Energia kontserbatu eta arnasketa murrizteko arintzeko aholkuak
Biriketako gaixotasun obstructive kronikoak (COPD) arnas-gaixotasun progresiboa da, zure gaitasun funtzioa eta zure sexu-bizitzan eragina izan ditzaten. Arnasketa txikia ( disnea ), nekea, eztula eta gehiegizko mukosak intimitatean eragina izan dezaketen zenbait gauza besterik ez dira eta zure sexu-errendimenduan estresa jartzen dute.
COPD izatea ez du esan nahi zure sexu-bizitza amaitu dela, baina zure sexu-praktikak egokitu behar dituzula zure mugapen fisikoak egokitzeko.
Horretarako modu bat sexu zehar posizio berriak probatzea da. Energia aurreztea da gorputza jartzea diafragma eta intercostal muskuluak ez baitira konstruktiboak eta konprimituak.
Arnasketa murriztapena arintzeko
Arnasketa borondatezkoa eta nahigabea den ekintza da. Birikak beraiek ez dute muskulurik izaten, besteek, diafragma eta intercostals bezalakoak, laguntzen dute. Elkarrekin, muskuluak hauek bularrean eta birikak konprimitzeko eta erlaxatzeko laguntzen dute, pertsona bat inhale eta exhale.
Nola eragiten du zure burua jarrera horrek funtzio hori asko eragiten duela? Belaunak zure bularrean sakatuz, adibidez, arnasketa konstruktiboa izan daiteke. Zure aldetik etzanda, berriz, arnasketa erresistentzia ia guztiak kentzen dizkio, grabitatearen barne.
Printzipio berdinak sexu posizioei aplikatu ahal zaizkie. Sexu aurretik eskuineko bronkodilator batekin esperimentatzen (eta "lehengusiz"), bronkospasmoak eta sexu oneko moduan egon daitezkeen bestelako COPD sintomak saihestu ditzakezu.
Hurrengo zazpi posizioak heterosexualentzat diseinatuta daude baina sexu bereko bikoteei egokitu zaie:
Koilara kargua
Koilara-posizioa bikaina da biktimen bat oxigenoaren kanoi bat jarrita badago . Posizio honetarako, bikotea alboetan gezurra litzateke, bestea bestetik begira. Gizon bazkidea atzetik sartuko litzateke.
Posizio hau ahalik eta gehien aprobetxatzeko, zure hankak eta besoak zure bikotekidearekin bat etortzea eta elkarlotzea baimentzea komeni da.
Gurutze Kargua
Gurutzearen posizioa handia da oxigeno-mendekotasuneko pertsonentzako, bikotearen burua nahikoa ez denez, kannula ez da inoiz bidaltzen.
Posizio honetarako, gizonak zertxobait apur bat okertu du bere beheko tako tente eta goiko hanka zuzenarekin. Besoak luzatu egin daitezke edo bere bazkideen hankak eusten dizkio eskuekin. Emakumeak, bestalde, bizkarrean etzanda egongo lirateke, gizonaren perpendikularra, bere pelbiseko eskualdean zintzilikatutako hankak dituena. Besaulkiak euskarrirako erabil daitezke.
Side-to-Side Kargua
Beharbada, intimitate handienetakoa albo-aldeko posizioarekin aurki daiteke. Posizio honetarako, bazkideek alde guztietatik zintzilikatuko lukete, aurrez aurre, hankak eta besoak elkarrekin lotuta.
Elkarrizketak egiteko, gizonak bikotearekin baino apur bat txikiagoa izan beharko luke. Biek bai laguntza erabil dezakete.
Emakumearen gaineko postua
Emakumearen goiko posizioak hobeak egiten ditu gizonezkoen bazkideek COPD badute emakumeak lan gehien egiten duen moduan. Posizioari dagokionez, gizona bizkarrean laua gera geratuko litzateke emakumea ondo kokatuta dagoen bitartean, belaunak tolestuta eta ohean azaleratzen diren lauak. Burko bat gizonezko hanken pean jar daiteke.
Elkargunearen posizioa
Elkarguneak angelu bakarra eskaintzen du sartzeagatik, bikote askok erakargarria iruditzen baitzaie. Gainera, oxigenoaren sarbidea errazten du emakumezkoen bazkideek COPD badute.
Posizio honetarako, emakumea alboko gezurra litzateke, berriz, goiko eta beheko hanken artean kokatzen da, guraizeak bezala irekitzen diren bitartean. Emakumeak alfonbrak edo beso libre bat erabil ditzake buruan jartzeko.
The Scissors Position
Oxigeno-mendekotasuneko beste posizio handi bat guraize posizioa da. Hau bi zatitan banatzen den posizioan baino zertxobait desberdina da, bi galtzerdiak bezalako hankak dituzte, ez bakarra.
Posizio honetarako, gizonak bere alboan jarriko lituzke hankak, emakumea onartzeko, hankak hankaz apaindurik duen aldera ere bai. Burko azpian, buruan eta sorbaldetan koka daitezke burkoak osagarrietarako.
Face-to-Face kargatzea
Misionera estandarraren posizioaren aldakuntza onartzen denez, aurrez aurre dagoen belaunaldiko posizioa hobe da emakumea COPD duenaren kasuan, gizonak lan gehien egiten duenean.
Posizio honetarako, emakumea eroso jantziko litzateke buruko pilaren aurka, eserita egoteko. Gizonak aurreko belauneko belaunetik sartuko litzateke. Posizio hau oso ondo funtzionatzen du oxigenoa erabiltzean.