Errefluxu gastroesofagoen gaixotasuna (GERD) gero eta arazo larriagoa da Estatu Batuetako adin guztietako pertsonentzat. Hau da, seguruenik, janari azkarra kontsumitzen den heinean, hau da, koipetsuak eta gantzak izaten dira eta obesitatearen tasa gorakorra areagotzen dute. Zure seme-alabek, gurasoek, bikotekideek edo beste maite batek sufritzen duten errefluxu bat pairatzen baldin baduzu, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea, GERDren diagnostikoa egokia den ala ez zehazteko eta antzeko sintomak dituzten beste nahasteak baztertzeko. .
Zure maitearen GERD sintomak tratamendu tratamendu onenak zehaztuko ditu. Bitartean, hemen daude bihotzerrea sintomak gutxitzeko sintomak etxean etxean laguntzeko.
Elikadura aukerak
Esofagiko esofagiko txikiagoa (LES), esofagoaren eta sabelekoaren arteko balbulak normalean ixten du janaria eta azukre azidoa non dagoen. Elikagaiak eta sabeleko azidoek esophagus bihurtzen dute eta bihotzerrea eragiten du.
Bihotzerrea askotan elikagai batzuek eraginda izaten da. Laguntza zure maiteak desgaitu horiek ezagutzen eta saiakera elikagaiak mantentzeko etxetik kanpo saiatuko da, beraz, ez du tentazioa eta mina amaitzeko.
LESek erlaxatu ditzaketen elikagaiak honakoak dira:
- Fried (greasy) foods
- Gantz gantzatsuak
- Gurina eta margarina
- maionesa
- Krematsua saltsa
- Entsalada janzteko
- Esnekien esne osoa
- Txokolate
- peppermint
- Edariak kafeinatzaileak (adibidez, edari freskoak, kafea, tea, kakaoa)
Bihotzerrea ere gerta daiteke urdaila azido gehiegi sortzen denean, eta horrek esofagoan babesten du.
Elikagaiak azido ekoizpena sustatzeko eta bihotzerrea areagotzeko daiteke:
- Edariak kafeinatzaileak
- Edari karbonatuak
- alkohola
- Janari pikantea
- Piper beltza
- Zitriko eta zukuak (adibidez, laranja, pomeloa)
- Tomate zukua
Kanpoan jaten
Jaten duzunean, galdetu nola prestatzen diren platerak, zure maiteak ez baditu.
Haragia frijitu baino lehen parrillan galdetu dezakezu, adibidez. Plater askoren artean gantz gantz eta saltsa gantz gutxiko ordezko bat edo alboan zerbitzatzen duzun galdetu dezakezu. Helduek janariarekiko aukeren bat egin nahi duten bitartean, elkarrizketari esker, aukera hobeagoak bideratuko dira.
Eskolan
Zure seme-alabak eskolan zehar elikagai horiek saihesteko laguntzeko, eskola-otorduak gutxienez bihotzerrea sor ditzakezu egunean elikagai-abisuetan. Eskola-otordu tipikoak sarritan elikagai azido-estimulatzaile asko izaten dituzte. Elikagaiak seguruagoak direnez, bihotzerrea jasaten dutenek ere lagunduko diote.
mealtime
Zure maitasuna animatu zure otorduen tamaina moztu, urdaila zabaldu eta urdaileko esofagiko esofagikoen (LES) beheranzko presioa handitu dezake eta bihotzerrea eragiten du . Haurrak eta nerabeak hazten ari direlako, goseak sentituko dira lehenengo tamainaren tamainan. Hala bada, gogorarazi zure seme-alabak gutxiago jan dezakeela, baina ez duela jaten janari guztietan bete arte. "Merienda" trantsizio hau haurrentzat iruditzen zaie.
Plater txikiagoak etxean erabiltzean, janaria gutxiago prestatzen ari da eta sukalde batetik bestera jatea (mahaiaren ordez, non erraz irits daiteke segundotan) lagungarria izan daiteke.
Gaueko otorduak zure maitearen oheratuen erritu izan daiteke, baina GERDk pairatzen badu, gaueko atsekabea eta atsegina lo egin dezake. Saiatu ohera joaten baino lehen bi ordu eta erdi leihoan jatea eragoztea, agian zuk zeuk nahastea saihestuz.
Grabitateak sabeleko zukuak babesten laguntzen du esofagora babesten eta elikagaiak eta digestio-zukuak urdailetik hestetaraino sartzen laguntzen du. Beraz, afaria ez da gomendatzen den bitartean, bazkariaren ostean, gorputzari denbora ematen dio grabitatearen indarrak aprobetxatzeko, janaria digeritzen ari den bitartean.
bedtime
Gaueko bihotzerrea arriskutsua izan daiteke. Gaiztoaren bihotzerrea gertatzen bada, konplikazioak handitzen joango dira. Horretarako arrazoi ugari daude. Esate baterako, azido errefluxuak esofagoan geratzen dira denbora luzeagoetan, esofagoen kalte gehiago eragiteko. Badira, ordea, gaueko bihotzerrea saihesteko modu batzuk.
Prismatikoak etzanda sabeleko esofagiko esofagikoen (LES) aurkako edukiak. Burua urdaila baino handiagoa denean, grabitateak presio hori murrizten laguntzen du. Galdetu zure maitearen medikua ohearen burua altxatzeko. Ohearen burua altxatuz alboetan oinak azpian dauden adreilu edo egurrezko blokeak jartzen ditu, oheak pixka bat ahokatua duenean, ondo funtzionatzen du. Zure medikuak sugearen errefluxu ohe bat edo wedge pillow bat ere iradokitzen du zure burua maite duzun bitartean lo egiteko.
Arropa aukerak
Abdominalak estutzen duen jantziak urdaila estutzen du eta elikagaien aurka egiten du LESren aurka, elikagaiak esophagus bihurtzeko. Arropa errazagoa da haurraren janzkera nerabeekin alderatuta, norberak bere estilo propioa duela. Hala eta guztiz ere, zure nerabearekin hitz egiten du erosotasunerako janzteari esker, bere bihotzerrea erraztu dezakeela aukera horiek egiteko. Arrazoiak sor ditzakeen jantziak doikuntza egokitutako gerrikoak, jeans estu galtzak eta jantziak slenderising barne.
Sintoma jarraipena
Erosi zure maiteak aldizkari bat eta, ahal izanez gero, prest egon badira bihotzerrea sintomak, elikagaiak kontsumitutakoak eta / edo zer jarduera burutu zuen bihotzerrea gertatu zenean. Bihotzerainoko pasarte bakoitzaren larritasuna eta erliebea ere adierazi beharko lirateke. Bere ondoeza sailkatu ahal izango du 1etik 10era eskalan, 10 imajina ditzakeen ondoeza izateak eta 1 besterik ez dagoen mina izanik.
Informazio hori bere medikuari helarazi diezaioke, bere dieta, jarduera edo botikak aldaketak egiteko, behar izanez gero.
Haurrek beren iradokizunekin duten adoleszentziaren estrategia lagungarria da; Mediku baten gomendioak hobeto jaso daitezke.
Ariketa
Zure maiteak gehiegizko pisua edo obesitatea badu, nahiz eta 5 edo 10 kilo galtzen bihotzerrea sintomak arintzeko eta ariketa laguntzeko, oro har, onuragarria da hainbat arrazoirengatik. Ibiltzeko, bizikletaz ibiltzea edo treadmillera joatea telebista ikusten ari den bitartean. Saiatu bowling, mendi-ibiliak, lorezaintza edo igeriketa bezalako familia-jardueren fun. Zure maitearekin aktibo egiteak motibazio gehiago sentitu dezake.
botika
Tums, Rolaids eta Mylanta bezalako antiácidosek urdaileko azidoa neutralizatzen dute. Oso lagungarria da erabilgarriak izateko, batez ere zure maiteak sarritan ahaztu egiten badira. Hala eta guztiz ere, astean edo gehiagotan antza dutenak erabili behar izanez gero, edo antacidak sintomak azkar konpontzen ez baditu, medikuarengana gomendatzen da. One-two weeks baino gehiago anti-antacid erabiliz, mediku baten gidaritzapean bakarrik egin beharko litzateke.
Zure maiteak arrakastarik izan ez duen bihotzerrea murrizten duen elikadura eta bizimodu aldaketak egin baditu, botika sendoago bat erabili ahal izango da. Antioxidatzaileen gainetik bihotz-bihotzeko botika nagusiak daude:
- Acid blockers (H2 blockers), Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidina), Zantac (ranitidine) eta Axid (nizatidina)
- Acid suppressors ( proton pump inhibitors , PPIs), Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) eta Protonix (pantoprazole)
Hala eta guztiz ere, droga horien epe luzeko erabilera giltzurrunetako gaixotasunak, bihotzekoak eta hezur-hausturak lotzen ditu. Bigarren mailako efektu potentzialak medikuarekin hitz egin beharko lukete. Epe luzerako errefluxu azidoak ere konplikazioak sor ditzake, beraz, zure maiteak medikua tratamenduaren arriskuak eta onurak jasaten laguntzen du.
Zure maiteak sarritan ahaztu egiten du bere botikak (edo zuk, guraso bezala, zure seme-alabari utziko diozu), botikak gogoraraz ditzakezun telefono mugikorren aplikazioak lagungarriak izan daitezke.
Laguntzarako
Errefluxu azidoaren tratamendu onena prebentzioa da, eta zure maitearen dieta aldaketak egitea, lo egiteko posizioa eta jarduera hasteko modurik onena da. Aldaketa horiek, ordea, batzuetan gogorra izan daiteke. Egin ezazu zure maiteak arrakastarako animatu eta ezarri ahal izateko eta pazientziarekin saiatu behar duzun moduan aurkitzen duzu (edo zuk, GERDrekin batera haurraren guraso bezala, egin bera).
Zure maitearen medikua inplikatuz lagungarria izan daiteke, ez bakarrik bere sintomak nola kontrolatu eta laguntzen duen botika bat aurkitzeko modukoa den jakiteko, baizik eta egin ditzakezun iradokizunei laguntza eta erantzuna eman diezaieten. Guraso bat bazara, gogoratu, azkenean, nerabe gehienek desafio uneak gainditu dituztela eta zeregin garrantzitsuagoa izan behar dutela aurre egiteko.
> Iturriak:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Haurren eta haurren infekzio gastroesofagikoen diagnosia eta tratamendua. Familiako Mediku Amerikarra . 2015eko urriaren 15a; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Gastroenterologia, Hepatologia eta Elikadura sekzioa. Reflux gastroesofagikoa: pediatrako orientazio zuzendaritza. Pediatria . 2013ko maiatza; 131 (5): e1684-95. doi: 10,1542 / peds.2013-0421.