Txantxa edo joko bat bezalakoa izan daiteke, baina inoiz ez baduzu esperimentatzen berreskuratzeko insomnioa loaren pilulak gelditzean, ez duzu aurkituko dibertigarria. Zer da errebotea insomnioa? Ikasi nola gertatzen den egoera hau pilulak lo egiteko (Ambien edo zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, etab. Barne), iraupenaren arabera, bizitza erdiaren arabera irauten duen bitartean eta nola saihestu eta tratatzen dituzuen. lo egiteko gaitasuna.
Orokorra
Berreskuratzeko insomnioa zailtasun gisa definitzen da, loaren pilaketak eten ondorengo larritasunaren testuinguruan larriagotu den loaren hasierak edo mantenu gisa definitzen dena. Insomnioa sekula baino okerragoa izan daiteke eta egun batzuk lo egin litezkeen orduak edo loak irauten duen loaren galera osoa bizi daiteke.
Causes
Sleeping pilulak erabiltzeak garunean eta nerbio sisteman modu naturalean dauden substantziak hobetzen ditu. Medikazioaren arabera, GABA, serotonina edo triptofano bezalako neurotransmisoreak eta hormona melatonina bezalakoak izan litezke. Botika bat, Belsomra, orexin (edo hipokretina) bidez emandako wakefulness seinala blokeatzen du. Lo-pilak bat-batean erretiratu direnean, garuna uzki batean geratzen da, estalkia atera bezain laster.
Sleep eta wakefulness sistemak droga-kimikoen presentzia espero dute. Barne-sistemak neurri txikiagoan erregulatu dezake maila kimiko handiagoak kudeatzeko.
Bapatean gelditzen bazait loaren laguntzarik gabe, hasiera batean konpentsatu ez den defizita dago. Hau tolerantziaren eta menpekotasunaren arabera ulertu daiteke.
Norbait paziente loaren antzeko botika bihurtzen denean, botika gehiago eta gehiago behar dute efektu bera lortzeko.
Gutxiago eta gutxiago funtzionatzen du eta guztiz funtziona dezake. Erabilitako botikak arabera, hau mendekotasun fisikoa eragin dezake. Errezeta botikak, besteak beste, benzodiazepinak , besteak beste, Klonopin eta Ativan bezalakoak, erretiratze sindromea ekar dezakete, dosi handiagoetan hartu eta bat-batean gelditu bada. Honek odol-presioaren eta bihotz-tasaren aldaketak ekar ditzake eta desamortizazio bat ere gerta daiteke.
Zenbat denbora irauten du?
Bota insomnioa gehiago litekeena da loaren botikak eguneratzea erabiltzea, batez ere dosi handiagoetan, bat-batean gelditzen denean. Otorrinolaringologiaren edo preskripzioaren laguntzako edozein gerta liteke. Rebote insomnioaren intentsitatea zure erretirorako sentikortasunaren araberakoa izan daiteke. Insomnioa laguntzen duten beste faktore batzuek gehi ditzakete. Gainera, bizkortasun handiagoa izango du drogak erdi-bizitza laburragoa izan dezan, maila txikiagoarekin jaistea.
Lasai pilulak bizirik
Oro har, medikuntzaren iraupena orientabidea eman dezake ondorioztatu den errebote-insomnioa irauten duen bitartean. Droga-bizitza erdia metabolismoa metabolizatzeko 1/2 bitarteko denbora-kopurua da, gorputzean gorputz-atalak jareginez.
Adibidez, droga batek 4 orduko erdi-bizitza badu, bere mailak 12 orduko 12,5 graduko epean eroriko dira (% 50 4 orduetan,% 25 8 orduetan eta% 12,5 12 orduetan).
Loaren laguntzarik ohikoenak eta haien erdi-bizitza, parentesi artean, besteak beste:
- Benadryl edo difenhidramina (3,4 a 9,2 ordu)
- Unisom edo doxilamina (10 ordu)
- Ambien , Ambien CR edo zolpidem (2,5 a 3,1 ordu)
- Lunesta edo eszopiclona (6 ordu)
- Sonata edo zaleplon (ordu 1)
- Silenor edo doxepina (15,3 ordu gurasoentzako, 31 metabolitoentzako ordua)
- Belsomra edo suvorexant (12 ordu)
- Trazodona (3-6 ordu lehen fasean, 5-9 ordu bigarren fasean)
- Rozerem edo ramelteon (1-2.6 ordu gurasoentzako, 2-5 ordu metabolitoentzat)
- Xanax edo alprazolam (11,2 ordu)
- Ativan edo lorazepam (14 ordu)
- Klonopin edo clonazepam (20-50 ordu)
- Valium edo diazepam (droga gurasoaren 30-60 ordu, metabolitoen 30-100 ordu)
Erdi-bizitza laburrekoa duen droga zure sistema azkar eta azkar errepideko insomnioa bizia izan daiteke eta lehenago hasten da. Zorionez, azkarrago konponduko da, aste batzuk barru astinduz gero botikak gelditu ondoren. Ahulezia luzeagoak agian ez dute iraungitze insomnioa nabarmenagoa izan, baina iraupena gehiegizkoa izango da zure sistematik erabat uzteko. Droga hauek litekeena da hondar-goizeko lagunen efektuak sortzea.
tratamendua
Insomnioa egiteko botika bat hartzen ari bazara eta zure insomnioa eten egiten duzun bezain laster, inoiz baino okerrago dagoen zerbait baduzu, esango dizugu lo egiteko behar duzun droga behar duzula. Efektu hauek iraupen laburrak dira, askotan astebetean egun batzuk konpontzeko. Oso lagungarria izan daiteke dosia pixkanaka murriztea zure medikuaren kontrolpean. Hau oso garrantzitsua da dosi handiagoa hartzen ari bazara edo benzodiazepina botikak erabiliz gero.
Saiatu ahal izango duzu botikak berri bat ordezkatu ari zaren etendura. Gogoratu tentaldia hori. Joko amaigabeko joko bihurtzen da: botikak bakarka berri bat trukatzeko. Horren ordez, kontuan hartu zure esnatu denbora leku egokituz, 15-30 minutu eguzki argia esnatzen denean, eta ohera joan lo sentitzen duzunean. Oheratu atzerapenarekin loturiko loaren murrizketa (6 eta 7 orduko ohean bakarrik) berreskuratzeko garaian atzeratuta, loak errazago hartuko dituzu eta kaltegarriak izango dira.
Prebentzio ontzi batek sendabideren bat merezi du. Oro har, hobe da loaren pilula eguneroko erabilera saihestea. Ez ezazu dosi handirik egin, batez ere zure medikuak zuregandik gomendatzen duenaren gainetik. Saiatu aldi berean botika ugari ez erabiltzea eta ez erabili alkoholik, gehiegizko eta heriotza eragin dezakeelako.
A Word From
2 aste baino gehiago lo egiteko pilulak behar dituzula aurkitu baduzu, zure medikuari beste aukera batzuei buruz hitz egin, insomnioaren jokabide kognitiboaren erabilera (CBTI) barne . Terapia hau oso eraginkorra izan daiteke sendagaiak taperatzen laguntzeko, beste gaitasun batzuk jarri ordez, berreskuratzeko insomnioa saihesteko.
> Iturriak:
> Epocrates Rx Pro. 15.12. Bertsioa, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al . "Helduen Insomnio Kroniko Disorderaren Kudeaketa: Medikuen Amerikako Elkargoaren praktika klinikoko gidaliburua". Ann Intern Med . 2016: 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al . " Helduen kronikotasunaren tratamendu farmakologikoari buruzko Praktika Klinikorako gidak: Sleep Medikuntza Akademiako Amerikako Medikuntza Praktiken Gida ". Medikuntza klinikoan Medikuntza aldizkaria . 2017, 13 (2): 307-349.