Tentsioa buruko mina ezagutzeko behar duzun guztia
Tentsioko buruko minak deitzen zaie, tristea eta mingarria den mina eragiten baitute, lepoan irristatzen dituzten buruen inguruko banda gisa deskribatzeko. Minbiziaren mina zorrotzeko beharrean, tentsioko buruko minak burua eta lepoaren inguruan mingarriak dira. Mina tentsioarekin lotzen den bitartean sentitzen da, zientzialariek ez dakite zenbat tentsioko buruko minak eragiten, hortaz, "tentsio mota" izena.
Tentsio buruko minaren sintomak
Uste duzu tentsioko buruko minak badituzu, ez zara bakarrik, buruko mina ohikoenak dira. Duela gutxi "tentsio motako buruko minak" izendatu dituzte, zeren eta, gaur egun, ikertzaileek uste dute burmuinean duten kimika jatorria dela. Emakumeen% 90 inguru eta% 70 gizonezkoak presio altruak eta tentsio motako buruko minak eragindakoak dira.
Tentsio buruko mina Abiarazte eta denboraz kanpoko adina
Tentsioa buruko minak izan ditzake edozein adinetan, baina oro har nerabezaroan edo helduaroan greba egiten dute. Muga mota hau maiz gertatzen da 20 eta 50 urte bitarteko pertsonetan. Buruko minak mota hauek episodiko gisa sailkatzen dira hilean 15 egun baino gutxiago badira. Hilabete bakoitzeko 15 egun baino gehiagotan gertatzen bada, hilabete batzuetako tentsio kronikoek buruko mina dute.
Tentsioko buruko minak astean 30 minutu iraun dezake eta ez dira agortu, migrainak ez bezala, argiak, soinuak edo mugimenduak, esate baterako, eskaileretan gora edo okertuz.
Tentsio mina sintomak
Tenperaturak edo tentsio kronikoek buruko mina antzematen duten ala ez adierazten du, ondorioz ondoeza antzekoa da, hau da, gogaikarriak, besteak beste, gaixotasunak, suminkortasunak eta arazoak konbentzitu ditzaketen scalp, lepoan edo / eta sorbalda muskuluenganako mina.
Goian aipatu bezala, mina banaketa "cape-like" gisa deskribatu da, buruan bi aldeetan erradiatzen baita sorbaldaren azalera estaltzen duen muskuluan. Buruz buruko minak sor ditzakeen beste nahasteak baztertu ondoren, bigarren mailako buruko minak baino, zure medikuak zure sintomak saihesteko edo lehenik eta behin gerta ez dadin nahi duen droga bat prescribe dezake.
Nola tentsio buruko minak kontrolatzea
Gaixotasun azpiko gaixotasunek eragindako lehen buruko gaitzek ez bezala, tentsio-buruko minak kontrolatu ahal izango dira, gutxienez, partzialki, jarduera eta ohiturak aldatuz. Hemen daude tentsioko buruko minak kontrolatzeko bost modu:
- Ariketa tratatzeko tentsioko buruko minak lagun ditzake. Jarduera fisikoak muskuluak erlaxatu ditzake, tentsioaren buruko mina eragin dezaketen tentsio muskuluak arintzeko. Ariketa ere ezaguna da endorfinoak ekoizteko, morfina bezalako substantziak, mina hausten duen gorputzek egindakoak.
- Erretzeari uztea
- biofeedback
- Touch Therapies, hala nola, akupuntura , masaje eta arreta Chiropractic .
- Estresa kudeatzea yoga, aholkularitza, meditazioa, espiritualtasuna eta otoitza
Tentsio buruko minak botika
Tentsio buruko minak konpontzeko erremedio asko daude.
Orokorrean, Tylenol (acetaminophen), Advil eta Motrin (ibuprofenoa) bezalako mina tratatzen dutenak (over-the-counter) eta aspirina normalean ondo funtzionatzen dute. Hala eta guztiz ere, medikuek ez dute OTC analgesikoekin auto-dosia egitea astean 2 egun baino gehiagotan. Arriskua da gaixoen "errebotetako buruko minak" arriskatzea, dosi bakoitza desagertzen denean. Botika guztiek, OTCak barne, albo-ondorioak izan ditzakete. Analgesikoak edo mina-hiltzaileak erabiltzen badituzu maiztasun handiz goizean goizean goizez goizez entzuten zara, buruko mina, gosea falta, goragalea edo oka, atsekabea, suminkortasuna, oroimena edo kontzentrazio arazoak edo depresioa.
Horregatik, doktoreak iradokitzen du tentsio-mota kronikoek buruko mina duten arazo psikiatrikoak izango liratekeela, hala nola, antsietatea, depresioa eta estres psiko-soziala.
Gehiegizko drogak ez badituzu funtzionatzen, zure medikuak antisorgailu trikiklikoak presio dezake, hala nola, Elavil (amitriptyline), baina botikak albo-ondorioak izan ditzake, esate baterako, ahoa lehorra, ikuspegi lausotu, odol-presioaren aldaketa garrantzitsuak eta pisu gain . Medikuei preskribitzen dieten beste droga klase bat tentsioko buruko minak dira serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak (SSRI), depresioaren tratamendurako beste droga mota bat. Hauek dira Paxil (paroxetina) eta Prozac (fluoxetina).
Iturriak:
Millea, Paul J. "Tentsio motako buruko minak". Familia Familiarra Amerikarra 66.51 2002ko Iraila 26.
Gross, Kenneth. "Mediku entziklopedia: Tentsio buruko minak". Medline Plus. 7 Ira. 2006. Osasun Institutu Nazionalak. 26 Mar. 2008.
"Tentsio buruko mina". MayoClinic.com . 2007ko otsailaren 7a. Medikuntza eta Ikerketa Medikoko Maio Fundazioa. 26 Mar. 2008.