Menopausian edo, zehatzago, perimenopause, estrogenoa eta beste hormona batzuk jaregiten hasten direnean, gorputza hasten da. Emakume guztiek modu ezberdinean bizi ahal izango dute, beraz, zure menopausian ez da zure lagunaren berdina izango. Baina menopausian sintoma batzuk oso arruntak dira, batzuek gutxiago ohikoak dira, eta batzuk larriak dira eta ez litzaieke jaramonik egingo.
Hona hemen gauzak nabarituko dituzun menopausian sartzen zarenean.
Sintoma arruntak
- Hilekoaren irregulartasunak: askotan menopausia inprentaren lehen sintoma gertatzen da zure zikloaren iraupenaren aldaketa. Luzeagoa izan daiteke epeen artean, epe arteko laburragoa edo bi konbinazio.
- Ur beroak eta gaueko izerdiak: beroa "hotzez" edo beroa sentitzen duen sentsazioa da, izerdia askotan lagunduta. Loan gertatzen denean, gaueko izerdia deritzo. Hot flashes emakumeek gehien aipatzen dituzten menopausian dauden sintoma dira; emakumeek% 75ek menopausian zehar joaten direnean izango dute.
- Mood columpios : estrogenoa eta progesterona gutxiago dutenez, emakumeek "emozionala" gisa deskribatzen dute. Erantzun emozional sendoak sortzen dituzte, esate baterako, tristura, haserrea, suminkortasuna edo gozamena. Izan ere, bat-batean aurreikusi ez direnez, emakumeak aurkikuntza hau aurkitzen du eta litekeena da sintoma hori lortzeko laguntza bilatzen.
- Buruko minak: Migrainak eta tentsio-buruko minak ere handitu egin daitezke menopausian. Migrainako buruko minak naturako baskularrak direnez geroztik, eta sistema baskularra menopausian zehar ezegonkorra denez, migrainei ohituagoak eta zailak izaten dira.
- Insomnioa: Emakume askok salatu dute joera handiagoa. Batzuetan, gaueko izerdiak eragiten du eta, batzuetan, kitzikapen neurologikoa dela eta, menopausian ohikoak direnak. Behin esna, loa lo egiteko zaila da eta loaren gabezia pairatzen du.
- Lehorreko baginako eta gernu-arazoak: sintoma hau ere emakumeek laguntza bilatzen dute. Estrogenoa gutxiago dagoenez, maskuria, uretra eta baginaren hormak lehorgailuak eta malguak izaten dira. Horrek ehuna errazago kaltetu eta infekzio joera handiagoa dakar.
- Pisua gain: Zure metabolismoa adinaren moteltzea izango da, beraz, pisu-irabazia ohikoa da menopausian. Gantz gordailuaren eredu aldakorrak, muskulu masa gutxiago eta metabolismo motelagoa konbinatzen zaituzte, sabelaldea handiagoarekin eta "flabby" laguntzarekin gimnasioara bidaltzen dituzun besoak eta hankak.
- Memoria eta aldaketa kognitiboak: sintoma hau emakumeentzat aspergarria da. Memoria galtzea ohikoa da zahartzearekin, batez ere berreskuratzeak eta epe laburreko memoria kontuan hartuz gero: aldaketa kognitiboak eguneroko gauzak egiteko gaitasuna oztopatzen badute, zure osasun-arduradunek egiaztatutako ideia ona da.
- Nekea: emakume batzuek menopausian zehar nekea sakona izaten dute, zorionez normalean aldi baterakoa bada ere, eta gorputzaren estrogenoa txikiagoa izateko doikuntza da. Nekea zure eguneroko jardueretan eragozten ez baduzu, ordea -eta bi hilabete baino gehiago irauten badu- ikusi osasun-laguntzailea beste arrazoi batzuk baztertzeko.
- Libido txikitua: emakume askok nabarituko dute sexu-desirak menopausian bihurtzen direnean. Batzuetan horrelako hormona-aldaketak aldi baterako erantzuna da, batzuetan estresores edo bizitza zaileko egoerekiko beste erreakzio bat da. Gogoratu sexua gutxiago duzula edo ez duzula gozatu nahi, zure bizitzan edo harremanetan arazoak sortzen badituzu, hitz egin zure medikuari edo hornitzaileari tratamendu posibleei buruz.
Gehiago larriak sintomak
Ikusi zure medikua edo mediku hornitzailea hurrengo sintoma larriak izanez gero:
- Heavy odoljarioa: zure aldiak gero eta astunak direla eta zure super tampon edo maxi pad aldatzea zortzi orduz behin baino gehiagotan aldatu behar dela uste baduzu, zure hemorragia zure osasuna kaltetu dezake. Heavy odoljarioa fibroid tumoreak, umetokiko polipoak edo umetokiko minbizia da. Halaber, anemia bihurtu eta mediku profesional batek ebaluatu egin dezake.
- Hipertentsio arteriala: egiaztatu zure odol-presioa hilabete gutxiren buruan, eta 140/80 baino handiagoa bada, egin hitzordua ebaluatzeko. Hipertentsio arterialak bihotzeko gaixotasuna edo trazua arriskuan jar dezake eta arazo mediko larrien seinale izan daiteke.
- Bihotz palpitazioak: noizbehinkako bihotz palpitazioak edo beats irregularrak ohikoak izaten dira menopausian zehar. Maiz gertatzen diren edo arnasketa nahasia, mingarria, bularreko mina, antsietatea edo goragalea laguntzen badute, bihotzeko gaixotasunak edo bihotzekoak izan ditzakete.
- Depresioa: Menopausian moods eta mina aldatzen ari da bizitzako galeren gainean. Denborarik luzeena aurkitzen ari bazara, edo etsipenak sentitzen badituzu, irritableak, hiltzen edo hiltzen ari zarenean gozatu edo pentsatzen dituzun gauzak atseginez galdu dituzula, hitzordu bat egin dezakezu klinikoki jota dagoen ala ez ikusteko. Depresioaren tratamendu batzuk ere eraginkorrak dira beste sintoma menopausalentzat.
Beste sintomak
Menopausian bere gorputza eta sistema eragina izango duenez, une honetan nabarituko dituzun sintoma ugari daude. Emakumeek hormona aldaketari erantzuten dieten modu ezohiko askoren berri eman dute, besteak beste:
- Beheko odol-presioa
- zorabioak
- Belarrietan (Zumboak)
- asma
- Junturak eta muskuluak estutzea
- Bizarre ametsak
- indigestioak
- Ilearen galera
- Sentsazio gogorra ahoan
- Arnasa usain edo zapore txarra aldatu ahoan
- Gorputzaren usaina aldatzea
- Ezohiko esperientziak neurologikoak bezalako esperientzien "creepy crawly" sentimenduak azalean, tingling, numbness, azkurak, "shocks elektrikoak"
Horietako bat izanez gero, egiaztatu zure osasun-hornitzailearekin menopausian edo beste zerbait gehiago larria den ala ez ikusteko.
Iturriak:
Zahartze, Menopausiaren Institutu Nazionala : Emakume baten istorioa, Emakume guztien historia , Osasun Institutu Nazionalak, NIH Arg. 01-3886 otsaila 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
North American Menopause Society, (NAMS), Menopause Guidebook: Emakumeen Laguntza Osasun Menopausia Osasun Menopausia eta Beyond, 6. Edizioa , North American Menopause Society, 2006.