Epsom-gatz bainuak Fibromialgia eta kronikoa nekea sindromea minak errazteko? Etxeko konponbide komunak dira, baina Epsom-eko gatzek ez dute ezer egiten? Eta hala bada, nola?
Epsom gatzak ez dira benetan "gatza". Magnesio sulfatoaren kristalak dira eta ehun urte daramatzaten erremedio gisa erabiltzen dira.
Baldintza hauetakoren askok diote Epsom gatzak oso lagungarria eta eraginkorragoa dela bainu beroa baino.
Hala eta guztiz ere, hori ez da zerbait frogatu edo kuantitatiboki neurtu gure kabuz. Ez da zaila hobekuntza dela leku-efektua dela uste duten eszeptikoak aurkitzeko.
Aldi berean, Epsom gatzek ustez egin ditzaketen gauza mota guztiei buruzko erreklamazioak aurki ditzakezu. Batzuek diote mina mota guztiak erraztea eta azkartzeko sendatzen dutela. Gainera, magnesio sulfatoa (azalaren bidez aplikatu eta xurgatu daitekeena) magnesio osagarriek baino eraginkorragoa da.
Hasieratik hasten bazara, ordea, ez dago erreklamazio horien atzean zientzia asko. Izan ere, Epsom gatzak eta magnesio sulfatoa gaur egungo beste forma batzuk ikertu egin dira.
Zer jakin dugu?
Handitutako magnesioa , hala nola, elikagaietatik edo osagarrietatik, garrantzitsua da gorputz funtzioetarako. Ezagutzen dugu:
- Zure gorputzaren energia ekoizpena adenosina trifosfato moduan
- Zelulen eraketa
- Muskuluak, hezurrak eta nerbioak mantentzea
- Muskulu-samurtasuna arintzea
- Beharbada minbizi- mota zehatzak murrizten dira fibromialgia (horietako batzuk nekearen sindrome kronikoa)
Buru aldetik, magnesioa digestio-sistema oso gogorra izan daiteke. Goragalea, beherakoa iraunkorra, bloating eta cramping sor ditzake, eta gutako askok ezin du onartzen osagarri gisa.
Galdera ugari
Onura horiek guztiak magnesiarekin lotuta daude zure dieta edo osagarri gisa hartuak. Erabilera arinetik haserretik salto egiten duzunean, galdera pare bat sortzen dira:
- Azalaren bidez xurgatzen den magnesioa da, eta hala bada, nahikoa lortzen da diferentzia bat egiteko?
- Magnesio inerteak bezalako onurak al ditu?
# 1 buruzko ebidentzi kopuru mugatua dugu. Gauza gehienak ez dira azalaren bidez xurgatzen, iragazgaitza da. Hala eta guztiz ere, Rosemary Waring-ek egindako 2006ko ikerketa txiki (argitaratu gabea) erakutsi du 12 minutuko Epsom gatz bainuak odolean eta gernuan dauden magnesio eta sulfato mailak igotzen dituela kopuru txikian.
Nahikoa da aldea egitea? Faktore asko araberakoa da, eta oraintxe bertan ezin dugu galdera hori behin betiko erantzun. Odolean sartzen denez, ez dago inolako erradikalek magnesioarengandik modu ezberdinean funtzionatzen duenik. Horregatik, xurgatzeko modukoak digestio aldeko efektu desatseginak ekidin ditzake.
Erreklamazioak ez dira onartzen
Epsom gatzen onura batzuen inguruko zenbait erreklamazio linealek erabat onartzen ez duten edo zientziaren kontrakoak dira.
Ohikoa da "oskolen" bidez zure "muskuluak" deskonposatzea. Gogoratu azala iragazgaitza dela?
Auto osmosia desaktibatzen du, prozesu hori , definizioz , mintzaren bidez uraren mugimendua esan nahi du. Uretan disolbatutako partikulak larruazala pasatzeko gai izan liteke, baina ez du ura.
Eta desintoxikazioak? Zure gorputza dagoeneko zaindu egiten du. "Detox" terminoa jende askok benetan ulertzen duen buzzword bilakatu da. Luzea eta laburra da zure gorputzak toxinak ezabatzeko sistema oso onak dituela. Beraz, gibeleko edo giltzurrunetako gaixotasunak ez badituzu, ez duzu detoxatzeko kezkatu behar. Onenean, desintoxikazioari buruzko erreklamazioak zientifikoki onartzen dira. Txarrenean, arriskutsua izan liteke.
Beraz ... Non gaude?
Fibromialgia eta neke kroniko sindromea dutenek oso ondo dakite zientziak oraindik ere asko ikasten duela. Tratamenduak eraginkortasun handiagoak dituzten pertsonak tratatu gabekoak dira, nahiz eta ez ikertu, ikertzaileek, eta zenbaitetan, ondo ikertu diren tratamenduak huts egiten dute. Oraindik ere, egiaztatutako erreklamazioak ugariak direnean, eszeptikoak dira.
Epsom gatzak aspaldidanik ezagunak izan direnez, gutxienez badakigu ez direla arriskutsuak. Hala ere, erreklamazio gabeko funtsetan oinarritutako mirariak espero badituzu, ziurrenik etsita zaude. Epsom gatz bainuak zuretzat lan egiten baduzu, handia! Ez da espero hobekuntza dramatikoa edo sendabiderik.