Orkatila zauri larriarekin borrokan ari al da? Saiatu tratamendu hau
Askotan yoga eta kirol entrenamenduetan erabiltzen dena, taula bat (oreka-taula ere deitzen zaio) tresna bikain bat izan daiteke orkatilen orkatilan txertatzeko . Orkatilako sprains joint elkarrekin lotzen diren ligamentuak dira. Loturak hondatuta daudenean, pazienteek orkatila mina eta sentikorra izaten jarraitzen dute.
Nola egiten du wobble taula batek?
Wobble batzordeak orkatila zaurituak berreraikitzeko lan egiten du hainbat modutan:
- Mugimendu sorta hobetzen du
Orkatilak zaurituak joera orkatilak gogorrago bihurtzen dira. Wobble taula zure orkatila lan egingo mugimendu guztietan mugitzeko eta joint mugikorra mantentzeko. Orkatila mugimenduak ez dira soilik gorantz eta behera, baizik eta alboetara eta mugimendu birakorretan. Wobble taulak elkarrekin mugimendu horiek guztiak xede ditu. - Orkatila indarra hobetzen du
Orkatilaren lesioa ondoren, orkatila inguratzen duten muskuluak ahultzen dira. Horrek orkatilako mina kronikoa ekar dezake eta elkarrekin berriro haztea ahalbidetzen du. Mugikortasunarekin gertatzen den bezala, orkatilaren mugimendu eta mugimendu sinpleek ez dute nahitaez elkarrekin inguratzen duten muskuluak eta tendoiak. Wobble taulak jointaren mugimendu funtzionalak bideratzeko lagungarriak izan daitezke. - Hobetzeko proprioception
Propiozepzioa zure gorputzaren gaitasuna garunarenganako iritzia emateko gaitasuna da. Orkatilaren sprain baten ostean, juntura propriozeptua hondatu egin daiteke, orkatilaren mugimenduak kontrolatzeko arazoak sor ditzake. Balantzearen taula orkatila joint berriro prestatzeko eta zure gorputza berriro prestatzeko etorkizuneko lesioa saihesteko. Elkarrekin ondoeza proprioceptive ona duten pertsonak joint bat-bateko eta ustekabeko posizioetara egokitzeko egokitu ahal izango dira erabat orekatzeko.
Orkatila sprains gehienak nahiko azkar tratamendu tratamenduak urrats azkarrago lortzen dira, baina arazorik baduzu, kontuan hartu wobble taula bat erabiliz rehab joint laguntzeko. Orkatila sprain lesioak arazoa da ligaments kalteak errepidean beste lesioa bat izatea aukera handitzeko ohi da.
Hori dela eta, orkatila sprain bat duten pertsonek gehiago litekeena sprain beste bat izatea da. Hirugarrenek dituzten pertsonak litekeena da lesio bat izatea, eta abar ... Hori dela eta, oso garrantzitsua da orkatilan sartzen duten pertsonek neurriak hartu behar dituztela joint etorkizuneko lesioak saihesteko.