Fat ehun gorputzaren epe luzeko energia gordetzeko eta organo endokrino gisa kontsideratzen da. Fat ehunek beste zelulen eta ehunen funtzioan eragiten duten substantziak sortzen ditu eta gehiegizko gantzek osasun arazoak sortzen dituzte.
Seguruenik, "sagar" gorputz forma duen pertsona gehiegizko pisua arriskutsuagoa da "madari" forma batekin antzeko pisua duen norbait baino, koipe eta izterretan gehiago banatzen den gantzarekin.
Gure gorputz gantzea oso desberdina da bere kokapenaren arabera. Subcutaneous gantz azala azpian gantz geruza da, gorputz osoan zehar. Visceral gantz organoaren inguruan sabelaldeko barrunbean sakona dago.
Gure gorputzeko gantzaren banaketaren gaineko kontrol mugatua dugu. Gorputzeko gantz banaketak adinaren, generoaren, etniaaren eta genetikaren arabera aldatzen du.
MIK normala izan dezakezu - zure pisua arriskuan ez dagoela pentsatzen ari bazara pentsatu - baizik eta sabeleko obesitatea adierazten duen gerriaren zirkunferentzia. Gerriaren zirkunferentzia arabera, sabeleko obesitatea emakumeen 35 hazbeteko gisa definitzen da, 40 gizonentzat. Abdominala obesitatea bihotzeko gaixotasuna, diabetesa eta geroago bizitzeko dementzia izateko arriskua areagotzen du. Gerriaren zirkunferentzia handia emaitza negatiboekin lotu da, nahiz eta nahitaez BMI zenbakiak dituzten pertsonen artean. Gainera, ikasketek bi talde obeso gaixoen gorputz osoaren gantzarekin konparatu dituzte, baina gantzezko koipe maila baxu edo altuak.
Garezurreko koipe talde handiek frogatu dute intsulinarekiko erresistentzia handiagoa duten garezurreko gantz gutxiko taldeek, 2 motako diabetearen arrisku handiagoa adieraziz.
Visceral Fat-en arrisku asko
Argi izateko, gehiegizko gorputz-gantzak problematikoki ez du axola zein den bere kokapena. Obesitatea maila baxuko hantura kroniko baten egoera sortzen da eta hantura gaixotasun arruntenak eta heriotza-kausa garrantzitsuenak dira, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia.
Gantz ehunak hazten direnean, pro-inflammatory konposatu gehiago sortzen dira, gaixotasun horien arriskua altxatzen. Visceral gantz larruazalpean dagoen gantz baino kaltegarriagoa da pentsatzea; Biologikoki aktiboagoak eta proinflamatorioagoak. Visceral gantza zehazki, arrisku kardiobaskularreko faktoreekin lotzen da, hala nola, triglizerido zirkulatzaile handiak eta HDL kolesterol baxua.
Visceral Fat kentzeko, jan osasuntsu eta Ariketa sarritan
Gantzez gantz galdu dezaten estrategia da oro har gantz galera berdina. Koipe gantzaren galera eta mantentzea konpromisoa iraunkorra eta benetakoa da jateko eta ariketa osasungarrietarako. Bizitzaren pisu osasungarria mantentzeko modu bat bizitza nutrizionala ( nutriente-trinkoa, landarea eta aberatsa) bizi izatea da. Elikadura nutrizionala bihotzeko gaixotasunak eta minbiziaren aurkako babesa maximizatzeko diseinatu da, eta biziraupena sustatu. Osasuntsu eta biziraupenerako jaten duzunean, pisua sendoa izaten jarraitzen du. Azken ikerketek 75 landare-aberastasunik gabeko elikagai-dieta trinkoetara aldatu zituzten obesitateak jakinarazi zieten batez besteko pisu galera 55 libra izan zirela, eta ez zuten inolako pisurik galdu hiru urte geroago. Ariketa funtsezko osagaia da ere, ariketa erregularra gerriaren zirkunferentzia murrizteko, nahiz eta BMI ez den aldaketarik izan.
Iturriak:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Adipose ehunaren biokimika: organo endokrino bat. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Pisuaren Txirrindulariaren ondorioak: Gaixotasun Arriskuen Areagotzea? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Obesitatea, inaktibitate fisikoa eta pisua bizkortzea eragiten dute hantura kronikoan. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Giza visceral obesity fisiopatologia: eguneratu bat. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Erdiko obesitatea, leptina eta beherakada kognitiboa: Sacramento Area Latinoamerikako azterketa zientifikoa. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.