Zer jakin behar dut?
Rutin landare-pigmentu edo bioflavonoid bat da, normalean, sagar zuriekin, tea beltzean, zainzurietan, buckwheat, tipula, tea berdea, pikuak eta zitriko gehienak bezala. Elikagaitik lortzeaz gain, rutin ere aurkituko duzu osagarri moduan. Rutinek quercetina du (antioxidatzailea da hantura murrizteko eta osasun prestazio ugari eskaintzen ditu).
Zergatik jendeak Rutin erabiltzen du?
Proponentek diotenez, rutinek odol-hodiak indartzen laguntzen du eta zirkulazioa hobetzen laguntzen du. Rutina-osagarriak batzuetan itsasontziei eragiten dieten baldintza gisa konpon daitezke, hala nola hemorroides, barize eta armiarma zainak.
Horrez gain, animalia batzuen ikerketek iradokitzen dute rutinek odoleko coopeak eragozten dituztela bihotzeko gaixotasunak eta trazuak saihesteko.
Rutinen abantailak: benetan lagundu al daiteke?
Orain arte, entsegu kliniko gutxitan frogatu dute rutineko osasun prestazio potentzialak. Hona hemen zenbait azterketa gakoen aurkikuntza:
Kronikoa Venous Insuficiency
Rutinaren deribatuek nahikoa gaixotasun kronikoa duten gaixotasunak izan ditzakete 2015ean argitaratutako aldizkariaren Farmazia Klinikoko eta Terapeutikoan argitaratutako berrikuspenaren arabera. Zainak ez dira modu eraginkorrean hanketatik bihotzera itzultzeko, kronikoa Barne-nahasteak osasun-arazoak ditu, barize, orkatilen hantura eta gaueko hankak bezalako arazoak dituztenak.
Berrikusketarako, ikertzaileek 15 aurrez argitaratutako ikerketak aztertu dituzte hydroxyethylrutosides (rutin deribatu partzialki sintetikoa). Azkenean, hydroxyethylrutosides eraginkorragoak izan ziren mina sintomak murrizteko, cramps, eta pisu bat izan zen hanketan pisua galtzea.
Varicose veins in Haurdunaldia
Rutoside (rutin aurkitutako konposatu bat) barizeak tratatzeko emakume haurdunetan lagun dezake, Cochrane Database berrikuspen sistemikoetan argitaratutako 2015 txosten baten arabera. Aldez aurretik argitaratutako saiakuntza kliniko baten azterketan, zientzialariek zehaztu zuten routoside agertzen dela barizetako sintomak arintzeko haurdunaldiko amaieran. Hala eta guztiz ere, berrikuspenaren egileek ohartarazi dute haurdunaldian routoside erabiltzearen segurtasuna ebaluatzeko datu nahikorik ez dagoela.
Lotutakoak: Varicose Veinentzako erremedio naturalak
Sindrome post-trombotikoa
Rutoside-k ez du sindrome post-trombotikoaren tratamenduan laguntzen ( hankako zainak odolean garatzen den konplikazio bat), 2015. urteko txosten sistematikoen Cochrane Databasean argitaratutako txostena iradokitzen du. Hantura osteko trombotonak hantura eragiten du kaltetutako hanka, cramps eta mina, eta erretzea, azkurak edo sentsazio harrigarriak.
Txostena egiteko, ikertzaileek hiru ikerketak argitaratu zituzten lehenago aztertu zituzten, roductsidesen eraginkortasuna eta segurtasuna ebaluatuz. Ez zuten froga argirik aurkitu azpi-tromboen sindromearen sintomak edo seinaleak hobeto hobetzeko, plazeboa, tratamendua edo konpresio galtzerdiak (baldintza hori tratatzeko ohikoa).
Posibleak Bigarren mailako efektuak eta Segurtasuna
Rutina normalean seguru dago kontsumitutako elikagaietan, zitrikoen, tipulen eta sagarren artean. Hala eta guztiz ere, rutin osagarriak zenbait albo-ondorioak sor ditzakete, buruko mina, rashes, muskulu-tentsioa, bihotz taupaden aldaketak, odol zurizko zelula ugari, ikuspegi lausoa, belaunetan pilula likidoa eta urdaileko gaitza. Bigarren mailako efektuek gutxitu egin dezakete osagarrira egokitzeko, baina beti izan behar duzu zure medikuarekin hitz egin aurretik edo bigarren mailako efektuak badituzu.
Bihotzeko gaixotasunak edo odol clots historiala baduzu edo medikamentu edo osagarrien odolera botatzen baduzu, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea rutin osagarriak erabili aurretik.
Emakume haurdun eta erizainek ez dute rutinik hartu behar.
Hemen osagarriak erabiltzeko aholkuak eska ditzakezu, baina garrantzitsua da ohartaraztea baldintza bat tratatzea eta ardura estandarrak saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakeela.
Non aurkitu
Eskuragarri erosteko linean, rutin osagarriak janari natural askotako dendetan eta dieta osagarrietan espezializatutako dendetan saltzen dira.
Takeaway
Oso laster gomendatzen da rutin osagarriei baldintza guztiak tratatzeko. Oraindik ere saiatzen ari bazara, ziurtatu zure osasun-laguntzailea kontsultatu zurekin egokia den ala ez eztabaidatzeko.
Zure eguneroko rutin-ingesta sustatzeko, saiatu buckwheat, unpeeled sagarrak, pikuak edo zainzuriak jateko.
> Iturriak:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Eraginkortasun eta tolerantzia hidroxietiluridoideak eraginkortasunez eta tolerantziaren berrikuspen sistematikoa, gaixotasun kroniko gutxiegitasuna duten seinaleak eta sintomak hobetzeko. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside-k giza makrofagoak eratorritako hanturazko bitartekariak gutxitzen ditu eta seinaleak klinikoak hobetzen ditu adjuantea eragindako artritian. Artritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015. Ira. 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Barizeak eta hankako edema haurdunaldian parte hartzea. Cochrane Database Syst Rev. 2015.eko Urriak 19; (10): CD001066.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.