Tendoi bat ehun zuntzezko banda gogorra eta malgua da. Tendoi zure gorputzaren egitura da, gihar bat hezur bat lotzen duena. Tendoiak oso antolatuta daude. Gorputzak kolageno zuntz oso ontziratuak sortzen ditu malguak baina oso indartsuak diren matrize paraleloetan. Tendoien indarra oso garrantzitsua da, egitura estu horiek beharrezkoak diren zamak oso gogorrak direnean aurre egiteko.
Zure gorputzaren hezur-muskuluak zure artikulazioen mugimenduak dira, modu askotan oinez, salto egin, altxa eta mugitu ahal izateko. Muskulu bat kontratatzean, mugimendu hori eragiten duen hezur bat ateratzen da. Muskuluaren hezurrarekiko duen indarra transmititzen duen egitura tendoi deritzo.
Begiaren kasuan, tendoiek muskuluak hezur bat baino ezartzen dute, muskuluak begia eraman dezaten. Zure gorputzean 4.000 tendoi buruz daude.
Tendoi eta ligaments
Bi ligaments eta tendoiak ehun konektibo zuntzez (kolagenoz) egiten diren bitartean, ligaments hezurretik hezurrak lotzen dituzte, muskuluak hezurretik baino. Loturak elkarri atxikitzen dituzte, hala nola artikulazioetan.
tendonitis
Tendoi espezifikoak joera tendonitisa garatzeko joera izaten da, eta tendoi horrek irritatu egiten du. Muskuluak edo hezurrak mugitzean mina eragiten du. Tendinitisa mugimendu errepikakorrerako gehiegizko lesioa gisa garatu daiteke edo estresa edo lesioa muskulua edo joint.
Tendinitisa sarritan gertatzen da lan-jarduera edo kirolagatik, baina inor gerta daiteke. Tendonitisaren arriskua zaudela zaudenean.
Tendinitisa odol-hornidura tendoiaren gabeziak direla-eta garatzen da. Urdaileko odoleko " tutu zona " tendoiak joera tendonitisa garatzeko joera izaten dute.
Honako hauek dira:
- Akilesen tendoira: Tendoi honek zure txahal muskuluak zure orpenerako hezurarekin lotzen ditu. Overstretched bada, guztiz edo zati batean moztu daiteke, sarritan zarata eta zorrotz mingarria zure orkatila eta hankako atzealdean. Behar den konponketa kirurgikoa edo tratamendu ez-kirurgikoari erantzutea.
- Rotator cuff tendon : Rotator cuff tendons muskuluak erantsi sorbalda joint. Lesioak, altxatze errepikakorrak edo kirolak burutzen dituzten kirolak direla eta tendinitisa garatu ahal izango duzu.
- Tendoi posterior tendoi : Tendoi honek txahalaren muskulua oinez barruan hezurrak lotzen ditu, arkuari eusten dio eta oinetan oinez joaten zarenean. Zauriturik zauritu daiteke edo erabilera errepikakorra izan dezake lesioa, hala nola saskibaloi, tenis edo futbolean eragin handiko kiroletan.
- Tenkako ukondoa : zure bizkarreko muskuluak ukondoarekin lotzen dituen tendoiaren hantura da. Jarduera ugariengatik gertatzen da, hala nola teniseko racquet-ak.
Tendonitisaren sintomak honakoak dira: mina, samurtasuna eta hantura epelak. Zenbait egunetan mina sortzen duen jarduera gelditu daiteke kasu txikiak konpontzeko, baina jarraitzen badute, zure medikuak ikusi beharko zenituzke. Errepikapena saihesteko moduak ikasi behar dituzu, teknika egokiak eta teknika alternatiboak erabiliz.
> Iturria:
> Babestu zure tendoiak. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.