Egun eguzkitsuak berotasun eta animoak ekartzen ditu normalean. Baina buruko minak ere sor ditzake neurriak hartu ezean. Ikus ezazu hurbilago eguzki izpiak ederrak nola lagundu edo zure buruko minak kaltetu ditzaten.
Sunlight zure buruko mina larriagotu dezake
Eguzki-argia bera migraine trigger bat da, Europar Neurologia azterlan txiki batek agerian uzten duen moduan. Azterlan honetan, migrainetako historia Turkian mediku medikuntzako pertsonek migrainak eguzki-argia jasan ondoren.
Batez beste, pazienteek migraña bost edo hamar minutu behar izan zituzten eguzkiaren inguruko esposizioaren ondoren, udan 60 minutu eguzkitan eta neguan.
Ur deprivation zure buruko mina larriagotu dezake
Zure gorputza urik gabekoa bada, migraina edo deshidratazioa buruko mina garatu ahal izango duzu, tentsio-mina antzemateko.
Beraz, udako larunbatean eguzkiaren berotasuna handitzen duzun bitartean, kritikoa da ur kopuru ugariak edateko (behintzat 6 eta 8 aldiz betaurrekoak gutxienez) (eta gehiago egiten ari bazara eta / edo izerdituz gero).
Beroaren erakusketa zure buruko mina larriagotu dezake
Eguzkiaren beroa izanik arriskutsua izan daiteke.
Bi motako bero-gaixotasunak daude:
- Beroaren agortzea
- heatstroke
Beroa larrialdiko mediku bat da, hipertermia eta anomaliak neurologikoak dira, hala nola, ebakuntza edo koordinazio arazoak.
Bero-beroa eta beroa agortzea buruko mina lotzen zaie, nahiz eta bero-esposizioarekin bereziki erlazionatutako buruko mina ez dela nazioarteko buruko mina sailkatzen edo kodetzen.
Era berean, bero esposizioa eguneroko iraunkorra den buruko minaren eragile espezifikoa izan daiteke, hau da, zure episode edo buruko mina behin kronikoa eta eguneroko bat bihurtzen da.
Esan zuen guztia, eguzkitan egoteko asmoa baduzu, hidratatu eta itzal bat aurkitu. Noski, zurekin edo norbait hurbileko norbaiten ustekabeko seinaleak badituzu, 911 telefonora deitu.
Nola D bitamina zure buruko mina laguntzen dezake
Eguzkiaren argi ultramorearen D bitamina-iturri garrantzitsua da. Badira zenbait arrazoi direla eta pertsona D bitamina gabeziak izan daitezkeenik, eguzki-argia gutxi dagoenean jasan behar dena.
D bitamina gabezia duten pertsonentzat osteomalazia izeneko baldintza bat da. Horrek zure hezurrak mina hezurraren difusioari eusten laguntzen dio.
Horrela, harritu egin daiteke D bitaminaren bitxikeriak buruko mina estutu ahal izatea , bai migrainak bai tentsio motako buruko minak . Izan ere, Indian Academy of Neurology of Annals- en azterketa bateko egileek proposatzen dute tentsio-mota kronikoa duten buruko minak D bitaminaren gabeziak batzuetan esperientziak kranusaren osteomalazia eragiten duela.
Gogoratu, esteka edo elkarte batek ez du esan nahi beste batek eragiten duenik. D bitaminaren gabeziaren eta buruko minaren arteko harremana aztertuz gero, kontrolatutako azterketa aleatorioak handiagoak izango lirateke.
Azkenean, eguzkia D bitaminaren iturri bikaina den bitartean, zure medikuari D bitaminaren iturririk hoberena eta seguruena zurekin hitz egin dezazun, gezurra bazara. Eguzki-argia gehiegi ateratzea arriskutsua izan daiteke, batez ere larruazaleko minbizia izateko arriskua handitzen baita. Ahozko osagarri edo dieta osagarri bat gomendatzen zaizu.
A Word From
Gutako askok udako egun luzeen berotasuna eta erlaxazioa begiratzen duten bitartean, kontuan izan beroa eta potentziala bere kalterako.
Erabili kremailerak, gorde cool, eta ur asko edan. Ideia ona da, baita zure medikuari buruz hitz egin dezazun beroarengandik babesteko ere, bereziki buruko minak izateko.
Iturriak:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, eta Pierelli F. Bero estresaren nahasteak eta buruko mina: eguneroko odoljario iraunkorreko kasu bat. J Neurol Neurosurgia Psikiatria. Maisu 2008; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Tentsio-mota kronikoa, bitamina D gabezia duten buruko mina: casual edo causal association?" Buruko mina 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, eta Ahuja S. Tentsio-mota kronikoen, muskuloeskeletikoaren eta D bitaminaren gabezia arteko elkarrekintzak: Osteomalazia da buruko mina eta muskulo-eskeletikoaren mina? Ann Indian Acad Neurol. 2013ko urria-abendua; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migrainaren buruko mina, zehazki eguzkiaren argia eraginda: 16 kasu txostena. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Migrainaren eta tentsio-motako buruko minaren eragileak. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.