Diabetes gaixotasun kronikoa da, eguneroko bizitzaren zati guztietan eragina izan dezakeena. Medikuari joan eta botikak hartzea garrantzitsua da, baina ez da nahikoa arreta lortzeko. Diabetesa duten pertsonek gaixotasunaren epe laburrean eta luzean eragina izan dezakete auto-kudeaketa gaitasunak praktikatzeko. Osasun-teknologiak erabiltzea errazagoa da diabetes kudeatzea.
Oinarrizko diabetes autokudeaketa elikadura osasungarria, jarduera fisikoa, pisu kontrola, odoleko glukosa (azukrea) kontrolatzea eta botikak hartzea dakar.
Hardware eta software tresnak orain errazago kontrolatu ahal izateko pazienteek.
Janari Osasungarria
Diabetea elikadura osasungarriaren lehen urratsa jaten ari zaren jakitea da. Horrek esan nahi du karbohidratoak , proteinak, koipeak, sodioak eta elikagaiak kaloria izatea. Bakarrik gero zure janariaren sarrerarekin alderatu dezakezue diabetesari gomendatzen zaionari.
Telefono mugikorren aplikazio ugari daude eskuragarri janariaren jarraipena egiteko. Oinarrizko mailan, jaten ari zaren zenbatekoa eta elikagai motak eskuz eskuz eska ditzakezun elikagaien eguneko aplikazioak daude.
Askok aplikazioek elikadura-etiketak eskaneatu ditzakete eta informazioa janariari buruzko informazioa inportatu. Horrek errazago egiten du epe luzean kaloria, karbohidratoak eta bestelako funtsezko mantenugaiak jarraitzea.
Baina, zer ez badakizu zein den zure janaria? Etxeko sukaldaritza afaria ez da elikadura-etiketa batekin. Orain, smartphone-aplikazioak daude, elikagaien edukiaren edukia aztertzeko argazki irudi batetik.
Ezkutuko osagaiengatik, esate baterako, olioak eta gurina, ez dira oso zehatza, baina, kasu askotan, estimazio ona eskaintzen dute.
Eskuko laser gailuak gauza bera du, baina teknologia desberdinekin. Elikagaien analisi tresnen zehaztasuna oraindik ere hobetu behar den bitartean, elikadura ez-etiketatuaren edukia azkar ebaluatzeko potentziala zirraragarria da.
Aurtengo martxoan, Spectral Engines Oy-k Horizon sari nagusia jaso zuen elikagaien ingesta neurtzeko eta aztertzeko merkean eskaner bat garatzeko. Elikagaien eskanerrak infragorrien hurbileko (NIR) espektroaren sentsore modulu txikia erabiltzen du eta janariaren gantzaren, azukrearen eta proteinen edukia azkar detektatzen du, baita energia osoa ere. NIR teknologia berri honek algoritmo aurreratuekin, hodeiko konektibitatearekin eta liburutegi materialarekin batera funtzionatzen du. Elikagai-eskanerrak ere alergenoak sor ditzakete, alergia eta elikagaien sentikortasuna duten pertsonentzat baliagarria izan daiteke.
Aktibitate fisikoa
Diabetesaren jarduera fisikoaren prestazioak, besteak beste, odoleko glukosaren maila kontrolatzen dute, gaitasun kardiobaskularra hobetzen dute, gorputzaren masa magikoa mantentzen dute, gorputzeko gantz murrizten dute eta pisua kontrolatzen dute.
Jarduera fisikoaren jarraipena egiteko telefonoaren aplikazioak oso sofistikatu egiten dira. Azkarrenak zure jarduera egunkari batean sartzeko aukera ematen du. Beste batzuek telefonoaren GPSa erabiltzen dute distantzia eta abiadura jarraitzeko, oinez, exekutatzean edo ziklo gisa.
Pedometroak neurtzen ditu urratsak, azelerometroak neurtzen ditu neurriak eta jarduera fisikoaren beste dimentsio batzuk ere. Gailu eramangarri horietako askok datuak smartphone-aplikazio edo webgune batera bidaltzen dituzte.
Indarraren ariketaren aplikazioak ariketa aerobikoa egitekoak dira. Adibidez, Runtastic-ek telefonoaren azelerometroa erabiltzen du errepikapenak jarraitzeko, push-ups, pull-ups, squats eta sit-ups errepikapenak jarraitzeko. Aplikazioek ordutegiak eta gogorarazleak errepikapenak pixkanaka handitzen dituzte.
Odol glukosa neurtzea
Glukosa-metroak (glukometro anka) glukosa maila odolean neurtzeko gailu txikiak dira. Hainbat glukosa metro kable bidez edo haririk gabe konektatu ordenagailu batean, telefonoan edo hodeian dauden diabetes kudeaketa-programetan. Antolamendu batzuetan, osasun-laguntzaileek neurketak ikusi eta pazienteentzako iritziak eman ditzakete.
Monitore ez-inbaditzaileek, glukosa neurtzen duten larruazaleko prick-ekin, urte askotan eta estilo askotan egin dituzte lanak, glucowatch bat barne. Irailean, FDAk helduentzako glukosa maila kontrolatzeko lehen sistema onartu zuen, Free Style Free Flash. Gaixo batek azalaren azpitik txertatutako sentsore alanbre bat du eta haririk gabeko mugikor irakurlea erabiltzen du datuak erakusteko. Beste irtenbide ez-inbaditzaile batzuk laster eskuragarri egongo lirateke ere.
Beste Osasun Metroren Neurketa
Pisu osasuntsua eta odol-presioa oso garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat. Glukosaren metroak, eskalak eta odol-presioko monitoreak antzekoak dira, aukera ematen duten erabiltzaileek joerak jarraitzeko eta datuak besteekin partekatzeko, osasun-hornitzaileak barne.
Abisu errazak
Aplikazioak eta egutegiaren funtzioak oso lagungarriak dira botikak hartzeko, ariketa egiteko eta odoleko glukosa neurtzeko. Diabetesa duten pazienteek portaera egokitzeko eskatzen duten alertak ere onura ditzakete, adibidez, oinak ikusteko edo oinak ateratzeko. Tekscan-ek diabetesa, F-Scan eta F-Mat bezalako pertsonak erabil ditzakeen bi gailuak eskaintzen ditu. F-Scan zapata-presioaren jarraipen sistema da. F-Mat presio-sentsore alfonbra bat da eta funtzionala eta ibilbidea aztertzeko erabil daiteke.
Gizarte laguntza
Diabetearekin aurrez aurre daiteke bidesaria fisiko, mental eta emozionala. Paziente askok beste egoera batzuetan gaixoen laguntza izango lukete. Lineako komunitateak eta telefono mugikorreko aplikazioek laguntza bideak ireki ditzakete.
Elkarrekin lotuz
Bilatu gailu eta aplikazioekin konektatzeko sortzen diren plataformak interfaze bakarrean hainbat auto-kudeaketa jardueratan datuak bistaratzeko.
Hainbat autoebaluaziorako parametro garrantzitsuak jarraitzen badituzu, korrelazio desberdinak ikusi ahal izango dituzu, adibidez, odoleko azukre-mailak, zer egiten duzun eta zer jan duzun. Aditu askok ere uste dute autogestioko aplikazioek osasun elektronikoko erregistroetara (EHR) sartzeko gai izatea. Aseguratzaile batzuk dagoeneko mHealth gisa ikusten ari dira konplikazioak eta kostuak murrizteko, eta aplikazioak eta digitaleko teknologiak eskaintzen dituzte diabetesa doan, edo deskontatutako prezioetan.
> Iturriak:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Diabetes Gaixoaren Erabileraren Erabilerarako Mugikortasun Alimentarioen Berrikuspena. Diabetes Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diabetes eta mHealth: SmartPhones, aplikazioak eta bestelako teknologiak erabiltzea: Gaixotasun diabetiko "adimendunak" sortu ditzakegu Gaixotasunen auto-kudeaketa elektronikoaren bidez? Podologiaren Kudeaketa . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Diabetesaren aplikazioen araberako ebaluazioa Android telefonoentzako aplikazioak portaera aldatzeko tekniken arabera. J Hum Nutr Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Diabeteentzako teknologia berriak . Diabetes praktikoa . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartphone-oinarritutako Elikagaien Diagnosi Teknologiak: Iritzia . Sentsoreak. 2017: 17 (6