Teniseko Elbowari buruz jakin behar duzu guztia
Tenkako ukondoa, edo alboko epikondilitisa, ukondoa mingarrirako medikuaren bila dabiltzan lesio ohikoena da. Zehaztasunez, tenisa ukondoa ezezaguna dela esaten da, baina aurreko muskuluak besoaren hezurretan ukondoa lotzen duten tendoien malko txikiak direla uste da. Teniseko ukondoaren tratamendua baldintza hori duten pertsonentzako frustrazioa izan daiteke, baina ulertu zergatik gertatzen den eta zer egin dezakezun zure sintomak arintzeko.
Tenis elbow definitua
Tenkako ukondoa ukondoaren kanpoaldeko eranskinekin lotzen den arazo bat gertatzen da. Tendoiek hanketan eskumuturraren gainean jotzen duten muskuluen eranskina dira. Zehazki, extensor carpi radialis brevis izan da inplikatutako tenisa ukondoa sintomak eragiten. Muskulu hau ukondoaren hezurrarekin lotzen da, alboko epikondila izenekoa. Horrela, teniseko ukondoa "izeneko epikondilitisaren izen medikoa" ematen dio.
Tenkako ukondoa ez da joera horien "hantura" besterik. Arazoa prozesu endekapenezkoa da, erabilera errepikakorra dela eta. Prozesu hori gertatzen da malko mikroskopikoek tendoi barruan sendatzen ez direnean.
Teniseko Elbow Causes
Tenkako ukondoa gehienetan bi taldetan ikusten da:
- Lanbideko eskuliburua
Eskuekin lan egiten duten pertsonak tenisa ukondoa garatzeko arriskua handiagoa da. Tenisa ukondoa eramateko lanak daude, besteak beste, iturginak, margolariak, lorezainek eta arotzariak. - Kirol parte-hartzaileak
Kirolarien parte-hartzaileak, bereziki racqueteko kirol-jokalariak, tenisa ukondoa garatzeko joera dute. Tenis jokalari amateurren heren bati esker, teniseko ukondoa esperientziaz ari da lanean. Erraketen kirolez gain, teniseko ukondoa golfean, igeltseroetan eta beste kirol partaide batzuetan ikus daiteke.
Zein da zure tenisa ukondoa?
Tenis Elbow Sintomak
Tenkako ukondoa duten pazienteak, ukondoaren kanpoaldeko mina daukate, eta objektuak astindu eta eskumuturra atzera botatzea lortzen da. Tenkako ukondoaren sintoma ohikoenak hauek dira:
- Ukondoaren kanpoaldeko mina
- Mina objektuak altxatzean
- Besaurrea behera irristatzen duen mina
Tenisezko ukondoarekin lotutako mina normalean pixkanaka-pixkanaka agertu da, baina agian bat-batean etorriko da. Tenisa ukondoa duten paziente gehienak 35 eta 65 urte bitartekoak dira eta gizon eta emakumeen kopuru berdina eragiten du. Tenkako ukondoa beso dominantean gertatzen da 75 pertsonen ehunekoan.
Teniseko ukondoa diagnostikatzea
Tenkako ukondoa diagnostikatzeko pazienteek izpi erradioak ia normala izaten dute. MRI eskaneatzea askotan ohikoa izaten da, nahiz eta gizonezko batzuengan, kaltetutako tendoiak aldaketa anormal batzuk izan ditzake. Beste probak, esate baterako, nerbio bidezko ikasgaiaren azterketa, zenbaitetan diagnostikoari buruzko nahasmena baldin badaude.
Ukondoaren kanpoaldeko mina beste kausak bat egiten dute joint, ukondoa artritis eta tunel erradialen sindromea . Baldintza horien sintomak desberdinak izan ohi dira, baina kasu batzuetan nahasgarria izan daiteke. Baldintza hauek kontuan hartu behar dira sintomak tenperaturak uztartzen ez badira edo gaixoek ez badute tratamenduari erantzuten.
Tratamendua bilatzen duenean
- Objektuak egiteko edo zure besoa erabiltzeko ezintasuna
- Elbow mina gauez gertatzen den bitartean edo atseden hartzen duenean
- Elbow mina egun batzuk baino gehiago iraungo duela
- Ezinezkoa zure besoari zuzendu edo flexatzea
- Hantura edo joint edo beso inguruan bruising esanguratsuak
- Beste edozein sintoma ezohiko
Teniseko Elbow Tratamenduak
Tenkako ukondoa tratamendua beti urrats errazekin hasten da. Jende gehienak tratamendu sinpleei erantzungo diete, denbora nahikoa emanez. Gehienetan hobeak izaten dira tratamenduak pausoz pausoz pausatzen hastea, hurrengo tratamendura aurreratuz, sintomak arintzeko. Garrantzitsua ere da paziente gehienek hilabete batzuk hartu behar dituztela sintomak sintomak konpontzeko, oso gutxitan gaueko sendatzea.
Teniseko Elbow Kirurgia
Tenkako ukondoarekin diagnostikatutako pazienteen ehuneko txikia tratamendu kirurgikoa behar da azken finean. Pazienteek tratamendu kontserbatzaileagoak ez badira eraginkorrak izan, sei edo 12 hilabete igaro ondoren.
> Iturriak:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tenis lesioak: epidemiologia, fisiopatologia eta tratamendua" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Epicondilitis lateralaren kudeaketa: egungo kontzeptuak" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.