Idorreria hipotiroidismoa duten pertsonentzat bereziki kezkagarria izan daitekeen arazo bat da (tiroideo deduktiboa).
Hipotiroidismoa gorputz-sistema askoren moteltzen da, digestioa eta kentzea barne. Eta, zoritxarrez, pertsona batzuek kristautasunaren ondorioa izan dezakete.
Idorreria definitzea
Idorreria tradizionalki hiru hesteetako mugimenduak edo gutxiago astean izaten dira.
Kanpaiaren mugimenduaren maiztasunaz gain, idorreria definitzeko erabiltzen diren beste irizpide batzuk ere agertzen dira, besteak beste, hesteetako mugimenduetan, hezur gogorretan edo gogorretan tentsioa behar duten sintomak, eta hesteetako mugimenduak osatuta edo nolabait ere blokeatuta daude. Era berean, idorreria duten pertsonek txosten bat eskuliburu maniobrak erabiltzeko eskuz aldatzen dute (adibidez, ebakuazio digitala).
Idorreria biologikoa
Elikagaiak kolonaren bidez mugitzen denez, heste zabalak ere ezagutzen dira, janariaren ura xurgatzen da. Ura xurgatu ondoren, hondakin-produktua (taburetea) sortzen da. Koloneko muskuluak uzkurdura hesteetan zehar jarrita mugitzen dira. Ura xurgatzen jarraitzen du, beraz, taburetea sendoago bihurtzen da ezabatzea baino lehen.
Idorreria gertatzen da gehiegi urez elikatzen den janariagatik, edo kolonek maiz edo biziki kontratatzen ez dutelako. Taburetea poliki-poliki mugitzen da ondorioz.
Koloneko kontrakzio lasaiak, motelagoak edo ahulak (murriztutako gut motility izenekoak) hipotiroidismoaren ezaugarri dira.
Idorreria tratatzea hipotiroidismotik
Lehenik eta behin, ziurtatu zure tiroideo tratamendua optimizatuta dagoela, tratamendu eskasak idorreria arazoak ekar ditzakeelako.
Beste estrategiak zure medikuak gomendatzen ditu, besteak beste:
Handitu zure Fiber sarrerarekin Elikadura
Aldaketa dietetikoak, eguneroko zuntzetatik 25-35 gramokoak lortzeko, idorreria kudeatzeko hasiera ona da. Zuntz handiko elikagaiak fruta eta barazki asko, mahats osoak eta zerealak, eta babarrunak dira. Zuntz elikagai handienetako batzuk fruitu bezalako fruituak, berdeak eta ale osoak dituzte.
Alde batera utzita, zuntz handiko elikagai batzuk "goitrogenikoak" direla uste dute, hau da, hipotiroidismoa larriagotu dezakete. Normalean, ordea, arriskua altuena da elikagai horiek gordinik eta gehiegizko kantitateetan kontsumitzen direnean.
Zure dieta zuntzarekin nola integratzen zaren ziur ez bazaude, kontuan hartu nutrizionista bat ikustea edo elikagaien egunkaria zure medikuarengana hurbiltzeko.
Zuntzezko osagarri bat ere kontuan hartuko duzu zure dietak eguneroko zuntzaren zenbatekoa lortzeko duen erronka.
Kontuz ibili arren, zuntzetan zure dietak eta zuntz osagarriek zure tiroideen hormona xurgatzea eragin dezakete. Horregatik, garrantzitsua da zure tiroideoaren botikak goizean lehenbailehen hartzea eta gero bi edo hiru ordu itxaron egitea botika edo osagarri batzuei edo janaririk gabe.
Bizimodu aldaketak
Ziurtatu nahikoa likidoa lortzen duzula. Horrek esan nahi du, gutxienez, 64 eguneko egunean (edari kafeinatua barne).
Eguneko ariketa ezinbestekoa da. Ibilaldi laburra ere lagungarria da gauzak mugitzeko.
Ziurtatu nahikoa denbora eta pribatutasuna duzula, kolon mugimendu erosoa izateko. Eta ez egin alde batera utzita, apurtu edo atzeratu atzerapenik ez egiteko.
laxatives
Dieta eta bizimodua aldatzen saiatu bazara eta idorreria kronikoa izaten jarraitzen baduzu, zure medikuari laxanteei buruz hitz egin nahi duzu. Idorreria kronikoa zure medikuarengandik ebaluatu behar delako eta laxante gehienak ohitura bihurtzeko modukoak izan daitezke, ez da onena laxanteekin auto-tratatzea. Horren ordez, hitz egin zure medikuari orientazio gisa.
Aurrerapen osagarriak
Tratamendu natural ugari ere lagungarria izango da terapia probijotikoa, yoga edo bioerrekabaketa.
Idorreria konplikazioak
Batzuetan, idorreria kronikoak konplikazio gehigarriak sor ditzake. Ohikoenak hemorragoak dira, rectal prolapse edo fecal impaction. Egokiena, zure medikuaren tratamenduak konplikazio larri horiek saihestu behar ditu.
Dieta, ariketa, bizimodu aldaketak eta over-the-counter edo preskripzio botikak (eta thyroid gaixoentzako tiroideo tratamendu egokia) ez dira idorreria kronikoa konpontzen, probak gero eta zabalagoak izateko gastroenterologiarekin kontsultatuko dira.
Idorreria beste kausak
Hipotiroidismoaren ezaugarri nagusia hesteetako moteltze orokorra eta likidoaren metaketa gain , idorreria beste arrazoi batzuk daude:
- Haragi gehiegi, gazta eta zuntz txikiko elikagaiak jatea, eta ez nahikoa zuntz (aleak osoak bezala)
- Nahikoa ez edateko likidoak / deshidratazioa
- Jarduera fisikoa (adinekoak batez ere)
- Sendagaiak, mina botikak barne (bereziki narcotics, esate baterako, kodeina eta oxycodone kirurgiaren ondoren agindutakoa ), aluminiozko eta kaltziozko, odol-presioko botikak, antidepresiboak, kontzonvulsatzaileak, diuretikoak, Parkinson gaixotasuna duten drogak eta antispasmodikak dituzten antibiotikoak.
- Osagarriak, bereziki burdina dutenak
- Laxanteen gehiegizko erabilera
- Ahozko mugimendua izateko gogoa ezeztatzea
- Gaixotasun edo baldintza espezifikoak (esaterako, koloneko sindromea , trastorno neurologikoak, parkinsona, MS), diabetesa bezalako arazo metabolikoak eta amiloidosiaren, lupioaren eta escleroderma bezalako gaixotasun autoimmuneak
- Koloneko eta ondesteko arazoak, hesteetako oztopoak, tumoreak, scar ehunak eta atxikimenduak
- Beste gai batzuk, haurdunaldia eta bidaiak barne
A Word From
Idorrurrian kronikoa baldin baduzu, ikus ezazu zure medikuak ebaluazio integral bat, tiroideoaren ebaluazioa (dagoeneko egin ez bada).
Gogoan izan behar duzu zure medikuak berehala ikusi behar dituzula idorreria oso azkar etorri dela arrazoirik gabe. Era berean, ikusi zure medikuari idorreria sintoma gisa, hala nola, odoljarioa, zuzeneko odoljarioa, sabeleko mina , cramps, goragalea, oka edo pisu galera nabarmena bezalako sintomak.
Oro har, ordea, medikuek historia medikoa eta azterketa fisikoa egingo dute. Medikuak zure hesteetako mugimenduen maiztasunarekin, zure taburetearen ezaugarriak, janaria eta edateko ohiturak, botikak eta zure jarduera fisikoaren maila ezagutu nahi dituzu.
> Iturriak:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Idorreria kronikoa helduen ikuspegi diagnostikoa. Am Fam Medikuak . 2011 abu. 1; 84 (3): 299-306.
> Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala. (nd). idorreria