Kirolaren partaidetza eragiten du artritisa?
Gehienek kiroletan aktibatuta zeuden une gazteetan. Jende askok adin ertaineko eta adineko urteetan zehar izaten jarraitzen dute. Batxilergoko futbola, unibertsitateko kiroldegiko kirolak edo aisialdi lasterketak izan genituen ala ez, denok gara gure egunak atleta moduan. Baina kirol jarduera hauen artritisa errua al dezakegu?
Kasu gehienetan, seguruenik ez.
Kirolak sarritan artritisaren aurka egiten diren bitartean, egia esan, artritis duten jende gehienek beste arazo batzuk eragiten dituzte. Artritisaren garapenari laguntzen dioten gai batzuk daude, eta arrisku faktore jakin bat bereizten saiatzen dira seguruenik. Hainbat ekarpenekin, ezinezkoa da jakitea zergatik banako batek hip edo belaun txarra izan dezakeen. Izan ere, azken ikerketek erakutsi dutenez, kirolak kartilago onuragarriak izan ditzake, kirol erasokorrak nahiz bizia ere. Kartilagoa jarduera bidez elikatzen da eta kirolak kartilago osasuntsua mantentzeko lagunduko du.
Kirol lesioak eta artritisa
Salbuespen garrantzitsu bat atletei lotzen zaien lesioa da. Lesio horiek kartilagoa eragin dezakete eta artritisaren garapena eragiten dute. Kirolari ekitaldi batean elkartutako lesio traumatikoa erreproduzitzeko epe laburrerako kezkak sor ditzakeen arren, medikuek elkarri lotzen zaien kalteen epe luzeko ondorioak kezkatu ditzakete.
Artritisaren garapena ekar dezaketen lesioak honakoak dira:
Ligament lesioak
Ligament lesioak lesio larriak sor daitezke kartilagoan eta artritisaren garapen goiztiarra eragin dezake. Belauneko jointean, ligamentuen lesioa ohikoena ACL malko bat da . ACL urratuta dagoenean, belauneko joint subluxes (partzialki dislocates).
Subluxazio honek kartilagoen zelulak sor ditzake eta artritis goiztiarra sortzen du.
hausturak
Elkartearen inguruan hausturak kartilagoaren laguntzarekin gertatzen dira. Kartilagoa babesten duen bizkarrezurrak kartilagoa sorrarazten du, gainazal irregularren bidez. Horrek kartilagoaren eta joint artritis goiztiarraren garapena bizkortzen du.
dislocations
Dislokazioek elkarrekin desplazatzen dutenean kartilagoaren kalteak sor ditzakete. Esate baterako, sorbalda dislokazio bat jasaten duten pazienteek sor ditzakete kartilagoak sorbalda sortzen den bakoitzean. Horregatik, zenbait zirujauek zauritutako sorbalda konpontzea gomendatzen dute errepikatzeko (errepikatu) dislokazioak saihesteko.
Direct cartilage injuries
Kartilagoen gainazal gehienak ondo babestuta daude, baina kolpe gogorrak zauritu daitezke. Belaunaren aurrean zuzeneko hit bat, adibidez, kartilagoaren lesioa eragin dezake . Horrek ere artritis goiztiarra garatzen du.
Artritisa duten gaixoen kirol jarduerak
Artritis goiztiarra duten seinaleak dituzten pazienteetan, oso garrantzitsua da fitness mantentzeko. Artritis goiztiarra duten pazienteek pisu-kudeaketarekin eta muskulu-indarrarengatik ematen dute.
Horiek laguntzen dute artikulazioetan zama gutxitzeko eta mina arintzeko artritisetik.
Artritis duten pazienteentzako egokienak diren jarduerak txikizkako jarduerak dira, hala nola igeriketa, txirrindularitza eta oinez. Eragin txikiko ariketak elkarrekin batera kalte gehiago ekiditeko laguntzen dute. Gainera, muskuluak mantenduz gorputz sendoa eta pisua mantentzen duen bitartean, eragin txikiko jarduerek artritisarekin lotutako mina joint kronikoaren sintomak arintzeko laguntzen dute.
> Iturriak:
> Racunica TL, et al. "Jarduera fisikoaren eragina belauneko joint artikulazioetan egitura komunitarioetan oinarritutako helduetan" Artritis Rheum. 2007, 15 de octubre; 57 (7): 1261-8.