Menopausiaren Sintomak
Menopausia gertatzen da zure ovaries gelditu estrogenoa ekoizten. Hori gertatzen denean, ovulatzen gelditzen zara eta zure aldia uzten duzu. Normalean, hau ez da gertatuko, zure ovaries poliki-poliki jaitsi delako beren estrogenoa ekoizteko hainbat urtez. Obarioaren funtzio aldakorreko garai hau trantsizio menopausal deitzen zaio. Menopausian dagoen sintoma ohikoena odoljario irregularra da.
Emakume gehienek menopausian baino bost edo zazpi urte lehenago aldatuko dituzte.
Menopausiaren sintomak estrogenoa eza eragiten duten zure gorputzaren aldaketak dira. Menopausiaren sintoma batzuk nabarituko dituzu menopausian zehar.
Terrible Menopausean bi
Emakume guztiek ez dute menopausian modu berean antzematen. Izan ere, emakume guztiek ez dute sintomarik izango, edo sintomak badituzte, ez dute horrelakorik egingo.
Bestalde, emakumeek estrogeno eza beren gorputzetan nabarmen kaltetuko dute. Menopausiaren sintoma asko kontuan hartuta, menopausian dauden bi ohikoenak edo klasikoak dira:
Hot Flashes / Night Sweats
Gauaren erdian esnatzen zara hotzez, izerditan itsatsita eta ohe bustietan etzanda dagoenez? Edo bilera batean eserita egon al zara bat-batean zure bularrean bero handia sortzen duzun bitartean zure buruaren goialdean? Badakizu zure aurpegia eta lepoa gorri distiratsuak direla eta, agian, zure aurpegitik izerditik jota ere hasten zara. Ongi etorri menopausian.
Garai hartan menopausian lortzen zenez, seguruenik aldez aurretik gai horietako bat bizi izan bazenute, vasomotor sintomak bezala ezagutzen dira. Emakumeen% 80k beroa (beroa sestrak) edo gaueko izerdiak izango ditu menopausian zehar. Ez dakigu zehazki nola vasomotor sintomak garatzen diren, baina badakigu estrogenoen gainbehera maila litekeena burmuinean gorputzaren tenperaturaren kontrol zentroan aldaketak eragiten dituztela.
Emakume batzuen esperientzia vasomotor sintomak are gehiago bizi dira. Albiste ona da sintomak sintomak menopausiaren ondoren urtebeteko epea izaten jarraitzen badute, ezingo dira urte askotan zehar joan. Binakako eta bost minutuko iraupeneko hot flashesek antsietate sentimenduak edo bihotz palpitazioak ere lagundu ditzakete.
Gaueko izerdiak esperimentatzen dituzten emakumeek askotan larritasun kronikoa izango dute. Ona lo faltak zure osasunean eta ongizatean eragin negatiboa izan dezake, pisu gain eta depresioa barne.
Lehorra baginala
Menopausiaren baginako lehortasunaren sintoma estrogeno gabeziaren emaitza zuzena da.
Zure baginaren eta vulva estrogenoa oso sentikorrak dira, eta zure baginaren benetan atrofia hasten denean ez da hormona jasan. Honen ondorioz sortutako aldaketak honakoak dira:
- Baginako ehunak thinning
- Arriskutsuak jariatze baginala gutxitzen
- Lapiko ehunak elastikotasuna galduz (baginaren denbora laburragoak eta estuagoak bihurtzen dira)
- Labia majora koipeak galduta, zure vulva txikiagoa dela dirudi
- Baginaren aldaketaren ingurukoa, beraz, gehiago baginako infekzioetarako joera duzu
Hau oso garrantzitsua da eta aldaketa horiek eragin handia izan dezakete zure bizi kalitatean. Zure baginan gertatzen diren aldaketak sarritan baztertu eta azaltzen dira.
Menopausiaren garaian, emakumeen% 40k atrofia baginala sintoma batzuk izango ditu. Sintomak honakoak dira:
- Lehorreko baginala
- Vulvar lehortasuna
- Baginaren alta
- azkura
- Sexu mingarria
Ari zaren sexu aktiboa bada edo zure post-menopausal urteetan izatea nahi baduzu, ez izan zure medikuarengana osasun baginala eztabaidatzeko lotsatzen.
Menopausiaren beste seinale arrunt eta sintomak
Berriro ere, garrantzitsua da gogoratzea emakume bakoitzak menopausian ezberdina dela.
Hainbat menopausiar sintoma daude. Zerrenda honek menopausiaren sintoma ohikoenak biltzen ditu.
Loezina
Sleep nahasteak menopausian arazo arrunta dira. Menopausiaren hormona-aldaketen maila litekeena da burmuineko lo-zeluletan eragin zuzena izatea. Gaueko izerdiak etenaldia lo egiten du, eta emakume batzuentzat oso zaila da lo egiteko. Emakume askok ere menpekosiaren malabareak, umeak, ezkontza, finantzak eta, beharbada, zahartzaroan gurasoekiko gizarte-estresaren esanguratsua izango dute.
Memoria Aldaketak / Mood Swings
Menopausian zure umorea, oroimena eta argi eta garbi pentsatzea gaitzak eragiten du. Hau ez da bakarrik lo egokia falta delako. Menopausiaren estrogeno maila baxuak neurotransmisoreak izeneko zenbait garuneko produktu kimikoekin elkarreragiten dira. Neurotransmisore hauek, zehazki dopamina, serotonina eta GABA, estresa tratatzen lagunduko dizute, zure aldartea arautzen dute eta argi eta garbi pentsatu. Behe estrogenoa maila neurotransmisore horien funtzio erregularra eragiten du eta aldarte kolpeak, antsietatea, depresioa, epe laburreko memoria arazoak sor ditzake, eta pentsamendu geldoegia.
Arazo urdinak
Baginaren antzekoa da, maskuriak estrogenozko errezeta asko ditu, estrogenoen maila aldakorragoak direnez. Menopausiaren estrogenorik eza, maskuriak bere elastikotasuna galtzen du. Maskula zurrunagoa bihurtzen denez, gernuaren zenbatekoa normala izaten da. Maizago urinatu behar duzula nabarituko duzu. Gernu amaitzen duzunean gernu-leak hasten zarenean ere nabarituko duzu. Menopausian, urethra (gernu-maskuritik kanpora egiten duen hodi laburra) oso finak bihurtzen dira eta gernu dribbling saihesten lagunduko dizu.
Sexu unitate txikitua
Menopausiaren sintoma desatsegina asko estrogeno baxua eragiten du, eta libidoaren jaitsiera ez da salbuespena. Menopausiaren aldeko baginako aldaketek sexua mingarria izan dezakete, nahitaez zure nahia murrizten. Alabaina, estrogenoa ez da menopausian jaisten den hormona maila bakarra. Obesitateek ere progesterona eta testosterona maila desorekatuak dituztela, zure libidoaren eragin negatiboa ere izan dezakete.
Pisua Gain
Nahiz eta menopausiak pisu gaineko zeregina izan dezakeen, ez da saihestezina izango kilo gehigarririk irabazten laguntzen duten faktoreak direla.
Ez ezazu zure pisua loaren eta estresaren gaineko ondorioak azpimarratu. Bi gauza horiek handitzen du zure cortisol mailak pisua irabazten ekar dezake. Loa lasai ere maiz gertatzen da ariketa faltagatik, neke kronikoagatik.
Tiroideen disfuntzioa ohikoa da emakumeek 40 eta 50 urteetan. Beraz, posible da tiroide aktiboan ere izan dezakezu. Behe tiroideoaren hormona-mailak pisu gain eragin dezake. Demagun zure tiroideen hormona-mailak egiaztatzea, dieta egokia eta ariketa pisua kontrolatzen ez badituzu.
Zure gorputzaren osaera aldatzen ari da. Muskulu giharrak edo giharrak galdu egin dira 40 urterekin. Gogorra da muskuluak eraikitzea orain. Era berean, menopausian estrogeno baxua koipeen biltegiak zure aldetik eta behean zure midsection bihurtzen ditu. Ez gomendatu. Dieta egokia eta ariketa errutina batekin, zure fitness mantendu dezakezu.
nekea
Nekea emakumezkoen menopausiarako arazo larria da. Zure gorputza menopausiarekin estrogeno maila baxuei egokitzen zaien moduan, nekea jasan dezakezue. Neke hori ez bada hilabete gutxiren buruan subjektu baten seinale bat izan daiteke, hala nola, tiroideoaren azpitik.
Menopausian zehar hormona-mailak aldatzea ere lo egin dezakete eta umorea aldatzen dute, eta nekea eragin dezakete.
Menopausiarekin nahastu daitezkeen baldintzak
Garrantzitsua da zuk edo zure medikuak menopausian sintomak ez dituztela sintomarik egiten, bereziki ohikoak ez badira. Gaixotasun batzuek antzeko sintomak dituzte menopausiarekin, diagnostiko garrantzitsu bat izan baitaiteke. Hori dela eta, garrantzitsua da medikuak azterketa fisiko sakona egitea eta emanaldia probak egitea erregularki, batez ere menopausian.
Litekeena da menopausian zehar garatzen ari den sintoma berri bat seguruenik menopausian lotuta dagoela, agian beste bide batzuk iradoki ahal izateko.
- Zure sintomak ez dira hormonazko ordezko terapia hobetzen
- Zure sintomak hormona-ordezko terapia okerragoa da
- Zure sintomak menopausian ez dira ohikoak
Garrantzitsua ere azpimarratu behar da mediku azpiko baldintza batzuk menopausian zehar sintoma gehiago izan daitezkeela. Adibidez, migraina buruko minak, depresioak eta antsietateak ohikoak izaten dira trantsizio menopausian bizkortzeko, eta zure botikak hasi edo egokitu beharko dituzu.
A Word From
Bai, kasu gehienetan, menopausian tratamendua behar ez den zahartze prozesua da. Hala eta guztiz ere, emakume batzuek menopausian estrogenorik eza eragiten duten sintomak desatseginak dira eta bizi kalitatean eragin handia izan dezakete.
Zure gorputzaren aldaketak eta menopausian dauden sintomak baldin badituzu, ez da isilik jasaten. Zure medikuarekin hitz egin. Aukera asko daude sintomak kudeatzeko eta oso ondo menopausian laguntzeko.
> Iturria:
> Ipar Amerikako Menopausia Gizartea. (2014). Menopausiaren Praktika Klinikaren Gida. Mayfield Heights, Ohio.