Sugar mota bat
D-ribose Fibromialgia eta neke kronikoaren sindromea duten pertsonentzat batzuetan gomendatzen da. Ribosa edo Beta-D-ribofuranosa deitzen zaio ere, zure gorputzak naturalean sortzen duen azukrea da. Zure gorputzean zenbait eginkizun garrantzitsu betetzen ditu:
- energia ekoizten laguntzen du ATP forman ( adenosina trifosfato )
- Material genetiko ARN (azido ribonucleic) eraikin bloke bat da.
- zure muskulu-energia handitzen laguntzen du
Gehigarri gehienetan bezala, ez dugu kalitate handiko ikerketa nahikoa jasotzen horri buruzko ondorio asko ateratzeko.
D-Ribosa Fibromialgia eta Neke Kronikoaren Sindromea
D-riboseen suplementaiorako ikerketa oso txikia dugu fibromialgia edo kronikoa nekea sindromea. Hala eta guztiz ere, zenbait osasun-hornitzaileek gomendatzen dute, eta baldintza hauetako batzuek diote tratamendu-erregimenaren zati eraginkorra dela.
Azterketa txiki batek ondorioztatu zuen d-riboseen suplementaerak baldintza hauen sintomak nabarmen hobetu dituela, besteak beste:
- energia maila handituz
- loaren kalitatea hobetzeko
- argitasun mentala hobetzea
- mina intentsitatea jaistea
- hobetzeko ongizate orokorra
Hala ere, lan hau aurretiazkoa da eta ikerketa gehiago behar ditugu aurkikuntzak berresteko.
Ikerketa batzuek iradokitzen dute fibromialgia eta neke kronikoen sindromea bai ATPren gabeziak eragiten dituztela, baina d-riboseen suplementação ez da frogatu eraginkorra ATPa bultzatzeko baldintza horietan.
D-ribose-k ariketa-ahalmena eta energia bihotz-bihotzetik jarraitzen du, ariketa-tolerantzia lagun dezakeen kasuetan beste instantzia batzuetan. Ariketarako intentsitate handiko ariketa gaitasuna areagotzeko aztertu da, baina ez da inolako prestaziorik eman. Orain arte, ez dugu ebidentziarik ematen, d-ribosa eraginkorra den post-ariketa fisikoaren aurka (ariketa ondoren sintoma larria gehitzea), hau da, nekea sindrome kronikoaren sintoma nagusia.
Medikuntza aldizkari australiarraren eta Zeelanda Berrian argitaratutako nekazaritza-sindromo kronikoaren sindromearen aldaketa dietetikoen 2017 aldizkariak adierazi du emaitza positiboak d-ribose-rekin giza entseguetan ikusi direla.
Ikerketa oso txikia iradokitzen du d-riboseek hanturazko hankako sindromearen sintomak gutxitu ditzakeela, hau da, fibromialgia duten pertsonentzako ohikoa.
Berriro ere, ez da nahikoa ikerketa egin, eta ez da ikerketa-komunitatearen interes iraunkorrerako agertzen. Interesik jasotzen ez bada behintzat, inoiz ez dugu froga sendoak izan derrigorrez jakin dezakegun ala ez, d-ribosa osagarriek lagundu dezakegun edo zenbat.
D-Ribose dosia
D-ribosa osagarrietarako dosi-gomendio estandarra oraindik ez dugu. Fibromialgia eta kronikoa nekea sindromea aztertzeko, parte-hartzaileek bost gramo dosi hartu zituzten hiru aldiz egunean.
Arteria koronarioaren gaixotasuna duten pertsonek d-ribosa duten ikerketetan, 15 gramoko dosi erabili dituzte lau aldiz egunean.
D-ribose osagarriak oso erabilgarriak dira. Normalean hauts forman saldu ohi dira.
D-Ribose zure dieta
Elikagaiek ez dute d-riboseen forma eduki, gorputzak erabil dezakeen forma, beraz, suplementação da maila handitzeko modu tipikoa.
Bigarren mailako efektuak: D-Ribose
Osagarriak tratamendu "naturalak" diren bitartean, nahigabeko efektuak ere sor ditzakete.
D-ribosa-ren bigarren mailako efektu batzuek honako hauek izan ditzakete:
- arazoak digestiboak, goragalea, sabeleko mina eta beherakoa bezalakoak
- buruko min
- uretan urian edo odolean giltzurruneko nahasteak dituzten pazienteak jaistea, goû edo beste giltzurrunetako arazo arriskua areagotzen duena.
- odol azukrea murriztea
Odoleko azukrea jaisteko, d-ribosa ez da gomendatzen odoleko azukre txikiak botatzen dituzten diabetikoengan.
D-ribose normalean jotzen da epe laburrean erabiltzeko. Orain arte ez dugu epe luzeko erabilerarik edo haurdunaldian eta bularreko elikaduraz egiten den segurtasunari buruzko informazio gehiena.
D-Ribose eskubidea duzu?
Fibromialgia edo kronikoa nekea sindromea tratatzeko lagungarri diren d-ribose interesa baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egin duzula segurtasunez hartzeko.
Gainera, farmazialari bati hitz egin nahi diozun beste ezerekin elkarreragin ditzakeen ala ez.
Iturriak:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. ATP eta PCRren muskulu-kontzentrazioak gutxitu dira fibromialgia-pazienteetan kuadrizeps muskuluak - 31P-MRS azterketa. Europako mina aldizkaria. 2013. Ira; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Aldaketa dietetikoa nekea kronikoaren sintoma sintomak arintzeko: berrikuspen sistematikoa. Australian eta New Zealand osasun publikoaren aldizkaria. 2017, junio 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Mitokondrialaren disfuntzioa bideratzea encefalomielitis miogikoaren tratamenduan / kronikoa nekea sindromea (ME / CFS) - ikuskaritza klinikoa. Medikuntza kliniko eta esperimentalaren Nazioarteko aldizkaria. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose etengabeko hankako sindromea. Medikuntza Alternatiborako eta Osagarrietarako Aldizkaria. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.