Bronkokonstrukzioa asthma erasotean gertatzen den aireztapenen murrizketa medikoa da.
Birikak eta aireak birikatzen diren birakariak edo hodiak muskulu leuna izeneko gihar mota batez inguratuta daude. Astmatiketan, muskulu horiek sarritan estutu egiten dute zenbait abiarazleen erreakzioan eta asma larriagotzen duten hantura.
Bronchioleak estutu egiten dira, airearen fluxua areagotzen du eta arnasa hartzeko zailtasunak ditu, beste sintoma batzuk garatu ahal izango dituzu, esate baterako, arnasketa gutxirekin , haurtzaintzarekin , eztularekin , bularreko estutasunekin eta kasu batzuetan asma erasoekin .
Zergatik Bronkokonstrukzioa lortzen dut?
Biriketako aireztapenen eta ondorengo sintomak murriztea arnasa hartzen duzunean eta, alderantziz, airea biriketan sartzeko aukera ematen duten hodietan gertatzen da. Leuna muskuluak estutu edo laburtu triggers erakusteko. Esposizio horrek biriketako aireak estutu egiten ditu hantura. Asma tratamendua bronkokustea hobeki hobetzen edo estutu egiten da.
Nola aurreztu eta tratatu Bronchoconstriction
Bronkokonstrukzioa eta ondorengo sintomak ohikoenak eta berehalako emaitzak dira, asma eragilea jasan ondoren . Zer gertatzen ari den jakitea, zergatik gertatzen den prozesua, eta bronkokonstrukzioko tratamenduak asmakizun garrantzitsuenak dira asma kontrolatzeko.
Bronkokustekzioa tratatzeko lehen eta onena den guztia saihestu nahi da. Horretarako ahalik eta modu zabalena eta osatua asma ekintza plan bat da. Plan hau zure asmak kontrolatzeko bide-orria da. Zure helburuak eta horiek lortzeko behar dituzun urratsak zehazten ditu.
Lehenengo pausoa zure asma abiarazten duena da eta desaktibatzaileak saihesteko.
Soinuak errazak diren bitartean, ez da beti soinuak bezain erraza. Askotan detektibe bat bezala jokatu behar duzu eta zure sintomak grabatu. Zure sintomak denboran zehar begiratzen duzunean, zure sintomak eragiten duenaren irudia argiagoa da. Esate baterako, behin bakar bat izan nuen gaixo bat bakarrik garatu belar berri moztu jasan zituzten sintomak. Ez zen gurasoek bere sintomak begiratu ordura arte, eredua ikusteko gai izan zitezen.
Dieta ere bronkokonstrukzioa eragin dezake. Sodio-sarrerarik altuenak bronkokonstrukzioarekin lotu dira, omega-3ko olio dosi handiek arriskua murriztu dezakete. Horrela, zure sodioarekin eta omega-3ekin osatuz edo zure dieta naturalean gehiago osatuz, sintoma batzuk mugatu ditzakezu.
Erreskate-inhalatzaileak paziente askok asma-sintomak tratatzeko erabiltzen dituzten lehen medikazioa dira bronkokonstrukzioa. Leuna muskuluan lasaitzen birikunean, bronkokonstrukzioa gutxitzen da, aireztapen obstrucción gutxitzen da eta arnasa errazagoa bihurtzen da. Botika horiek funtzionalki airearen hodi handiagoa sortzen dute.
Erreskate-inhalatzaileak ez dira nahikoa zure sintomak kontrolpean izateko (oro har, erreskate-inhalatzailea astean bitan baino gehiago behar den moduan edo hilabete bat baino gutxiagoko preskripzio berria eskuratu beharrik izan gabe), inhaled steroid prescribing aginduko du.
Corticosteroids inhalatuak edo ICS dira asma sintomak prebenitzeko botika antiinflamatorio eraginkor eta indartsuena. ICS uneko zainketa estandarra da, erreskate-inhalatzaile bat baino gehiago behar denean asma-sintomak agerian uzteko. Corticosteroids inhalatuak handitzen duten asma kontrolak baino hobeto eta modu eraginkorrean beste edozein monoterapiaren forma baino.
Jarduera eta Bronkokonstrukzioa
Kirolean parte hartzen baduzu edo modu aktiboan bizitzen baduzu, zenbait iradokizun ditut saihestu edo saihesteko bronkokonbrakzioa saihesten duten bitartean. Ariketa fisiko laburrak (edo minutuko aireztapen txikiak) dituzten kirolak, distantzia luzeko kirola bezalako kirol erresistentzien aurrean, birikak errazago izan daitezke.
Kirolak, besteak beste, borroka, sprinting, futbola. Horrek ez du esan nahi erresistentzia kiroletan parte har dezakezula, baina arazo gehiago izan ditzakezu eta neurri egokiak hartuko dituzu.
Futbolean, saskibaloietan eta hockeyetan eta antzeko erresistentzia motako jardueretan astmatikari oso zaila izango zaie. Ezinbestekoa da zuk, zure entrenatzaileek eta ikaskideek badakite asma duzula eta zer egin behar ez duzun jakiteko. Ziurtatu epea bero egokia dela eta asma-sintomek eragindako ariketa saihesteko .
Eguraldi hotza ariketa zailagoa da asma pairatzen dutenentzat. Bero trukatzeko maskarak (Ziurtatu zure medikuarekin hitz egin nahi duzula horrela probatu nahi baduzu hotzeriaren esposizioa gutxitzeko), airea hotzeriaren esposizioaren zenbatekoa murriztuz, bufandak bezalako gauzak erabiliz, beroena egiten duen bitartean egikaritzeko eta erabiltzeko erreskate-inhalatzailea hotza ateratzen hasi aurretik sintoma saihesteko egin ditzakezun gauza guztiak dira.
> Iturria:
> MA.Krafczyk. Ariketa-Induced Bronchoconstriction: Diagnostikoa eta Kudeaketa. 2016ko urtarrilaren 16a.
> Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. Sarbidea: 2016ko urtarrilaren 16a. Aditu Panelaren 3. txostena (EPR3): Asmaren Diagnostikorako eta Kudeatzeko Gida