Thiamine (B1 bitamina) funtzio nagusia - oharra, thiamine ere maiz esandakoa da tiamina - aldaketak karbohidratoak energia bihurtzen laguntzen du, zure burmuinean eta nerbio sisteman energia ematen duen fokua.
MedLine kontuan hartuta, thamine honako elikagaietan aurkitzen da:
- Ogia, zerealak, arroza, pasta eta irina aberastu, sendotu eta osatutako aleak
- Behi gibela eta txerri
- Esne lehorrak
- Arrautzak
- Legumeak eta ilarrak
- Fruitu lehorrak eta haziak
Ezinezkoa da tiamina maila nekea eta ahultasuna eragitea, eta kasu larrietan, psikosia eta nerbio-kalteak ere bai. Thiamine gabeziak eragin ditzaketen faktoreak, besteak beste, elikadura-sarrerarik txarrenak, digestio-xurgapen arazoak eta desoreka metabolikoak dira. Teiamina falta larria beriberi izeneko gaixotasun arraroa da. Thamine-gabeziak ere ohikoak dira alkohola edaten duten pertsonek, diabetesa dutenek, anorexia duten eta elikadura-nahasteak dituzten pertsonek eta pisu galera kirurgia izan dutenek.
Tiamina-ren eguneroko dieta dela eta tiamina ez dela gorputzean gordetzen denez, behar bezain beharrezkoak dira tiamina-ingesta dietikoa. Adituen ustez, ordea, estatubatuar gehienek ez dute lortu behar thiamine nahikoa elikagaien sarreratik. Gure Nutrizio Adituen arabera, Shereen Jegtvigek helduen tiamina duten gomendatutako eguneroko hobariak (RDA) zehazten du , 1.0 eta 1.1 mg bitarteko egunetik bitartekoa.
Gaixotasun autoimmuneak eta tiamina
Ikertzaileek teoriatu dute pertsona batzuk, eta bereziki gaixotasun autoimmuneak dituztenak, zeina gorputzean zelula mailan prozesatzeko gaitasuna eragiten dion gorputzeko gaitasuna eragiten dion disfuntzio edo deszejamendu enzimatiko bat izan liteke. Ikerketaren arabera, tiamina gaixotasun hanturazko gaixotasunak (GAE) gaixoak nekea hobetzen zuen ikerketan oinarrituta, ikertzaileek gaixotasun hanturazko eta autoimmuneetan ikusitako gaixotasun kronikoa ebaluatu zuten tiamina-gabeziak frogatzeko.
Ikertzaileek Hashimoto-ren tiroideoitisaren tiroideo hormonaren ordezko tratamenduan hiru gaixoren azterketa txiki bat egin zuten, eta nekea ere jasan zuten. Azterketa maiatzetik uztailera bitartean egin zen. Nekea nekea larritasun eskala neurtu zen. Paziente guztiek tiamine terapia eta tiamina tratamendua neurtu zuten lehenago, hau da, 600 mg / egunean tiamina oralmentakoa edo 100 mg / ml lau egunetan IV.
Ikertzaileek aurkitu zuten gaixoak nekearen erregresio partziala edo erabatekoa tratamenduaren hasieran ordu batzuk edo egunetan. Horren ondorioz, tiamina-kantitate handiak "tiamina-menpeko prozesuak" berrezartzen ditu eta nekea arintzen du.
Tiroideen gaixotasunak: azterketa txiki bat izan zen, eta froga zientifiko gisa onartutakoa baino askoz ere handiagoa izan zen. Hala eta guztiz ere, tiroideo gaixo bat nekatuta bizi bazara, zure medikuari buruz hitz egin nahi baduzu, handiagoa dosi-tiamina.
Erabilgarria da zeamina jotzen dela segurua, dosi handiagoetan ere, eta tiamina edo tiamina osagarriaren toxikotasunaren txostenak ez daude. Thiamine ura disolbagarria da, eta gehiegizko tiamina gernuan kanporatzen da.
Toxikotasunaren froga falta dela eta, Zientzien Akademia Nazionalak ez du tiamina altuera (TZ) Toleragarria Tasa Inplementatu bat ezartzea erabaki.
> Iturriak:
> Costantini, A, et. al. "Thamine eta Hashimoto-ren tiroideoitisa: hiru kasu txosten". J Altern Complement Med. 2014ko martxoan. Laburpena.
> Linus Pauling Institute