Halloweenek zure bulegora, zure etxean, dendetan eta zure haurraren eskolan ezkutatzen dituen gozokiak izango direla esan nahi du. Ez da sekretua gozokiak ez direla janari aukerarik onena. Eta azukre gehiegi jatea ez baduzu diabetesa emango , gozokiak elikagai ez-nutritibo bat da, gehiegizko elikagaiak pisu gain eta odoleko azukre-puntuak sor ditzakeenean.
Galdera da, nola gehiegizkoa saihestu eta zure familia adibide ona ezartzea? Tenperamentua iraunaraztea zaila izan daiteke, baina badago bidea. Aholku hauek lagun zaitzake zure familia osoa .
Erosi Candy ez duzula gustatzen
Gozokiak tentazio gutxiago egiteko, erosi ez dituzun gozokiak erosi nahi ez dituzun gozokiak ere ez. Nire gaixo batek ideia hori piztu zidan. Beti daki arren gozokiak erosteko saihestu ahal izateko, Halloween-en izpirituarekin atsegin du. Tentazioa murrizteko ahaleginetan eta janaririk gabeko janaririk ez egiteagatik, gustuko ez duen gozokiak erosten ditu; Horrela jakingo du ez duela jaten.
Outsmart Yourself
Gozoki-ontzia igaroz gero, bainugelara joaten zaren bakoitzean, gozokiak eraman ditzakezu bidean zehar, beste toki bat hartu zure helmugara tentazioa saihesteko. Bide alternatiboa ez bada aukerarik, ahoa okupatuta mantenduz lagun dezake.
Txiki bat moztea edo zure hortzetako eskuila zurekin lan egiteko - noiz etortzen zaren craving bat sentitzen duzunean, eskuila hortzak ordez.
Merkataritza Cash For
Haurrentzako punta ona da. Dibertigarria da trikimailu edo tratamendua egitea, baina inork ez du gozokien zaku bat jan behar. Pieza bakoitzeko kopuru egokia edo pisua oinarritzat hartuta, utzi zure seme-alabak gutxi batzuk hautatzeko eta merkataritza esku-dirutan edo jostailuetan merkataritza.
Halaber, anai-arreben artean lehiaketa osasuntsua sor ditzakezu, sari hobeagoak merkaturatzen dituzten gozokiak.
Barter bidaia egiteko
Horren ordez, gozokiak merkaturatzeko kutxazainetan, utzi zure seme-alabek merkatuan euren filmak, izotz patinajea, zoologia edo beste edozein lekutan egindako bidaia bat. Familia osoarentzako dibertigarria izango da.
Izoztu geroago
Halloween gauean, arau bat zure seme-alabek gozoki kopuru jakin bat edukitzea ahalbidetzen dute eta gainerako izoztu. Gauean gau bakoitzeko pieza bat edukitzea komeni zaizu aste batez eta zakarrontzira botako duzu, edo agian gehiago gorde ditzakezu noizean behin. Aurkitu izozkailuan izozkailuak jateko tentagarria dela uste baduzu, saiatu itzazu leku gogorrean gordetzeko. Gozokiak aurkitzea zaila bada, jatekoa ez da hain tentagarria izango. Zure burua geldiarazteko unean une egokia da zure kontuan aldatzeko eta jakingo duzun zerbait jaten ez baduzu, ez da zuretzat ona.
> Iturriak:
> American Diabetes Association. Karbohidratoak ulertzea: azukrea eta postreak.