Zer da txahal tentsioa? Nola tratatzen da?
Txahal tentsioa hankaaren atzealdeko muskuluetako lesioa da. Zekorrak muskuluak belaunetik orkatilatik distantzia luzatzen dute, Akilesen tendoi bihurtzen da hanka behealdean. Txahal muskuluak hiru muskulu nagusiak, bi gastrocnemius muskuluak eta muskulu bakarra dira.
Orokorra
Zekorrak tentsioa gastrocnemius muskulurako lesio bat da: "muskulu-tentsioa". Muskuluak estutu egiten duenean, muskulua luzatzen da urrunegi.
Tentsio gutxiago larriak muskuluak muskuluak ateratzen ditu bere txango arruntetik haratago. Tentsio larriagoak muskulu-zuntzezko malkoak moztu ditzakete eta muskuluen malko osoa sor dezakete. Gehienetan, txahal tentsioak muskulu-zuntz batzuen malko txikiak dira, baina muskulu-ehunaren zatirik handiena oso-osorik mantentzen da.
Sintomak
Zekorrak tentsio akutua nahiko mingarria izan daiteke, lesioaren larritasunaren arabera. Zekorrak tentsioak normalean honela sailkatzen dira:
- Kalifikazio I Zekorrak tentsioa: ondoeza arina, sarritan ezintasun minimoa. Normalean jarduera minimoak edo mugak ez.
- Kalifikazio II Zekorrak Tentsioa: oinez ibiltzea eta jarduera mugatuak egiteko gaitasun mugatua, esate baterako, exekutatzea eta jauzia egitea; baliteke hantura eta moretzea lotzea.
- Kalifikazio III Zekorrak tentsioa: Ibiltzeko ezintasuna sor dezaketen lesio larriak. Sarritan, pazienteak muskuluen espasmoaren, hantura eta bruising esanguratsuak kexatzen ditu.
Bekadun tentsioak ohikoenak izaten dira 30 eta 50 urte bitarteko gizonezkoetan. Normalean, txahal tentsio bat jasaten duten pertsonek nabaritzen dute hanka baten atzealdeko bat-bateko zorroztasuna.
Muskulu ohikoena zauritzen denean txahal tentsioa gertatzen denean gastrocnemius mediala da . Muskulu hau hankaaren atzealdeko barnealdean dago. Lesioa normalean hanka erdiko puntuan dago (belauna eta orkatilaren artean). Zekorrak eremu hau samurrak eta puztuta bihurtzen dira muskulu-tentsioa gertatzen denean.
Zekorrak muskulu-tentsioa diagnostiko argi bat izan ohi da, baina kontuan hartu behar dira txahal mina. Zekorrak mina eragiten duten beste arrazoiak honako hauek dira: okelaren cyst , hanka cramps eta odol clots.
Noiz Doctor bat ikusi
Zekorrak tentsio larria duten sintomak badituzu, tratamendu egokia ebaluatu beharko zenuke. Txahal tentsio larrien seinaleak honakoak dira:
- Zailtasun oinez
- Mina berriz eserita edo atseden hartuta
- Gauez mina
Zezenaren tentsio larriak ebaluatu behar dira, muskuluen muskuluak osatzeko oso egoera arraro batzuetan kirurgia beharrezkoa baita muskuluen muturretan birkargatzeko. Gutxienez beharrezkoa da hau, baita Kalifikazio III txahal tentsioko lesioak ere, pazienteek normalean tratamendu ez-operatibo arrakastatsua izan ohi dutelako.
Ziur ez bazaude txahal tentsioa baduzu edo sintomak ez badituzu ebatzi azkar, zure medikuak ikusiko duzu. Goian deskribatu bezala, beste baldintza batzuk txahal tentsioarekin nahastu daitezke, eta horiek kontuan hartu behar dira sintomak berehala ebatzi gabe.
Tratamenduak
Zekorrak tentsioaren tratamendua lesioaren larritasunaren arabera gidatzen da normalean. Eskuinean txahal muskulu bat jartzea tratamendu arrakastatsua gakoa da. Arau orokor gisa, txahal tentsioa baldin baduzu, zure lesioa larriagotu ez duten jarduerak egin ditzakezu.
Lasai egon behar duzu minik gabeko zauriak sendatu ahal izateko. Arazorik ezean zure berreskurapena luzatu daiteke.
Honako hauek dira txahal tentsioak erabiltzen diren tratamendu komunak:
- Atsedena
Garrantzitsua da lesioaren ondoren zauriak ondo sendatu ahal izateko. Baimendu mina zure jarduera-maila gidatzeko; Horrek esan nahi du saihestu beharreko sintomak eragiten dituzten jarduerak. - Zekorrak Muscle Stretching
Luzatze leuna lagungarria da, baina ez da mingarria izan behar. Gehiegizko luzatzeak kaltegarriak izan daitezke eta sendatzeko prozesua geldiarazten du. Badira txahal tarte batzuk, zure errehabilitazioan laguntzeko.
- Izotza Lesioa
Aplikatu izotzean zauritutako esparruan fase akutuan (lehen 48 horas después de lesiones) eta gero jarduera ondoren. Izotz-hanturako erantzuna lasaitzen lagunduko du eta odol-fluxua estimulatzen lagunduko du. - Bero aplikazioak
Jarduera aurretik, leuna berogailua muskulua loosen lagun dezake. Aplikatu bero-paketea txahal aurretik luzatu edo egikaritzeko. Arau orokor gisa, gogoratu area aurretik eta izotzera berotu ondoren; izotza noiz noiz jakingo den jakiteko eta lesio bat berotzeko . - Antiinflamatorio Medikazioak
Ahozko botika antiinflamatorioek (adibidez, Ibuprofenoa, Aleve edo Motrin) mina sintomak arintzeko eta hantura lasaitzeko ere lagundu dezakete. - Terapia fisikoa
Terapeuta fisikoak lagungarria izan daiteke zure berreskurapena azkartzeko tratamendua gidatzeko. Zenbait pertsona aurkituko dituzu modalitateak, adibidez, ultrasoinuak, masaje terapeutikoak eta ariketa espezifikoak, batez ere lagungarria. Zure medikuari begiratu beharko zenioke zure baldintza egokiak izango balira zehazteko.
Sendatzeko denbora
Zekorrak tentsio bat sendatzeko beharrezko denbora luzea lesioaren larritasunaren araberakoa da. Kalifikazio tipikoa I tentsioan 7 eta 10 egunetan sendatuko da, II. Mailako kalifikazioa 4 eta 6 aste ingurukoa izango da, eta III. Txahal tentsioa 3 hilabeteko epean. Lesio ohikoena kalifikazioa II txahal tentsio bat da, 6 aste inguru hartzen ditu sendatze osoa egiteko.
Iturria:
Noonan TJ, eta Garrett WE, "Muscle strain injury: diagnostikoa eta tratamendua" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1999ko uztaila; 7: 262 - 269.