Sallyek, PCOSeko 32 urteko emakumea nire azken astean sartu zen elikadurako entrenamendu saioetarako. Berarekin, Bloomingdales Large Brown Bag-ek, proteina-hautsekin eta osagarriekin beteak zituen. Sally galera zen. Zetorren ehunka dolar eman zituen poltsaren edukian, eta egunean 15 pilulak hartu zituen, eta ez zekien ziur ona egiten ari zirela edo dirua alferrik galtzen ari zela.
Osagarrien industriak diru handia dauka eta PCOS duten emakumeak zati bat dira. Estatu Batuetako kontsumitzaileek 30 milioi dolar gastatu zituzten osagarri dietetikoetan 2011n. Bihurtu PCOS taldeko edozein Facebook-en eta hainbat emakumezkoen osagarri mota desberdinak aurkituko dituzu baldintza hori gomendatzen baitzuten. PCOSrekin emakumeen beharrak asetzeko pertsonalizatutako eta merkaturatutako formulak apaletan (prezio altuko prezioekin batera) jo dute.
Osagarri batzuek ikerketa zientifikoak babesten dituzte PCOS sintomak errazteko eta baldintza mediko egokiak erraztuz, baina askotan ez dira kaltegarriak izan. Hemen zer PCko emakumeek jakin behar dute beren PCOSen elikadura osagarrietan pentsatzen ari diren edo egiten ari diren.
Osagaiak ez luke janaria ordeztuko
Ipar Amerikako txostenak proposatutako dieta-gidalerro berriek dieta osasungarria jateko duten garrantziari buruzko hurrengo adierazpena biltzen du: "konbinazioak eta kantitateak kontsumitzen diren elikagaiak eta elikagaiak osasunean eta gaixotasunetan eragin sinergikoak eta pilatuak izan ditzake". Pilula bat ezin da zuntz edukiaren ordezkoak edo janari osoak ematen dituzten nutrienteen zerrenda luzea.
Baina errealitatea pertsona gehienek ez dute jan dieta gutxienez erdi alea duten elikagaiak edo egun bakoitzeko behar diren fruta eta barazki bakoitzeko 9-13 eguneko jan. Eta sei amerikarrek elikagaien segurtasun eza aurrez aurre bizi den uneren batean, nutriente-eskakizun horiek elikagaien bidez jasotzea ezinezkoa da.
Uste dut dieta osasuntsua jaten duten gizabanako gehienek nutriente-eskakizunak betetzen dituztela elikagaien bidez, PCOSekin emakumeak nutrizio-gabeziak izateko arrisku handiagoa izan daitezen eta, hortaz, zenbait osagarri dietetiko batzuk hartzea onuragarria izan daitekeela hobetzeko. osasuna eta emankortasuna.
Osagarri dietetikoak ez daude oso kontrolatuta
Erreakzio beldurgarria da Elikadura eta Droga Administrazioek oso ondo kontrolatzen ez dituzten osagarri dietetikoak. Edonork dieta osagarri bat sor dezake, etiketa bat jarri eta saltzen du. Ez dute baimenik behar. Horrek kontsumitzaileak arriskuan jartzen ditu. Sarritan, produktuek beste produktu batzuekin kutsatu dezakete (bat paziente batek paper bat aurkitu du), edo ez du osagarriaren zenbatekoa bere etiketan adierazitako moduan.
Ziur kalitatezko produktua erosten ari zarela ziur, irabazi asmorik gabeko hirugarren batek probatu duen ikusteko. Osagarriek USP (US Pharmacopeia, fabrikatzaileak aitortutako produktuaren arabera aitortutako arauak jarraitzen dituela adierazten du) edo NSF (NSF.org; NSF Nazioarteko proben kontsumitzaileen produktuak, osagarri dietetikoak bezala) garatu beharko lukete, potentzia eta garbitasuna ziurtatzeko.
Osagarriak kaltegarriak izan daitezke
Dietaren Erreferentziazko Intakes (DRI), eguneroko nutrienteetarako sarrerarako estandar zientifikoak Tarte Toleragarria (UL) esleitu diete.
Balio horiek janari eta osagarrien eguneroko elikagai-sarrerarekin bat ez datozela adierazten dute. Bitaminak A, D, E eta K, adibidez, koipe-disolbagarriak dira eta toxikoak bihurtzen dira gorputzean kantitate handietan gordetzeko. Suplemento hauen edo belarentzako kantitate handiagoak kontu handiz erabili behar dira eta osasun profesional baten zaintzapean bakarrik.
Osagarri eta belar askok beste osagarri edo botika batzuekin elkarrekintzak sor ditzakete, ohiko efektuak, goragalea, oka eta beherakoa. Botiken eraginkortasuna ere kaltetu dezakete.
Osagarriak ez dira sendabiderik
Osagarri dietetikoak PCOS alderdi batzuk hobetzeko lagungarriak izan daitezke, baina ez dute sendatzen, ezta gaixotasunik ere.
Osagarriek lagunduko dizutenari buruz ikasteko interesa baduzu zure beharren arabera eta zer dosi-mailan, kontsultatu dietista-nutrizista erregistratu bat PCOS-en esperientzia dutenekin.
> Iturria
> NBJ-ren osagarrien negozio txostena. Nutrizio mailako aldizkaria; 2012.
> 2015. urteko AEBetako Dietategi Arauetarako Aholku Batzordearen Txosten Zientifikoa 2015eko otsailaren 19an sartu zen.