Altuera galeren galera etorkizuneko haustura etorkizuneko aurreikuspen handia da osteoporosia edo hezur-masa galera dela eta, emakumeen eta gizonezkoen artean.
Proiekzio goiztiarra ezinbestekoa da osteoporosia "gaixotasun isila" bezala ezaguna delako eta, sarritan, haustura gertatu arte ez da antzeman. Uste baino baliteke baino gehiago, amerikarrek 55 urtetik gorako adineko erdia baino gehiagok dute osteoporosia edo hezur-masa txikia.
Emakumeek eragiten duten gaixotasun gisa ezagutzen ohi direnak, gizonezkoak arrisku handia dute osteoporosiarengatik ere. Hogeita hamar milioi post-menopausian emakumeak osteoporosiarekin edo arriskuan daude, hau da, urtean 300.000 hip-hausturaren arduraduna, gizonezkoek kopuru horren% 25 osatzen dute.
Hip haustura prebentzioa garrantzitsua da
Erorketak erorketak eragiten dituen kausa nagusia da, horiek saihesteko neurri egokiak hartu.
Prebentzioa garrantzitsua da aldakako haustura duten paziente zaharrek, zoritxarrez, hondamendiaren emaitza izan dezaten.
- ia 50 ehunek ez dute inoiz "normalean" berriro funtzionatzen
- 25 ehunek behar dituzte erizaintzako etxeko zaintzak lesioaren ondoren
- 20 ehuneko infekzio, odol clots edo beste konplikazioak hiltzea sei hilabeteko epean haustura ondoren
- hip hop haurdunaldian independentean bizi ziren gehienak laguntza behar dute gero
Hondarrak prebentzioa etxean
Jaitsiera gehienak etxean gertatzen dira, beraz, denbora hartu behar da leku seguruagoa izateko.
Erortzeko aukerak murrizteko neurriak hartuko dituzu:
- argiztapen osagarriak eta / edo bonbillak hobeak jarriz
- zure bainugelarako grab bars instalatzen
- ateak eta sarrerak mantenduz ezaugarria eta knick-knacks
Hobetu zure balantzea Ariketa
Ona eta koordinazio ona mantentzen duzu erortzen, baina adin txikitu daiteke.
Ariketa hori galdu duzuna berreskuratzeko modu bakarra da. Zumba klase batean dantzatzen, igerileku tokiko igerian eta Tai Chi ikasten ari zaren ariketa batzuk egiteko modu dibertigarriak dira.
Gizonak eta emakumeak Arriskuan daude
Northwestern Unibertsitateko Emakumeen Osasun Ikerketarako Institutuak ohartarazten du hip-hausturak Amerikako osasun publikorako mehatxu nagusiak direla. Ikerketa batzuen arabera, taldeek hip-haustura handiagoa jasateko asmoz, Framingham Heart Study-ean parte hartzen duten 50.000 urte baino gehiagoko 3000 gizon eta emakume baino gehiagoren datuak biltzen dituen azterketa desberdinak aztertzen dira.
Epe luzerako Altuera Galera
Azterketa horretan oinarriturik egindako ikerketa bat argitaratu da Journal of Bone Mineral Research-ek argitaratutako azken ikerketan, gizonezko eta emakumezko zaharretako altuera altuena, eta 2 hazbeteko edo gehiagoko gizakien epe luzeko galera, gizakien hausturak iragarri zituen. Ikertzaileek galera zioten azaldu zuten:
- jarrera aldaketak
- disc degeneration
- ahultzen muskuluak
Epe motzeko Altuera Galera
Besteak beste, Hebrear Batasuneko Bizitza zahartzeari buruzko zahartze-ikerketarako datu berberetan oinarritutako beste azterketa bat, gizonezkoen eta emakumezkoen altuera berrien galera estaltzen du hurrengo bi urteetan hausturaren hipotesi arriskua areagotzeko. Ikertzaileek ere aurkitu zuten epe luzerako altuera galera 2 hazbeteko edo gehiago duten gizonezkoek baino gutxiago hip haustura arriskua bi aldiz baino gehiago izan zituen.
Iturriak:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Haustura Prebentzioa (2013)
Nazioarteko Osteoporosiaren Fundazioa: gertaerak eta estatistikak
Hannan, et al. Ikerketa Oino eta Mineralen Aldizkaria: Altuera Galera Framingham Study-en gizonezko eta emakumezkoen haurren haustura aurreikusten da (2012).
Emakumeen Osasun Ikerketa Institutua: laburragoa eskuratzea? Altuera murriztea seinaleak hausturak izateko arriskua