Sabeleko mina kolon irritable sindromearen sintoma komun bat da (IBS) . 2007ko Inkesten arabera, 1.966 pertsona dituzten IBSk International Function Gastrointestinal Disorders Fundazioaren arabera, IBSn duten pertsonen% 80k mina zer den adierazten du. Mina bizitza kalitatezko arazo larria da, IBSk gaixo askok lanak, eskolak eta gizarte-ekintzak galdu ditzaten.
Nola egin dezaket IBS duten pertsonak hobeto kudeatzen beren sabeleko mina?
Zergatik gertatzen da mina?
IBS duten pertsonek pairatutako sabeleko mina izan daiteke hesteen kontrakzioak. Koloneko kontratuan muskuluak (peristalsis izenekoak) gorputzetik eta gorputzetik mugitzeko. IBS duten pertsonen kasuan, muskulu horiek koloneko luzeran irregular eta aldizka kontratatu ahal izango dira. Honek IBSren ezaugarri bereizgarri batzuk sor ditzake, sabeleko mina, bloating eta gas barne . Mina normalean bazkari baten ondoren normalean gertatzen da eta hainbat ordu iraun dezake.
Pain iturria aurkitzea
Elikagaien egunkaria mantenduz, sabeleko mina sintomak ekartzen laguntzen digu jakiteko. Elikagaiak jaten dituen guztia grabatzea eta non, noiz eta norekin jaten dituzten xehetasunak barne, sabeleko mina lortzeko "abiarazle" potentzialak aurkitu ditzakezu. Elikagaien egunerokoa medikuarengana edo elikadurarengana hurbilduz gero, analisi eta aholkularitza egiteko aukera ere ematen du.
tratamendua
Badira hainbat modu sabeleko mina aurre egiteko. Zorionez, lehendabizi ezin da saihestu desgaitu horiek identifikatu eta horiek saihestuz. Hori ez da beti posible, hala ere, IBSren mina aurre egiteko beste modu batzuk daude.
Hasiera erremedioak
Peppermint olioa . Antispasmodic natural bat, piperbeltz ere lagundu dezake koloneko espasmoak murrizteko.
Peppermint olioa kapsulatan edo tea daiteke. Kapsulak eraginkorragoak izan arren eta Alemanian analitza duten pertsonekin erabiltzeko onartuak izan badira ere, analisi narritagarriak sor ditzakete. Gainera, muskuluak muskuluak ere murrizten ditu esofagoan eta errefluxu azidoek eragindako bihotzerrea laguntzen dute. Galdetu zure medikuari piperbeltza olio osagarriekin aurretik.
Berokuntza pad . Sabel sabeleko mina tratatzeko modu sinple eta merkea etxerako berogailu pad bat da. Beroa muskuluak lasaitzen laguntzen du eta erosotasun iturri bat eskaintzen du. Gogoratu beharreko aholku batzuk hauek dira:
- Inoiz ez erabili kirol krema produktua (adibidez, Icy Hot edo Ben-Gay) berogailu-pad batekin, erredurak larriak sor ditzakeelako.
- Ez lo egin berokuntza-padarekin oraindik.
- Inoiz ez erabili berokuntza pad bat azala biluzik.
botika
Antispasmodikoak . Antispasmodikak ( Bentyl [dicyclomine], Levsin [hyoscyamine] eta Donnatal [belladonna / phenobarbital] bezalakoak dira, IBS sintomak tratatzeko agindutakoak. Droga hauek urdaileko eta hesteen muskuluak lasaitu ditzakete, sabeleko mina eragozten baitute. Eraginkorra izateko, antiespasak 30 bat edo 60 minutu lehenago egiten dira otorduaren aurretik. Hala eta guztiz ere, bigarren mailako efektuak ere eragin ditzakete, esaterako, ikuspegi laxotsua, idorreria, izerdia murriztu, zorabioak, buruko mina, goragalea eta gernu-arazoak.
Antidepresiboak . Antidepresibo trikiklikoek (adibidez, Elavil [amitriptyline], Aventyl [nortriptyline] eta Tofranil [imipramine]) SINak dituzten pertsonentzat agindutakoak dira sabeleko mina tratatzeko. Hala eta guztiz ere, agente horiek dosi askoz ere txikiagoan preskribatuak izaten ohi dira depresioa tratatzeko. Antidepresiboak badirudi lagungarria izan daiteke gau hartan IBS (D-IBS) nagusiki beherakoa duten pertsonentzat. Hainbat aste ditzake tratamendua antidepresiboarekin, sabeleko mina eragiten duen arte.
Beheko lerroa
Mina IBS duten pertsonentzako arazo larria da. Mina uzten baduzu lanera edo eskolara joaten zarenean edo maite dituzun gauzak egiten badituzu, hitz egin ezazu zure medikuari tratatzeko.
Hainbat analisiaren mina arintzeko erabilgarri dauden aukerak daude. IBS duten guztiek erliebea merezi dute. Denbora pixka bat atera daiteke mina tratatzeko (edo lehenik eragozten), baina zure bizitza bizitzeko ahalegina merezi du.
Iturria:
Funtsezko Gastrointestinal Desoreketarako Fundazioa (IFFGD).  "IBS pazienteak: gaixotasunaren esperientzia eta beharrezkoak ez direnak". IFFGD.org 24 Ots 2012.