Noiz izan zen azken aldiz zeure burua aurkitu duzu posizio bat fervently defendatu, irabazi, eta miserable sentitu? Lagun bat, bikotekidearekin, familiako kidearekin edo zaintzapean zauden pertsonarekin izan liteke. Bai, "irabazi" duzu eta uste dut borroka justifikatu zela "justizia" estandar, arauen edo nozio multzo batzuen arabera. Hala ere, badirudi sentimendu hori, zer egin nuen hain zuzen, zergatik hain zorrotza sentitzen dut?
Tibetarrek dilema horren ulermena antzinakoen esaldian adierazten dute: "Zure aurkako beroa beroa bota dezakezue, baina zure eskuak erre egingo dituzu". Esaera honek aurre egiteko zailtasun handienetakoa da: irabazien kostua . Pentsatu zure azken gatazka esanguratsua "irabazi" duzu. "Garaipena garaipena bakarrik gogoratzen duzu edo zure aurkariaren birrintzeko birusa ondorio negatiboak utzi?
Irabazi zuten gatazka esanguratsua izan duten jende gehienentzat, irabazlearen kostua gehiegizkoa edo haiek edo irabiatutzat jo zuten sarritan sentsazio goxoa da.
Konfrontazio saihestezina da?
Egoerak zaintzapean sortzen dira, non agertzen den aurreiritza ezinbestekoa dela. Zaintzaile batek zaintza nola egin behar duen jakiteko ideia orokor bat dauka, baina zaintzen duen pertsonak beste bertsioa du . Arazoak sortzen dira gatazka zenbatekoa den zero joko gisa: pertsona batek irabazten badu beste batek galtzen du.
Bezero bat izan nuen bere senarrarekin zaintzen aritu zena. Bihotz-erasoa baino lehen, onena izan zen, bazkide desatsegina. Gaiztoan, emozionalki abusive ezkontidea. Bihotz-erasoa baino lehen, elkarren arteko gatazkak intolerable bihurtu zirenean, ezin izan zuen beti utzi, zerbait gertatu zen askotan.
Gauzak bihotz-erasoren ondoren aldatu dira. Orain oso desgaituta zegoenez, etengabeko elkarreragin bat egiteak ez zuen aukerarik izan, zeren eta senarrak etengabeko arreta behar zuen eta zaintzaile profesionalak kontratatzeko dirurik ez zegoen.
Nahiz eta argudio baten ondoren aldarrikatu zuen, zorigaitza zen. Eta harrapatuta bakarrik bere frustrazioa konposatu bere bizitza kontrolpean ez izateaz gain. Comedian, Brianen bizitza , zaldien irudimenezko gurutzatuen bila nahi dute hiltzaile untxia. Leading liderrak, "Ihesi, ihes egin." Bizkor bizkor mugitzeko gai direnek. Untxiak jan ez zitzatenak.
Zaintzaile askok Monty Python-en gurutzada bezala sentitzen dute eta ezin dute azkar abiatu. Haien gatazkak, sarritan, zero-kopuruaren joko bat da, non bere beharrak edo beharrak asebetetzen diren, baina ez biak . Zaintzaileen beharrak betetzen diren unean, erruaren zentzua garatzen denean, maite dutenaren beharrak berengandik aldentzen direla uste dute.
Soluzioen artean aukeratzea
Askotan aurkitzen gara soluzio "onena" ez dagoen egoeretan, baizik eta bi edo gehiago mingarria izan behar dugu. Gaixotasun kroniko edo akutuen bidez garatzen den egoera mota da. Ez da arduradunek Mac Big Mac bat aukeratzen dutenik eta hiru izarreko Michelin jatetxe batean bazkaltzeko aukerarik.
Horren ordez, kafea 7-11eko edo Goi Bizkorrerako kafe-denda gourmet bat erabilgarri ez dagoenean erabakiak dira.
Hori izan zen zaintzaile baten egoera, bihotz-bihotzez baliatu behar zitzaiola maite duenari. Biak mina sortzen dute. Horrela, zaintzaileak min gutxiago mingarria izan behar zuen erabaki behar zuen, ez zer prozedura egokiena. Ez da desberdintasun semantikoa, baizik eta jarrera desberdina . "Onena" bakarrik bilatzen baduzu, posiblea ez den bakarra jar dezakezu.
Konfrontazioei buruzko erabakiak askotan irizpide oso arrazionalak agertzen direnak dira, hala nola, zintzoa, zuzena edo zuzena.
Irizpide hauek gure eta besteek "sentitu behar ditugun itxaropenei" lotzen zaizkie. Esate baterako, nire emaztea gogoangarria dela adierazi nahi dut, edo erlatiboki sentitzen naizenean, nire emozionalki abusiboa uztea erabaki nuenean. senarra.
Batzuetan, zuzena, zintzoa edo justifikatua ez da gogamenaren "argumentu" irabazlearen aurrean agertuko. Denbora asko ematen denean, hobe da atzeratzea, baizik konfiantza izatea baino.
Gatazkak prebenitzeko jarraibideak
Askotan ez dugu pentsatzen zergatik gatazkan ihardutea aukeratzen dugula. Eta egiten dugunean, maiz gertatzen da aurrez aurre gertatzen denean edo zehar. Hurbilpen harrigarri hori ezin hobea da. Ordezkotasuna oinarritzat hartuta, zer egin edo esango duen erabakitzeko orduan aldez aurretik planifikatu ahal izango duzu. Hona hemen hiru jarraibide erabil ditzakezun.
1. Erabaki helburuak
Askotan "borroka" pertsonarteko batean, gure helburuak lehentasunez ahaztu egiten dira. Garrantzizko ideia lausoa izan dezakegu edo helburuak ez hierarkiko zerrenda bat izatea. Konfrontazio batean ordenatzeko ahaleginak zailak ez badira, ezinezkoa da "ekintza" maiz jotzen duten judizioak .
Arazo ugari eragiten duen helburua zintzoa izatea da. Aholkulariari aholkatu nion, zintzotasun iraunkorrez harro zebiltzan maiteak, zintzoa izatearen ondorioekin borrokan ari direnak. Laburbilduz, "zintzotasuna politika onena dela" zentzuzkoena da eta elkarrekiko konfiantzazko oinarria da. Baina egoera guztietarako politikarik onena da?
Zer egin: Gatazka baten hasieran dituzun aukerak pisatzen dituzunean, lehentasuna eman behar duzu: irabazlea, lasaitasuna, errukia, eta abar. Ekintza hau gidatzeko printzipio gisa erabiltzen duzunean, zure aukerak itxurazkoak izango dira.
2. Zein da konfiantza-gastu mentala?
Aurreikuspenean bakean gaude. Askotan bazter utziko dugu prezio emozionala, bai gatazkan nola irabaz dezakegun ordaindu ahal izateko. Hori gertatu zen Alzheimerraren lehen fasean emaztea zen senarra. Esnatu zuen bere senarrak dementzia hasi baino lehen garbitasun-arau berberak ikusten zituela. Bere prebentziozko estandar egokiei eta ezohikoei buruzko insistentzia bi efektu izan zituen. Egunaren bukaeran, 16 urte daramatza bere senarraren jokabideak jarraipena egin ondoren. Bigarren ondorioa izan zen senarrak bere burua umiliatu zuela bere burua Alzheimerraren hasieran hasi zitzaion bezala funtzionatu ezin zuela jakiteko.
Jarrera konbentzionalak ongi ospakizun gutxi izan ziren, nahiz eta senarra "garbirik" izatera iritsi zen. Biak nahigabekoak izaten jarraitu zuten nire bezeroak garbitasun absolutuaren helburutik babesten zuen arte. Zentzuzkoa ez zenez gero, senarra lasaitzen hasi zen eta egoera narriagarriaren onarpena jaso ahal izan zuen. Emazteak, erlaxatuagoak diren estandar berriei esker, gutxiago azpimarratu du eta, beraz, zaintzaile adi eta hobeagoa da.
Zer egin: Konfiantzazkoa den ala ez erabaki nahi baduzu, zehaztu zure eta zure maitearen kostuak. "Irabaztea" gai garrantzitsu bat ere ez balitz bere kostu emozionalak justifikatu.
3. Zein estrategia eraginkorragoa izango da?
Zure helburuak lehentasuna eman du eta konfrontazioaren kostua baloratu. Orain estrategia eraginkorrena aukeratzeko denbora da. Bihotz-gutxiegitasun progresiboa duen bezero baten senarra aldi berean likido gehiegi kontsumitzen zen. Emaitza edema igo zen, medikuak ohartarazi zuen baldintza bat. Bere emazteak galdetu zion medikuak nola egin zuen uraren kontsumoa nola hedatu, medikuak esan zuen "egin behar nuela". Ez da estrategia bat hautatzeko aholku lagungarria.
Arazo hori konpontzeko, ur botila bat hartu zuen eta zenbateko onargarrietan markatu zuen, medikuaren gehienezko banako sarrerarekin. Orduan medikuaren eguneroko gehienezko kopurua erabili zuen, egun bakoitzean kontsumitzen duen botila kopuruaren arabera. Gaur egun, bere eraginkortasuna mugatzeko estrategia eraginkorra izan du, edateko baino gehiagoko konfrontazioetan oinarritu beharrean.
Zer egin: Estrategia eraginkorrena aukeratu ohi da aurreko adibidean baino zailagoa. Zaintzapean, askotan ekintza arrakastatsuak baino gutxiago aurkituko ditugu. Ez izan beldurrik zure planatik desbideratu ez bada funtzionatzen.
Ondorioa
"Irabaztea" sarritan pentsatzen da gatazkaren azken helburua, gatazka horrek ping-pong joko atsegina edo lehendakariaren hautaketa dakar. Batzuek ere gatazka gabe mantentzen dute, bizitza tristea litzateke. Pertsona batzuk beren bizitza egituratzen duten bitartean "goizean" garrantziaren arabera, zaintzaile askoren printzipio negargarria da.
Amerikako politikan izan zen garaia, konpromisoa eta herritartasuna helburu egokiak zirelakoan. Orain, biak printzipioen deserrotzat hartzen dira askotan. Sinesmen orokorra harreman ez politikoen alderdi asko kutsatu ditu, besteak beste, arretaz.
Posizio absolutistek atxikimendua atxikitzea litekeena da sufrimenduaren ondorioz, elkarren erosotasuna baino. Gatazkan sartu nahi duzun hurrengo aldian, galdetu zeure buruari: 1) Zein da nire zaintzearen helburua? 2) Zein izango dira nire ekintzek emozionalki balioko didatenean eta zaintzen zaitudun pertsona? 3) Zein da nire helburua lortzeko erabili beharreko estrategia onena?
Arrakastatsua zaintzea "bizitzan grisak" baino gehiago oinarritzen da, "zuriak" edo "beltz" absolutuak baino baizik. Hiru pauso hauek erabiliz, gatazkak erabakitzerakoan, gatazkak sortzen dituzten jokabide ezezagunak asko alda daitezke. arindu.