Gantz azidoak eta tiroideen gaixotasunak, pisua galtzea eta osasuna
Nutrizio aditua Udo Erasmus doktoreak elkarrizketatzeko aukera izan nuen gai zoragarri bati buruz: tiroideoaren eta osasun metabolikoaren funtsezko gantz azidoak.
Dr. Udo Erasmus buruz
Aurkezpen moduan, Udo Erasmus zientzia lanetan hasi zen, ohorezko Zoologia lizentziatura jaso zuen Psikologian, eta bi urtez jarraian, British Columbia Unibertsitateko Biokimikako eta Genetikako lizentziadun ikasketak egin zituen.
Erasmus doktoreak zuzendu zuenean, pestizidak landu zuenean, ohiko tratamenduak ez zirelakoan, nutrizioari irtenbideak bilatzen saiatu zen. Erasmus doktoreak giza osasunean gantzak eta olioak ekartzen dituen ikerketak kontzentratu zituen eta arlo horretan aditua bihurtu zen, bere lehen saltzaile, gantz eta olioekin batera. Liburu hau ere bere tesia bihurtu zen eta doktoretza lortu zuen. 1986an nutrizioan. Erasmus doktoreak Psikologia Profesionaleko Adler Eskolaren Psikologia Aholkularitza ere jaso zuen. Erasmus doktoreak teknologia eta formulazio aitzindaria izan da olio freskoen presio eta ontzietan aitzindaria, elikagaiak mantentzen direlako eta urte askoan gantz-azido funtsezkoen boterea bermatzen duela "Udo's Oil" famatua sortzeko. Gantz azidoaren olioa mundu osoko nutrizionistek eta holistiko profesionalek gomendatzen dutena.
Zer dira gantz-azidoak?
Erasmus-en laneko bizitza ulertzeko, ezinbesteko gantz-azidoen azterketa - garrantzitsua da oinarrizko premisa batekin hastea - zer da funtsezko gantz azido bat?
Hainbat gantz mota daude, "funtsezkoak" diren bi bakarrak Omega 3 gantzak eta Omega 6 gantzak dira. Gantz horiek zuzenean kontsumitu behar dira elikagaien iturrietatik. Beste gantzek, esate baterako, Omega 9 (monoinsaturatuak), gantzak eta gantz saturatuak, besteak beste, ez dira funtsezkoak, gorputzek beste azukre eta almidoiek kontsumitzen dituztelako.
Omega 3 gantz-azidoek flaxseeds bezalako elikagaietatik datozen elikagaiak dira, hosto berdeko barazkiak eta gantz handia, hala nola hegalaburra, sardinak, Atlantiar halibutea eta izokina, coho, arrosa eta errege izokina, Pazifikoko eta Atlantikoko sardinzarena, atlantea eta lakua. amuarrainak. Omega 6 gantz azidoak sesamo eta ekilore hazietan eta beste haziak eta fruitu lehorrak aurki daitezke. Arrain eta animalia batzuek ere Omega 6 eratorri deritzo. Arrainari dagokionez, Erasmus doktoreak beti arrainak osatzeko olio osagarriei nahiago ematen dio. Horrek erraz bihurtzen du eraginkorra edo toxikoa.
Erasmus doktoreak dioenez, 1900. urteaz geroztik, Omega 6 kontsumoa 20 aldiz igo da aurreko mailetan, batez ere janariaren zenbait elikagaien olio jakin batzuen erabilera handitu delako, Omega 3s aurreko maila 1/6 besterik ez baitago. Horrek esan nahi du Omega 6 gehiegi eta Omega 3 gantz-azido gutxi hartzen dugula. Erasmus doktoreak dio: "Garrantzitsuagoa da gantz onak ekartzea gantzak txarrak ekiditeko baino. Behe gantzik eta gantzik gabe norabide oker batean eramango gaitu. Eskuineko gantzaren hurbilketa behar dugu".
Gantz-azido funtsen onurak
Azken finean, gantz-azido funtsezkoen desoreka eta gabeziak, Erasmus doktoreak dioenez, kausa, eragile bat edo gaixotasun eta baldintza askotan eragiten duen faktore bat da, elikagai egokien bidez edo olio osasungarriak dituzten gabeziei aurre egiteko. osasunerako inplikazioak.
Gantz-azidoen sarrerarekin eta oreka egokia duten onurak aurkitu ditu:
- Energia, errendimendua eta egoera fisikoa areagotzea
- Gaixotasun kardiobaskularrak, batez ere, hipertentsio arteriala, triglizeridoen arrisku faktoreak
- Diabetetako arrisku faktore murriztuak
- Garuneko funtzio hobetua, aldartea, adimena, portaera eta ikuspegia barne
- Depresio murriztua
- Glandularraren eta organoaren funtzioa hobetzea, gibela, giltzurrunak, adrenala eta tiroideoak barne
- Berreskurapen eta sendatze azkarragoa
- Haurtxo osasuntsu eta haurdun dauden emakumeak Digestio hobetua
- Gutxiago infekzioa
- Azala, ilea eta iltzeak hobeak
Gantz azidoak eta tiroideoak
Erasmus doktoreak dioen arabera, tiroideek jasaten dituzten onura espezifikoak daude.
Gantz-azido funtsezkoak tiroideo-funtzioarentzat kritikoak direla uste du, lehenik, gela bakoitzaren mintz bakoitzerako egitura osotasuna eskatzen dute. Bigarrenik, zelularen energia-maila areagotzen dute. Eta, hirugarrenik, gantz-azido funtsezkoak dira, batez ere Omega 3s, hanturaren hormonen eraginkortasuna hobetzen dutenak.
Hartzailearen arazoaren garrantzia ulertzeko, diabetesaren egoera pentsatu. Pre-diabetes, etorkizuneko diabetesaren markatzaile gisa jotzen den baldintza, intsulinarekiko erresistentzia bezala ere ezagutzen da. Intsulina gorputzean dago, baina ez da erabiltzen, gantz saturatuak blokeatzen baitituzte intsulina-hartzailearen funtzioa, eta, azken finean, hartzaileek desensitized bihurtzen dute eta, azken finean, intsulinarekiko immunitatea eta ezin dute jaso. Funtsezko gantz azidoak behar dira hartzailearen funtzioan eta diabetikoek intsulinarekiko sentikorragoak izan ditzake. Beraz, ezinbesteko gantz-azidoak hartzen dituzten diabetikoek gutxiago behar dituzte hartzaileak, eta, azken finean, intsulina gutxiago.
Erasmus doktoreak uste du mekanismo hori beste funtzio hormonalekin gertatzen dela, esate baterako, androgens, pineal guruinak, adrenaleko guruinak eta, zehazki, tiroideoak.
Badira sendagileek tiroideoaren hormonen erresistentzia ez dela gertakari arraroa, eta tiroideoaren gaixotasun inpedantearen seinale ohikoagoa da, intsulinarekiko erresistentzia askoz ere diabetesaren aitzindaria da. Hartzaileen arazo hau funtsezkoa da, Erasmus doktoreak dioenez, "Gantz azidoaren elikadura egokia egokia denez, zer gertatuko da noizbait gutxiago jasotzea lortzen duzu baina hobeto funtzionatzen dute". Horrek esan nahi du funtsezko gantz azidoen maila egokia dela eta tiroideoaren hormona-hartzaileek hobeto funtziona dezaten, tiroideoaren hormona benetan eginkizuna betetzen duela ".
Gantz azido eta hantura funtsezkoak
Erasmus doktoreak ere azpimarratu du gantz-azido funtsezkoek inpaktua prebenitzen eta murrizten dutela. Bereziki, gantz-azido ezinbestekoa hormona-antzeko eicosanoids egiten duten erantzunak immunitate eta hanturazko arautzen duten, eta Omega 3s, bereziki, antiinflamatorio efektuak duten autoimmune kalte motela motela.
Tiroideoaren hantura - goiter gisa ezagutzen dena - tiroideo gaixotasun autoimmuneen kasu askotan oinarritzen da, eta hantura ia oro har gaixotasun autoimmune guztietan gertatzen da.
Erasmus doktoreak dio: "Uste dut hantura hori gorputzean gaizki dagoen guztia gertatzen dela, minbizia, diabetesa eta arazo kardiobaskularrak direla eta. Omega 3s-ek hantura txikitzen duela badakigu".
Erasmus doktoreak uste du proteinak zukuak direla, gantzak isolatzaileak dira, ez bakarrik nerbioak, baina zelulak eta mintzek. Proteinaren erreakzioak hantura, alergiak eta gaixotasun autoimmuneak eragiten dituzte . Gantz-azido funtsak proteinak hiperaktibitzeko saihesten laguntzen dute eta, ondorioz, erreakzio immunologiko desberdinak eragiten dituzte.
Gantz azidoak eta pisu galera
Noiz tiroideoaren funtzioa moteltzen denean, metabolismoaren tasa jaistea eta gorputzak kaloria gutxiago erretzen ditu. Erasmus doktoreak ustez, tiroideen funtzioa motela denean, karbohidratoak erretzea bereziki kaltetzen da. Erasmus doktoreak uste du hipotiroidismoak dituzten pertsonak alkoholekin eta almidoiekin aldatu beharko liratekeela barazki berdeek karbohidrato iturri nagusiak direla. Barazki berdeak, gehi gantzak eta proteina onak, dieta-muina osatzen dute.
Gantz-azido nahikorrek energia handitzen laguntzen dute eta gosea kentzen dute, horrela, pisu galeraz lagunduz. Gainera, gorputzean koipeak sortzen dituzten geneak blokeatzeko aurkitu dira (saturatuak eta trans gantzak ez dute eragin bera) eta termogenesia handitzen dute.
Erasmus doktoreak benetan Omega 3s lana azido linoleiko konjugatuaren (CLA) baino hobeto funtzionatzen du. CLAk bigarren mailako efektu negatiboak izan ditzakeela uste du, batez ere dosi altuetan.
Erasmus doktoreak
Erasmus doktoreak dioenez, tiroideo gaixoaren pisua galtzeko, behar dute:
- Barazki berdeak (5 eguneko edo 9 eguneko fruta eta barazkiak 5 eguneko ahaleginak direlako norabide egokian pausoa ematen duten bitartean, errealitatea fruta bat eta 8 edo 9 eguneko barazkiak bezainbeste ahalegindu beharko litzateke).
- Gantzak onak
- Protein
- Digestio egokia
- Karbohidrato mugatuak. ("Pisua irabazten baduzu, ez duzu nahikoa karbohidratoak erretzea", dio Erasmus doktoreak. Zenbat mugatu behar dituzu? "Zure pisua normala den bitartean!")
- Ariketa
- Osagarriak: gantz-funtsezko gantzez osagarriez gain, zinka, bitamina C eta digestio-entzima egokia ere gomendatzen du.
Zenbat gantz azido funtsezkoak behar al duzu?
Erasmus ikuspegian doktoreak, gure elikadurak barazkiak, arraina eta bestelako elikagai batzuen gantzak jartzen baditugu, gantz-azidoen desoreka zuzenduko dugu. Baina dieta optimoa baino txikiagoa denean edo Omega 3s eta Omega 6s-en oreka eta oreka egokia eskaintzen duten elikagaiak nahikoa ez ezik, aukera bat osagarri gisa kontsideratzea da.
Merkatuan funtsezko gantz azido askoren osagaiak daude, besteak beste, Erasmus "olio bereziki formulatua", "Udo's Oil" izenekoa. Udo's Oil olio nahasketa organikoa da, flax, sesamo eta ekilore hazien artean, baita arratsaldeko primrose, arroz germen eta olo germenaren olioak ere. Erasmus doktoreak neguan eguneko gorputz-pisuaren 50 kilo koilarakada gomendatzen du neguan. Horrek 4 koilarakada egun bat izango lituzke neguan 200 libra. Olio nahikoa hartu duzun moduaren arabera, Erasmus doktoreak dioen bezala, larruazala ez da lehorra, ahula edo itchya - neguko kexak. Udako dosiak apur bat jaitsi daitezke eta, berriro ere, larruazaleko lehortasunak ebaluazio gisa erabili behar dira.
Pisu galera lortzeko, Erasmus doktoreak obesitatearekin lan egin duela esan du, 5 eguneko olio koilarakada izan ditu. Artritis reumatoide gaixoentzat 10 eguneko koilarakada izan ditu.
Olio-maila altuetan, kaloria-ingestak gora egiten du eta, beraz, kaloria-sarrerarekin batera murrizteko, Erasmus doktoreak gomendatzen du karbohidrato-kaloria ateratzea, bereziki almidoiak, aleak eta frutak, olioaren kaloria osatzeko eta dieta kontzentratzeko proteina osasuntsu eta barazki berdeei buruz.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Gantz-azido funtsez osatuta dago zure erantzuna? Baliteke merezi duela aste batzuk hasteko, epe laburrerako onura batzuk entzuten hasten bazara eta larruazaleko aldea nabarituko duzula. Gogoan izan pisua galtzea ekiditeko, jaten ari zaren karbohidrato kopuru txikia murriztu behar duzu, olioaren kaloria konpentsatzeko eta eguneko kaloria kopuru handia lortzeko.
Erasmus doktoreei buruzko informazio gehiago nahi izanez gero, ikusi bere webgunea, www.udoerasmus.com edo bere liburuari buruz gehiago jakiteko.