Pertsona bakoitzaren zenbatekoa eta kalitatea gauero lortzen da garrantzitsua, energia-mailak eta pisuak erregulatzeko eta odoleko azukrea kontrolatzeko. Ikerketak iradokitzen du lo nahikoa pisu gainerarekin eta obesitatearekin lotzen dela, 2 motako diabetesarekin garatzeko arrisku faktore independentea. Loaren nahasteak dituzten pertsonek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dute.
Mota 2 diabetes duten pertsonen% 86k Sleep Apnea Obstructive (OSA) duten pertsonentzat estimatzen da, eta pertsonek esperientzia gutxi dute arnasketa arnasketa edo pausoak arnasa hartzen duten bitartean lo egiten duten bitartean. Horrek gertatzen da airea blokeatuta dagoelako (normalean lepoan gehiegizko gantza dela eta), ahoa eta eztarria 10 segundotan baino gehiagotan lasaitzen direnean. Ikertzaileek dioenez, OSAk gezurreko kontrolarekin eragiten du 2 motako diabetesa duten pazienteetan eta askotan ez da diagnostikatzen. Bizitza kaltetuaren kaltea ez ezik, OSA bazkideek eten dezakete, normalean snoringarekin batera. Zurrumurruak zailtzen dituen bazkide bat izatea, batez ere, gau lasai baten ondorioz sentikorrak eta irritagarriak sentituz.
tratamendua
Berri ona da OSAren tratamendua dagoela. OSA duten pertsonei aholkatzen zaie CPAP makina baten bidez CPAP (presio positibo bidezko presio positiboa) tratamendua erabiliz tratamendua tratatzeko.
Makina maskara batekin lotzen da, pertsona baten aurpegira egokitzeko, egokiagoa izateko. CPAPek arnasari laguntzen dio, eztarriko airearen presioa areagotzeko, aireak ez baitu arnastea kolapso handirik egiten.
Ikerketa berri batek iradokitzen du CPAP makina bat erabiltzen duten diabetesa duten pertsonek odol-azukre eta odol-presioa murrizten dutela.
Diabetea duten norbait bada eta CPAP makina bat eman zaie baina ez da erabiltzen deseroso edo desegokia delako, berrezarri nahi baduzu. Larriaren apnea tratatu ez ezik, odoleko azukrearen kontrolean eragina du, Diabetes Elkartearen Elkarteak dioenez, bihotzekoak edo trazuak eta laneko istripuak izateko arriskua ere handitu dezake. Gainera, energia eza zure motibazioa zure diabetes zaintzeko murriztu dezake- kudeatu zure sendagaiak , ariketa, eta osasuntsu jan. Galdetu zure mediku hornitzaileak zure maskara berriro moldatzeko. Zure maskara janztea besterik ez baduzu, galdetu zure medikuari tratamendu alternatiboei buruz.
Beste albiste ona da gehiegizko pisua baldin baduzu eta loa apnea larria badaukazu eta pisu nahikoa galtzen baduzu, kentzeko aukera izango duzu. Hau zeregin gogorra bezalakoa izan daiteke, baina pisu galera kopuru handia zure osasuna da. Pisua galtzeak odoleko azukreak murrizten lagun dezake, energia handitu, kolesterola eta odol-presioa hobetzeko.
Bestalde, ziur ez bazaude OSA baduzu, baina askotan egun osoan zehar nekatuta sentitzen zara edo ez duzu esnatzen atsedenik nahi duzun probatu nahi duzunean. Edo zuk edo zure bikotearekin gau osoan zehar iruzur egiten badituzu.
Arriskurik handiena duten pertsonak honakoak dira:
- gizonezkoak
- erretzaile
- diabetesa duten pertsonak
- gehiegizko pisua edo obesitatea duten pertsonak
> Iturriak:
> CPAPen agindua. (2014, azaroa / abendua). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Sleep apnea eta diabetes .
> National Sleep Foundation. Sleep gantz sabeleko irabaziak lotuta .
> American Diabetes Association. Sleep apnea .
> American Diabetes Association. 13 lo egiteko aholku onenak.