Denbora eta zer aukerak dituzu jakiteak
Esklerosi anizkoitza baduzu (MS) , gomendagarria da kanabera bat erabiltzea zure ezintasun maila arabera. Horrek zenbait arazo emozional sor ditzake gaixotasun larriagotuarekin edo egoera ezkutuan gorde nahi duzun egoera baten adierazpenarekin.
Edo, are gehiago, oinarrizkoagoa izan liteke, gero zure gidaritzara eta zeure burua zaintzeko gaitasuna askatzeko askatasun galtzea.
Nola erabaki kanabera bat behar baduzu
Kezkak era ulergarriak diren arren, saiatu zaitez ez aurrera egin. Azkenean, MSk ez du ikastaro zehatzik. Faktore ugariren arabera, zuk zeuk zaindu duzunaren arabera , gaixotasuna aurrera egin daiteke edo ez.
Une honetan, garrantzi handiagoa da mugikortasun-gailua eza ez den beste jarduera batengandik mantentzen den ala ez erabakitzea. Edo, alderantziz, kanabera izateak lotsa edo auto kontzientziatik kanpo uzteko aukera izango du.
Erantzun zuzena edo okerra ez dagoen bitartean, zure kezkak identifikatu baino gehiago egin behar dituzu. Beldurrak benetakoak diren edo ez direnak erabaki behar dituzu. Horretarako, une batez sentimenduei buruz ahaztu eta mugikortasunaren alorrean soilik arreta jarri. Hasi zeure buruari galdetzen:
- Altzari edo taulen gainean altxatzen dut gelan zehar ibiliz?
- Tentagarria edo beldur naiz eskaileretara hurbiltzen denean edo eskaileretan gora edo igotzen zarenean)?
- Nire hip, joint, edo belauneko mina areagotu egiten al da?
- Minaren muga abiatzen dut abiatzen naizenean, nora joaten naizen, edo noraino ibili naizen?
- Balance edo egonkortasunarekin arazoak al ditut?
- Mugikortasun arazoak edo mina gutxiago ateratzen al zait?
- Ibiltzen saihestu jendetean bidaiatu edo bultzatu nituen.
- Inoiz izan dut kalean zeharkatu beldur?
- Beste pertsona batzuek kanabera bat lortu dutela diote?
Erantzunetan oinarrituta, kanabera gabe kudeatu ahal izango duzun ala ez erabakitzen duzu, edota kontuan hartu behar duzu, bai orain bai etorkizun hurbilean.
Erabaki ezazu eutsi
Eten ez bazaizu, irizpide zehatzak ezarri beharko dituzu, behin betiko, kanabera bat lortzeko. Denbora igaro ahala ohitura bide gogokoena egin ezin baduzu edo gertaera bat (esaterako, eliza edo jarduera soziala) galtzen baduzu, ohartuko zara.
Edo, agian, itxaron nahi baduzu eta ikusiko duzu MS tratamenduaren ondorengo sintomak hobetzeko edo errehabilitazio fisiko bat zure mugikortasuna hobetzeko.
Nahi ez duzun guztia itxaron istripua izan arte. Arau-arauak ezarri eta zintzoa izan zaitez zeure buruarekin, mugikortasun-gailuaren onurak kontuan hartuz.
5 eskuineko kanabera aurkitzeko aholkuak
Kanabera bat lortzeko ordua erabakitzen baduzu, zure behar fisiko eta emozionalei zuzendutakoa aurkituko duzuen aholku orokor batzuk aurkituko dituzu.
- Ziurtatu kanabera tamaina egokia dela. Arau orokor gisa, kanabera goiko lerroan lerrokatu behar da eskumuturreko besoan zuzenean zintzilik dagoenean. Luzea bada, zaila izango da gauzak inguruan maniobra egitea eta ez du laguntza gehiegi emango. Laburbilduz gero, oreka galtzen duzu eta oreka galtzen duzu.
- Identifikatu kanabera helburua. Kanabera behar duzu lurrean irregularra orekatzeko, beharbada kanabera bakarreko kanabera bat besterik ez duzu behar. Baina gainazalek edo gainazalek nabigatzen dituzunean pisua arintzeko beharra baduzu, ziurrenik lau gomazko gomazko lau kanabera bat aukeratuko duzu. Jende askok aukeratuko du bai egoera zehatzera egokitzeko.
- Demagun gripea. Griparen angelua ere garrantzitsua da. Akutua bada ere, eskumuturra hiperesten du eta tentsioa eragin dezake. Heldulekuan ere egokitu behar da eskuan eta eroso mantentzen da. Grabatutako zilarrezko grip bat itxura bikoitza izango duen bitartean, gomazko irristagaitza edo poliestireno bat erosoago eta erosoagoak izan daitezke.
- Terapeuta fisikoarekin lan egitea. Ziurtatu saio bat gutxienez terapeuta fisikoa duzula zure kanabera behar bezala erabiltzen ari dela ziurtatzeko. Terapeuta trebatu batek zure kanabera ahalik eta gehien eraginkortasunez erabiltzeko aukera ematen du, alferrikako ahalegina edo tentsioa gastatu gabe. Kanabera erabiltzea ez da beti intuitiboa. Aldatzen ari zaren sintoma- motaren arabera, kanabera mugitu behar duzu kaltetutako hanka edo kontrako hanka batekin.
- Aukeratu nahi duzun kanabera. Ez duzu mediku hornikuntza-denda batean sartu beharrik eta ikusten duzun lehenengo kanabera. Hainbat estiloren eta kolore asko daude, funtzioarekin bateratzeko, zure estilo pertsonalizatuarekin. Beharrezko kanabera edukitzea mugikortasun gailuei buruzko jarrera alda dezakezue eta zure ezintasunaren etapa edozein dela ere askatasun handiagoa eman diezaiokezu.