edateko Edateko Edoskitze Osasungarriak
Elikadura moderatuaren osasun prestazioak kardiobaskularrak baino haratago doaz. Kohorte-ikerketa handien datuek aurkitu dute kontsumitzaile moderatuek behazun ez diren behazaleak baino bularreko minbizia eta mota 2 diabetes gehiago izatea.
Moderazioa kritikoa da. 12 urte baino gehiagoko 365.000 lagun baino gehiagoren meta-analisia aurkitu zuten edari astunak edateko lau edari edo gehiago eguneko kontsumitzaileek ez zuten beharrizanik.
Zein edari alkoholikoek osasun-prestazio gehien dituzte?
Egia esan, alkohola nola edaten duzun edari alkoholdun jakin bat baino garrantzitsuagoa da. Eguneko edari bakar batek ez du osasun-inplikazio bera, gau batean zazpi edari guztiak edaten baitute.
Bihotz-gutxiegitasuna izateko orduan, kohorte-datuek infekzio miokardioko arrisku handiagoa erakusten dute gutxienez astean 3 edo 4 egun alkoholik kontsumitzen badituzu.
Genetika eta Alkoholaren onurak kardiobaskularrak
Zenbait froga genetika eta alkohol kontsumo moderatuaren onura kardiobaskularren arteko lotura erakusten du. Badira alkoholak zure gorputzean hausten duen entzima baten bi aldakuntza. Batek ez du azkar eta bestea astiroago egiten.
Bihotz-adarretako entzima genearen bi kopia edaten duen edari moderatua badaukazu, zenbatekoa bera dutenek baino edoskitzen duten bihotz-gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua askoz txikiagoa daukate, baina entzima bizkorreko geneen bi ale ere badituzu. Bakoitzak erdian erortzen direnak.
Alkohola eta Bularreko Minbiziaren
Ari zaren osasuntsu edateko hartzea pentsatzen ari bazara, begiratu jauzi aurretik.
Alkohola bularreko minbizia izateko arriskua handitu daiteke% 41era arte. Zenbaki hori ez da edoskitze edariak edaten dituzten emakumeen ehuneko 41ean bularreko minbizia lortzen. Horrek esan nahi du kontuan hartu beharreko arriskua dela.
Iturriak:
Kloner RA, Rezkalla SH. Edateko edo ez edateko? Hori da galdera. Zirkulazio. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan Osasun Publikoko Eskola: Alkohola - Arrisku eta abantailen balantzea
Powers E, Saultz J, Hamilton A, et al. Galdeketa klinikoak. Zein bizimoduko esku-hartzeek LDL kolesterolaren eraginkortasuna areagotzen dute? J Fam Pract. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.