Bihotzeko gaixotasunak, Estatu Batuetan heriotzako kausa nagusia, hainbat forma hartu ahal izango ditu. Mota ohikoena arteria koronarioaren gaixotasuna da, odola bihotza hornitzen duten odol-ontziak estutu edo blokeatzen dituena. Sarritan, "gaixotasun kardiobaskularrak" izenekoak, bihotzeko gaixotasuna ere aritmioak (bihotz-erritmoaren edo indarraren irregulartasuna), bihotzeko bihotzeko akatsak eta beste bi gaixotasun eta infekzio eragiten ditu.
Bihotzeko gaixotasunen sintomak
Sintomak aldatu egiten dira bihotzeko gaixotasun motaren arabera, ordea, gezurrezko seinaleak daude. Sintoma hauek honakoak dira:
- bularrean mina edo ondoeza
- bihotz palpitazioak
- zorabioak edo zorabioak
- nekea
- arnasestua
Bihotzeko gaixotasunen sintomak ezagutzeko .
Bihotzeko gaixotasunak arrisku faktoreak
Faktore askok bihotzeko gaixotasuna garatzeko arriskua sor dezakete. Honako hauek dira:
- hipertentsio arteriala
- kolesterol altua
- atherosclerosis (arterien gogortzea)
- erretzea
- diabetes
- gehiegizko pisua edo obesoa izatea
- alkoholaren gehiegizko ingesta
- estres
- dieta pobrea
- ariketa falta
Bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko tratamendu naturala
Goiko arrisku faktoreak hobetzeko lanean funtsezkoa da bihotzeko gaixotasunak babestea. Erretzen baduzu, esate baterako, kontuan hartu erretzeari uzteko modu natural bat probatzea. Sarritan estresatuta bazaude, saiatu gorputz-praktika (meditazio edo yoga bezalakoak ), estresa maila txikiagoan lagun dezakeela.
Bihotz-osasungarritasun bizimodu aldaketak egiteaz gain, bihotzeko gaixotasunen aurkako defentsa handitu ahal izango duzu beheko substantzia naturalekin. Garrantzitsua da substantzia natural hauek ez direla egiaztatu bihotzeko gaitzak saihesteko. Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia baduzu, kontsultatu zure medikuei buruzko informazioa zein den hobekuntzarik onena zure bihotzekoa zaintzeko.
1) Flaxseed
Hainbat ikerketek frogatu dute linaza osoak guztiz txikiagoak direla eta LDL ("txarra") kolesterol-maila. Kolesterol-maila altuko emakume eta gizonezko postmenopausalek litekeena da Linaza-ren kolesterolaren aurkako efektuak aprobetxatzea.
2) Omega-3 gantz-azidoak
Azterketek erakusten dute zure omega-3 gantz-azidoen maila (arraina jaten edo arrain-olioaren osagarriak hartuz) zure kolesterola eta odol-presioa mantentzen laguntzen dutela, atherosclerosisaren aurrerapena moteltzen dela eta bihotzekoak, trazuak eta heriotzak arriskua murrizten dutela Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonen artean.
3) Baratxuria
Aurretik egindako ikerketek adierazten dute baratxuriak arteriosklerosiaren garapena oztopatzen duela. Alabaina, baratxuriaren kolesterolaren eta odol-presioko efektuen gaineko ikerketek emaitza mistoak eman dituzte.
4) D bitamina
2009ko 3.408 helduarentzako azterketa batean, zientzialariek aurkitu zuten D bitamina maila eskaseko parte-hartzaileek hiru aldiz gehiago liratekeela bihotzeko gaixotasunak hiltzen direnean D maila optimizatuekin alderatuta. Aurreko ikerketek erakusten dute D bitaminak arrisku kardiobaskularreko faktoreak babesten lagun dezakeela, hipertentsio arteriala eta hantura barne.
5) Hawthorn
Ikerketa pilotuek eta animalia-ikerketek egindako ikerketek iradokitzen dute erremedio belar antxumeak presio arteriala jaistea, odol-koipeen maila murriztea eta atherosclerosisaren prebentzioa laguntzea.
6) Resveratrol
Orain arte, resveratrol-en onura kardiobaskularrak (gizakiaren aurkako antioxidatzailea, mahatsaren larruazalean aurkitutakoa eta gehigarriaren osagarrian) jasotzen duen giza-ikerketaren gabezia falta da. Hala eta guztiz ere, 2008ko saguen azterketa batek aurkitu zuen erregresio erregulatzailea ingesta erregularraren laguntzarekin bihotzeko osasunarekin lotutako adinaren gainbeherak babestea.
Bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko erremedio naturalak erabiltzea
Ikerketa eza dela eta, oso azkar gomendatzen da bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko erremedio natural bat egitea. Medikuntza alternatiboa erabiltzen ari bazara, hitz egin zure medikuari arriskuak eta onurak izateko.
Kontuan izan behar da medikuntza alternatiboa ez dela prebentzio-neurri estandarrak edo zaintzako ordezko ordezko gisa erabili behar. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Resveratrol dietetiko baxuko dosi bat, neurri batean, Mimics kalorikoaren murrizketa eta erretxinak zahartzearen parametroetan." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Serum 25-Hydroxyvitamin D Level Prospektiba, gaixotasun kardiobaskularren hilkortasuna eta EEBBetako adinekoen heriotza tasa guztiak aztertzeko". J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "D bitaminaren gabeziak arrisku kardiobaskularreko faktore garrantzitsu, arrunt eta erraz tratagarri bat?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. "Flaxseed eta linseed oil". NCCAM Argitalpenaren zenbakia: D313. 2006ko maiatzean sortua. 2008ko apirilaren eguneratua.
> Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. "Omega-3 osagarriak: sarrera bat". NCCAM Argitalpen Zenbakia D436 uztaila 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Metabolismoaren efektuak Metabolismoa Lipidoen esku-hartzeetan". Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, CM Blanco, Coleman CI. "Baratxuriaren eragina lipidoen parametroetan: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Baratxuriaren eragina presio arterialean: azterketa sistemikoa eta meta-analisia". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Hipokolesterolemia tratatzeko baratxuria. Azterketa kliniko ausazkoen metaanalisia". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Hawthorn Extract hipotentsioaren efektua egitean: hipertentsio epelak eta esentzialak aztertzeko ausazko bikoitzeko blind bat." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.