Nola egin dezaket dieta osasungarri batek tratamendua tratatzeko COPD dutenek?
Biriketako gaixotasun obstructive kronikoak (BGBK) biriketako gaixotasuna da, aireak inflamed eta narrowed bihurtzen dituena. Dieta berezi bat dago COPD diagnostikatu duten pertsonei gaixotasuna duten pertsonentzako bereziki laguntzeko. Mantra "jaten duzuna" ez da inoiz garrantzirik izan COPD dieta bat antolatzen ari zarenean.
Zergatik?
COPD eta Breath laburpena
COPDren alderdi beldurgarrienetako bat disnea da, arnasa gutxitzen duen sentikortasuna. Dyspnea bazkari bat osatzean oztopatzen hasten denean, pisu galera eta desnutrizioa ekar dezake, COPD konplikazio komuna. Desnutrizio luzea COPD pazienteen artean bizirik irautea da. COPD dieta osasuntsua jarraituz, beraz, zure gaixotasunaren tratamenduan zeregin garrantzitsua betetzen du.
BIDEAK duten pertsonek behar dute kaloria gehiago?
COPD duten pertsona batzuek energia-baldintza handiagoa dute besteak baino. Izan ere, Amerikako Biriketako Elkartearen arabera, COPD paziente batzuek hamar aldiz kaloria baino gehiago behar dituzte pertsona osasuntsu bat baino arnasa hartzeko. Zenbat kaloria behar dituzu mantendu, galtzen edo pisatzen duzunean, zure osasun-hornitzaileari edo dietistai buruz hitz egin. Zure arnasaldiaren larritasunaren arabera, diagnostikatu duzun denbora eta zure gorputz-masaren indizea kontuan hartuta, behin baino gehiagotan izan dituzun kaloria-beharrak izan ditzakezu.
Dieta osasungarria sendatu dezaket?
Dieta osasuntsuak COPDa sendatzen ez badu ere, hobeto sentitzen lagunduko du eta eguneroko jarduera guztietarako energia gehiago ematen du, arnasketa barne. Otorduak ere lagun dezake bularreko infekzioak bortxatzen laguntzeko, hau da, COPD duten pazienteen artean.
The Great Eight: Oinarrizko elikadura-gidak COPDk sufritzen dituztenak
Hona hemen zure gorputzari laguntzeko duen oinarrizko elikadura-jarraibide batzuk: COPD edo beste biriketako gaixotasun kronikoak diagnostikatu badituzu:
1. Gorputz osasungarriaren pisua mantentzea
Gehiegizko pisua baduzu, bihotza eta birikak arnasa hartu behar dute. Aitzitik, azpiko pisua badaukazu, ahul eta nekatuta sentitzen zara eta infekzio gehiago izan daiteke. Oheko infekzioak arnasa hartzeko zailtasunak eta COPD-ren exacerbazioa ekar ditzake. Oro har, COPD duten pertsonek gehiegizko pisua dute gehiegizko pisua dutenak baino pisu handiagoa dutenak, eta dietak kaloria gehitzen saiatzen diren arren, ez da erraza. Gehiegizko pisua izan daiteke zure birikak lan gehiago egin ahal izateko, baina pisu azpimarragarriak zure gorputzaren infekzioak aurre egiteko gaitasuna larriki mehatxatzen du.
2. Jarrai ezazu gorputzaren pisua
Astean behin behintzat pisatzen lagunduko dizugu pisua kontrolpean mantentzeko. Diuretikoak edo esteroideak hartzen badituzu, ordea, zure medikuak eguneko pisuak gomendatzen ditu. Bi eguneko edo bost kilo astean astean bi kilo edo irabazien pisua galtzen baduzu, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke.
3. Edan hainbat fluido
Zure medikuak kontatzen ez badu, edari ez kafeinatuak egunero sei zortzi, zortzi ontza betaurrekoak edan beharko zenituzke. Horrek zure moco arina mantentzen laguntzen du, gorputza errazago ez dadin.
Jende askok eguneroko eskakizunekin betetako edukiontzi bat errazagoa da, egunean zehar zabalduz. Metodo hau probatzen baduzu, hobe da moteltzea fluidoen sarrerara arratsaldera, gau osoan gosaltzeko ez garenontzat.
4. Murriztu zure sodio sarrerarekin
Gatz gehiegi jatea zure gorputzak fluidoa mantentzen du, eta gehiegizko likidoek zailagoa izaten dute arnasa hartzeko. Sodio-sarrerarekin murrizteko, ez ezazu gatza gehitzen sukaldean eta ziurtatu janari etiketak irakurri dituzula. Elikagaietan sodio edukia sodio bakoitzeko 300 miligramo sodio baino handiagoa bada, ez ezazu jan. Gatz-ordezkoak erabiltzean pentsatzen ari bazara, egiaztatu zure medikuarekin lehen aldiz kontsultatu duzula, gatzaren ordezko osagai batzuk gatz bezala kaltegarriak izan daitezkeela.
Adibide bat sodio potasioa ordezkatuz. Potasio erronka gehiago izan daiteke sodio baino giltzurrun-arazoak dituen norbait.
5. Higadura Zure Oxigenoaren Kantitatea Elikatzeko
Zure medikuak zure oxigeno terapia jarraitua eman badu, ziurtatu zure cannula jantzi duzula jaten duzunean. Zure gorputzek elikagaiak jan eta digeritzen dituzten energia gehigarria eskatzen dutenez, oxigeno gehigarria beharko duzu.
6. Saihestu overeating eta elikagaiak eragiten duten gasa
Denean gehiegi jaten duzunean, zure sabelean bloated sentitu daiteke zailagoa arnasketa egiteko. Edari karbonatuak edo gas produkzioko elikagaiak, esate baterako, babarrunak, azalorea edo aza ere sor ditzakete. Edateko eta elikagai mota horiek ezabatuz gero, arnasa erraztuko dute.
7. Kaloriako kaloria handiagoak eta ohikoagoak jaten dituzte
Underweight baldin baduzu, kaloria gehiagoko otordu txikiagoak eta maizagoak jan ditzakezu zure kaloria beharrak eraginkortasunez betetzeko. Horrek ere gutxiagorekin edo bloated sentitzen laguntzen du, arnasa errazteko. Gantz gutxiko edo kaloria gutxiko elikagaiak saihestu. Askotariko otorduak gehitu kakahuete gurinarekin esnea edo crackers bezalako goxoki kalorikoekin.
8. Sartu zure dieta nahikoa zuntza
Zuntz handiko elikagaiak, esate baterako, barazkiak, lekadun lehorrak, aleak, ale osoa, arroza, zerealak, pasta eta fruta freskoak digestioan laguntzen dute zure janaria errazago mugitzen delako zure digestio-traktuko bidez. Zure zuntz eguneroko baldintza egun bakoitzeko 20 eta 35 gramo zuntz artean egon behar du. Kontuz ibili, hala ere, jendeak bere dietak zuntz handitzen duten jende askok gas mingarria du. Zuntz kopuru egokia kontsumitu ez baduzu (normalean, biztanleriaren artean), probatu zure zuntz gutxi gorabehera gramo gutxi egunean, helburu hori lortzeko.
Elikadura buruzko azken hitza COPDn
Elikadurak energia gorputzerako behar duen erregulartasuna ematen dio gorputzari, eta zure gorputzak energia egiten du egiten duzun guztia, arnasa eta jatea barne. Arnasa hartzeko zailtasunak badituzu jaten duzun bitartean, kontsultatu 13 aholku dieta hauek arnasa hobetzeko .
Azkenean, zerbait gehiago probatzea litekeena da. Saiatu COPD superfoods gehituz eta ikusi zure bizitza diferentzia bat egiten badute COPD beste batzuek bezala.
Dieta-gidalerroei eta COPDri buruzko informazio gehiago lortzeko, egiaztatu zure lehen mailako arretako hornitzailearekin edo erregistratutako dietista batekin.
Iturriak:
Berthon, B., eta L. Wood. Elikadura eta Arnasketa Osasuna - Errezeta berrikustea. Nutrienteak . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., eta K. Aoshiba. Desnutrizioa gaixoen COPD eta bere tratamenduan. Nutrienteak . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., eta S. Yadav. Biriketako gaixotasun kroniko kronikoetan elikadura: berrikuspena. Barne Medikuntza Translazionaleko Aldizkaria . 2015. 3 (4): 151-154.