Lanpetuta bizi direnak, gutako askok eramaten gaituzte, zorigaitza da baina ez da harritzekoa, jatekoa atzean ipini daiteke batzuetan. Eta ez jateko (nahita edo ez) buruko mina eragin dezake, egun dagoeneko estresagarria aurrez aurre jartzeko.
Aztertu buruko minak azkarrak eta nola saihestu ditzakezun.
Biriketako azkurako sintomak
16 ordu baino gehiagotan ez dutenek garuneko buruko mina deitzen dutenak garatu ahal izango dituzte, buruko mutazioen nazioarteko sailkapenaren hirugarren edizioaren arabera, barau aldian zehar gertatzen dena eta elikagaien sarrerarekin 72 orduko epean konpontzen.
Buruko buruko mina nola sentitzen den kontuan hartuta, mina intentsitatean moderatua izaten da epelak, buruaren aurrean (kopeta) gertatzen da eta ez da bizkarra. Horrela, buruko mina bat buruko mina baino tentsio-mota bat baino gehiago sentitzen du.
Azpimarratzekoa da burmuin barneko azkartasunaren garapena handitzen dela azkarren iraupenarekin handitzen dela.
Horrez gain, buruko mina duen artikulu batean , ikertzaileek ohartu ohi diren buruko mina normaltzat duten pertsonek larriagotu egiten dute buruko mina ez dutela normalean buruko minak jaten ez dituzten bitartean. Beste era batera esanda, buruko minaren azpitik badago, buruko mina arintzeko zaurgarria izan daiteke.
Barazkiak azkartzeko arrazoia
Biriken buruko mina kausa oraindik polemikoa da. Mekanismo potentzialak susmagarri diren adituak hipogluzemia edo odoleko azukre txikia da. Zehatzago esanda, aditu batzuek iradokitzen dute genetikoki predisposed zenbait pertsonentzako, odoleko glukosa aldaketa txikiak mina errezeptoreak garunean sor ditzake, barrunbeak buruko mina eragiten du.
Alderantziz, horregatik beste zientzialariek ez dute uste hipogluzemia buruko mina eragiten duen arrazoia:
- Pertsona osasuntsuetan glukogenoa (glukosa forma gordetua) gibeleko maila nahikoa izaten da glukosaren maila normalak eusteko 24 orduz.
- Barraskiloaren buruko mina glukosaren maila normalean egon daiteke.
- Ikerketek erakusten dutenez, intsulina-induzitutako hipogluzemia ez da buruko mina migrainei eragiten.
- Buruko minak ez du hipogluzemia sintoma bat, pazienteak ED tratamendua bilatzea eskatzen baitu.
- Hipogluzemia eragindako buruko minak kaltegarriak dira, buruko minak bizkortzen ez dituzten bitartean.
Kafeina erretiratzea buruko mina azkarrak ere lotu izan da, baina polemikoa da, hipogluzemia bezalakoa. Kafeina-erretiratzea buruko mina normalean azken kafeinaren sarrerarekin 18 ordu inguru gertatzen da, buruko minaren antzekoa. Horrez gain, kafeina-erretiratzea buruko mina tentsio-motako buruko mina antzekoa da (buruko minaren antzekoa).
Berriz ere, hipogluzemia bezalako kasuetan, jendeak buruko mina jasaten du, nahiz eta kafeina kontsumitzen ez dutenean, kafeina erretiratzea buruko mina bizkortuen lehen kausa dela.
Izan ere, zientzialari askok uste dute hipogluzemia-buruko minak eragiten dituztela, kafeina erretiratzea buruko mina burmuin barneko erakunde bereizi bat dela. Hau da IHSek onartzen duena, zeina buruko minak bereizten baititu.
Beste proposamen batzuk burutzeko saiakuntza bizkortzeko arrazoi nagusiak honako hauek dira: deshidratazioa eta barazkiak eragindako estresa.
Beheko lerroa da buruko mina bizkortzeko arrazoi zehatza oraindik ere ezezaguna dela.
Zenbait faktore egon daitezke eta / edo banakako alda daiteke, kausa bakarra, beraz, hitz egiteko.
Biriketako azkurako tratamendua
Biriken buruko mina saihesteko modu nabaria ez da otorduak saltzea. Hori esanda, ustekabeko egoera batean, lan-bilera luzea edo atzeratutako hegaldian bezala, janari txiki bat edo azukre-ziztadak kontsumitzen saiatzen dira, zure gorputz guztiak mina arintzeko beharra baitu.
Bestalde, denbora luzeagoan barikatzen bazaude, arrazoi erlijiosoengatik, kafeina-kontsumoa murriztu behar da aste barauera baino lehen, eta kafe-kopa indartsua edaten du lehen egunean.
Bestela, zure medikuari buruz hitz egin dezakezu prebentzioko buruko mina hasterakoan zure lehen egunean hasten zarenean, ekintza luzeko NSAID bat bezala . Hori esanda, gogoan hartu ez dituzula inolako botika hartu, botika gehiegizkoak barne, zure medikuaren aholkuak egin gabe.
A Word From
Buruz buruko minaren kausa zehatza oso ezezaguna da eta oso ondo faktore askok edo banaka banatu daitezke. Nolanahi ere, zure buruko mina zaintzera behartuz gero, mina ahuldu dezakezu ohiko otorduak jaten dituzula ziurtatuz. Jakina, erlijio edo beste helburu batzuetarako barau egiten ari bazara, hitz egin zure medikuari buruko mina saihesteko estrategia onari buruz.
> Iturriak:
> Buruko minaren sailkapena Nazioarteko buruko mina batzordearen batzordea. "Buruko nahasteen sailkapen nazionala: 3. edizioa (beta bertsioa)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Burmuin goiztiarra: literatura eta hipotesi berriak berrikustea. Buruko mina. dezake; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Buruko mina fasting Curr Pain Buruko mina Rep. 2010 Abu; 14 (4): 284-91.