Zure bizitza zaharraren eta zure berriaren arteko hutsunea
Fibromialgia (FMS) edo nekea sindrome kronikoa (CFS edo ME / CFS ) duten pertsonekin bizi da lan gogorra, pertsona hori guztiz desgaituta dago,% 50 funtzionala edo noizbehinkako bengalak izaten ditu. Aukera guztian, zure etxean kroniko gaixoa izatea zure bizitzan eragina izango du.
Hala ere, zuk zeuk gauzak errazteko urratsak egin ditzakezu.
Ba al dakizu errudun sentitzen zarela? Ez zara bakarrik, zure egoeran jende asko sentitzen naiz gaixoarengan eta ez beraiek kezkatuta egon behar dute. Nire senarrak horri aurre egin zion, eta bai izan behar dugu jakitea ondo dagoela egoeraren aurrean zapuztea. Zure lehen urratsa da fibromialgia edo sindromea kroniko sindromea duen norbaitekin bizi izateak ez duela esan nahi zure burua sentitzeko eskubidea galerazten duzula.
Baina hemen guztiz zintzoa izan behar dugu: FMS edo ME / CFSekin dugunok, batzuetan, zaila izaten da aurre egitea. Etxeko lanak bereziki zaintzen ari zarenean, finantza gaiak eta zaintza, zorrotz hizkuntza edo begi bistakoa ez zaizkie laguntzen. Agian ezingo duzu zure sentimenduak eztabaidatu zure bizitzako pertsona gaixoarekin, baliteke zure sentimenduak egoerara zuzendu eta ez bereganatzea onartzea.
Beste leku batzuetako laguntza lortzeko ideia ona da hau lortzeko.
"Nola izan ziren gauzak" galera sentitzea?
Bikoiztuak eta zure maiteak zure bizitzako aldaketak izan beharko dituzte. FMS eta ME / CFS baldintza kronikoak dira, eta horrek esan nahi du zure bizitza inoiz ez dela izan.
Hori onartzea da gogorra, eta bakoitzak behar du zure bidea eta zure denbora onartzeko iristea.
Funtsean, galdu duzuna grieve behar duzu. Mina faseak hauek dira:
- Negatiboa - Zer gertatzen ari den onartzeko ezeztatzea.
- Haserrea - Sentitzen ez den bezala ez da arrazoirik, ezta haserre egotzi ere.
- Negoziazioa - Egoera urruntzen bada, pertsona hobea izateko zerbait esatea.
- Depresioa - Giving, zer gertatzen ez zaintzen.
- Onarpena - Egoerari dagokionez, eta aurrera egiteko prest egotea.
Non zaude mina prozesuan? Identifikatu orain, eta begiratu hurrengo faseak zer ekarriko duten. Fase batean itsatsita sentitu bazara, aurkitu horri buruz hitz egiteko. Aholku profesional bat behar duzu zurekin laguntzeko sentitzen baduzu, ez izan horri lotsarik eta zure medikuarekin hitz egin. Klinikoki jota dagoenean edo zure egoera berrian ezin baduzu onartu, zuk ez duzu zure burua edo zure bizitzako pertsona gaixoik egingo.
Zure itxaropenak kudeatzea - Hiru urrats
Egoeraren onarpena zure itxaropenak kudeatzen ari da. Esate baterako, nire senarra eta biok bizikletaz ibiltzea gustatzen zitzaidan, mendi-ibilaldi batzuk egin eta, agian, kanoi bat atera ibaian. Bere denbora itxaropenez aldatu behar izan zuen.
Nire ibilbidean eta nire diru-sarreretan ere utzi nuen eta espero nuen etxetik egin nuen zerbait aurkitzeko gai zela. Hori dela eta, gure finantza-etorkizunari buruzko itxaropenak ere aldatu behar izan zituen.
1. urratsa
Zure itxaropenak kudeatzeko lehen pausoa zure egoera zintzoa da eta galdetu zeure buruari: "Zertan jakin dezaket egoera honi buruz?" Ikasten ikasteko eta ulertzeko denbora gutxi eginda, sortzen duen errealitatea aurrez lagunduko dizu.
Zer dakizu zuk maite duzun gaixotasunari buruz? Benetan ulertzen al duzu? Hona hemen lagungarri diren baliabideak:
Bigarrenik, gauzak epe luzera begiratzea. Pentsatu "Gauzak urte bat edo luzeagoak direnez gero, nola eragingo didate, nire familia eta gaixo dagoen jendea". Hau arazo larria izan daiteke, gai finantzario, emozional, sozial eta emozionalak kontuan hartuta. Hurbildu itzazu bat aldi berean eta saiatu logika lo egin.
Litekeena da aldaketak identifikatu ondoren, baimendu itzazu bideak erori behar dituzten gauzak (gutxienez orain arte) utzi eta utzi. Ondoren, arazo handiak aurrez aurre dauden arloetan eta irtenbide errealista lortzeko lan egiten duzu.
3. urratsa
Ez sentitu soluzioen bila bazabiltza. Zure gaixoa ahalik eta gehien maite izan dezazun, lagunak, familiak, medikuak, elizgizonak, gizarte zerbitzuak, zure aseguru konpainiak eta bertatik bertara bertara joateko moduak aurkituko dituzu.
Mugitu zure bizitzarekin
Mina-faseen bidez eta zure itxaropenak aldatzeko goian zehaztutako pausoak gainditu ondoren, zure bizitza hobetzeko eta zure bizitzako pertsona gaixoaren solidario izateko prest egongo zara. Pertsona horren izenean, eskerrak ematen dizkiodala zaintzeko denbora hartzeko.
> Iturriak:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, On Death and Hearing . Eskubide guztiak erreserbatuak.
> 1999 Dysautonomia Ikerketa Nazionalaren Fundazioa. Eskubide guztiak erreserbatuak. "Arduradunaren eztabaida aurkezpena"