Inoiz izan al zenuen tokiko saltoki txikien bidez oinez joateko esperientzia, migraine batek laster gainditu baino lehen? Ba al litzaizuke perfumearen usain indartsua ustelduko duzula zure sudurretik sartzen zarenean?
Jakin badakigu Migrainak dituzten pertsonek ingurumenaren abiarazleak, hala nola, eguraldia, zarata eta argia. Olerkiak migrainak ere eragin ditzakete eta nahiko arruntak dira.
Umore arruntak nahasi ditzakeen migrainak
Ureztatzeko sentikortasuna oso ohikoa da biztanleria orokorrean eta buruko mina edo migraina izaten dira predisposedan.
Italiako ikasketetan, elikagaien gazteen ehuneko 46 langileek hainbat material kimikoren aurrean gaixotu egin direla jakinarazi dute, buruko mina sintoma ohikoena izanda. Azterketan berrikusitako usain zailenak auto-ihesak eta pestizidak ziren.
Buruko minbizi batean beste 100 migrainetako lagin batetan, perfumeak usain ohien eragilea izan zen, zigarroen kea eta garbiketa produktuak jarraituz.
Beste migrazio-gaitzesgarriak diren usainen adibide batzuk honakoak dira:
- asfalto
- carpeting
- Paint lehortzaileak
- garbitzaileen
- Gas erregaia
Osmofobia eta beste usain-sintoma batzuk ulertu
Odolak, zalantzarik gabe, migrazioak eragiteko zeregina du, baina eraso bera ere izan daiteke. Migraña batean, usaina zentzu handiago bat edo usaina saihesteko nahia nabaritu dezakezu.
Fenomeno hori osmofobia deritzo, eta benetan aurkitu da migraineatzaile gehienetan (aura dutenak eta gabeak).
Osmophobia klasikoki eraso batean gertatzen den bitartean, fotofobia (argia sentsibilitatea) eta fonophobia (soinu sentsibilitatea) antzekoa gertatzen den bitartean, sintoma hori gerta daiteke migrainako erasoak.
Izan ere, Cephalalgia-ren azterketa batean, migraineatzaileek hipersensibilitate orokorra salatu zuten (migraine erasoak artean) migratzaile ez direnak baino.
Halaber, migrainei erasoak emandako migrainei buruzko informazioa sentikorragoa zitzaien migrainetako usain usaintsuak eta migrainetako kopurua handiagoa zuela, usainak hiperresistentzien berri eman ez zutenak baino. Aurkikuntza horiek iradokitzen dute usain sentikortasuna baliagarria izan daitekeela migrainetako beste minbizi batzuen diagnostikoa bereizteko.
Beste migratzaile batzuek jakinarazi duten usaineko beste sintoma batzuk daude, osmophobia baino baxuagoa den arren. Bi adibide dira phosmosmia (ez dago usain usaina, "usain aurpegia") eta cacosmia (usain desatsegina hautematen du).
Azkenean, ikerketak agerian uzten ditu migratzaileek osmofobia eta usain-gaixotasun migrainei eragiten dieten migraineoak, gainera, zorroztasun olfatibo okerragoa izaten jarraitzen dute, usainak detektatzeko gaitasuna murrizten delako.
Odoljarioak saihestea Migrainei eraginez
Sentsibilizazioa eta, ondoren, zure abiarazleen saihestea edo, gutxienez, zurekin harremanetan jartzea edo aurre egiteko ahalmena da zure migraña saihesteko giltza.
Umeentzako gaixotasunak migratzeko saihesteko ideia bat da zure migraña-esperientzian zentzumen-xehetasun guztiak idaztea, entzuten ari zarenean, ikusiz, sentituz, entzutean edota dastatuz zure erasoa baino lehen.
Migrainaren aurkako erasoa baino lehen janaraztea bereziki garrantzitsua izan daiteke, ikerketek jakiak usainik gabeko migrainak dituztenez, elikagaiak eragindako migrainak ere salatzen dituzte. Beharbada, migrainak eragiten dituzten elikagaien usaina da, ez janariaren eduki zehatza.
Beste ideia batzuk kontuan hartu behar dira:
- Eguneko egunkarian edo telefonoan grabatuta, migraña-erasotzailearekiko usain usaintsuak edo osmofobia bezalako usain desatseginak edo imajinarioak jasaten dituzunean.
- Zure osasun-hornitzailea ikustea eta zure potentziala desaktibatzen dutenari buruzko elkarrizketa zintzoa eta irekia izatea. Egunkari edo telefonoaren oharrak partekatzea berarekin.
- Ingurumena zaintzen. Esate baterako, perfumea desaktiboa dela jakiten baduzu, kontuan hartu lantegi perfume bat zure boss edo gelakideekin hitz egitea.
A Word From
Beheko lerroa da usain hori Migrainak eragile komun bat dela, litekeena baino adituek baino pentsatu baino lehen. Era berean, usainak migraña diagnostikatzeko ariketa gisa balio dezake. Hala eta guztiz ere, uste baduzu, usain-aktibatzen diren migrainak bizi dituzunean, ikusi zure medikuak ebaluazio egokia egiteko. Migraña prebentzio estrategiak optimizatzeko gain, zure medikuak zurekin tratamendu aukerak eztabaidatu ahal izango ditu, erasoa gertatuko balitz.
> Iturriak:
> Fornazieri MA et al. Olatuen sintoma Migraineursek eta Auras gabe. Buruko mina . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migrainak eta Ingurumena. Buruko mina. , Jun; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Odoljarioak diren Gaixotasun Migrainarioak Bortxatzen dituzten substantzia usaintsuak. Cefalalgia . 2014. Urt. 34 (1): 14-21.