Ezin duzu Osoturista Integratzailea Laguntza?
"Zuk jaten duzuna da" esan zuen lehengo esaera. Eta inoiz baino gehiago, zientzialariek, medikuei eta osasun-arduradunek aditz zaharrak oihartzeari ekin zioten, elikagaiak eta elikadurak osasunean jokatzen duten zeregina aitortuz.
Gaixotasun tiroideoek edo beste gaixotasun kronikoek duten jende askok arreta gehiago bilatzen du elikadura-eginkizuna osasun arazoak eta sintomak alderantzikatuz edo alderantziz.
Elikaduraren eta osasunaren arteko harremana hurbiltzeko modurik hoberena elikadura integratzailea da.
Zer da Elikadura Integratzailea?
Nutrizio integratzailea (elikadura holistikoa batzuetan aipatua) elikadura-arreta banakako eta osatua eskaintzen duen guztiz osatutako praktika da eta sarritan bazter utzitako nutrizio osagai garrantzitsuak zuzentzen ditu. Ohiko rol elikaduraren ez bezala, nutrizio integratzailea ez da bereziki elikadura fisikoari dagokionez: dieta, janaria eta ariketa . Osasun integratzailea osasun fisikoa, emozionala, espirituala, mentala eta soziala biltzen du. Nutrizionatzaile integratzaile batekin lan egiten duzunean, elkarrekin lan egiten duzu arlo horietan oreka sortzeko.
Elikadura ikuspegi integratzailea aitortzen du elikagaiak puzzlearen zati bat besterik ez dela, eta askotan osasunaren eta ongizatearen inguruko gaiak azaltzen ditu. Interbentzio eta laguntza gehiago behar duten pertsonentzat, oso garrantzitsua da hornitzaile talde bat lan egitea medikuntza plan osatua eta integratzailea izatea.
Pertsona ez da berdin-berdina, eta errespetu berean, inork ez du dietak edo bizimodu aldaketak guztiontzat lan egingo. Bioindividutuaren kontzeptua oso garrantzitsua da elikadura integratzailea izateko.
Elikadura integratzailea, hipotiroidismoa eta pisu galera
Hipotiroidismoarekin duten jende askok pisu gehiegizkoarekin borroka egiten du , eta zailtasun hori pisua galtzeaz gain, kaloria gutxiko dietak ere bai.
Elikaduraren integratzaileen hurbilpenaren gakoa da diagnostiko bera dutenen artean ere, hipotiroidea bezalakoak, akatsak eta probak egiten dituena eta banako bakoitzerako zer egiten duen azterketa sakona. Inor ez da dieta egokitzen. Dietek osasuntsuak diruditen arren, bereziki, bat edo bi elikagai izan daitezke, norbanakoaren gorputz kimikarekin batera ez.
Elikadura banan banan tratatu behar den bitartean, hipotiroidea duten pertsonen artean ohiko esperientziak daude. Esate baterako, aurkitu dut nire bezero askok tiroideo arazoak dituztenek ere ez zutela kezkatu gehiegizko gorakada izan zezaketen ala ez jakitea edo mismanaging. Horrelakoetan, garrantzitsua da dietaren aldaketak arreta berezia jartzea kandida aurre egiteko.
Badirudi paziente tiroideoek bereziki paradoxa dagoela kaloria baxua sarritan ez dela gakoa! Sarritan aurkitu dut pisu galera murrizten duen dietak duen gantz osasungarria.
Tiroideen osasuna, glutenik eta soja
Jende askok kontatzen du "glutenik gabeko" zikina osasuntsu lagun dezakeela. Nire iritziz, "glutenik gabeko" edo glutenik jateko modurik nabarmenena edaten duen edonorentzat guztiok onura ditzake. Glutenik hesteetako iragazkortasuna handitzen laguntzen du, " leaky gut " izenez ere ezaguna. Leaky gut edo hesteetako iragazkortasuna, hesteetan irekita dauden baldintza bat deskribatzen du, odolean pasatzen diren undigested proteinen bidez.
Leaky gut ere ezaguna da gaixotasun autoimmuneen arriskua, nutrienteen malabsorazioa eta, oro har, gaixotasun sasiala, gaixotasunak eta sintomak desberdinak banatzen dituztela.
Uste dut gaixotasun autoimmune bat dutenek glutenik gabeko dieta bat aukeratu behar dutela. Izan ere, gomendatzen nuke urratsa gehiago egitea, ale handiagoak murriztuz edo ezabatuz, nahiz eta glutenik gabekoak diren, esaterako, arroza. Zerealak, orokorrean, azukrea bihurtzen da gorputzean azkar erritmora. Bezero batzuentzat, moderazioan seguruagoak diren hainbat aleak gomendatzen ditut, azukrea bihurtzeko motelagoak baitira.
Legamia overgrowth eta gaixotasun autoimmune arteko lotura ere badago. Glutenik bezala, candida askotan leaky gut laguntzen du, eta glutenik gabeko joan kritikoa izan daiteke gorputz gehiegizko kandida kentzeko.
Tiroideoaren gaixotasuna duten pertsonek normalean ohikoa izaten da soja eta goitrogenikoa (goiter-sustatzea) elikagaiak direla. Nutrizionatzaile integratzaile gisa, soja kontsumoa orokorrean kontra nago. Alergeno nagusienetako bat da, eta lehen elikagaien artean, bezeroak desintoxikatu egiten dira dieta desegiteko. Soyek tiroideoaren funtzioa blokeatu eta gizakien eta emakumezkoen phytoestrogeno gisa jarduten du, hormona-desorekak, gaixotasun autoimmuneak eta antzutasuna eta minbiziaren arriskua areagotzen dituena. Soja-aleak eskuragarri dauden beste asko ere genetikoki aldatu dira.
Elikagai goitrogenikoak nutrizio-onurak dituzte, nutriente askok, propietate alkalinoak eta zuntzak barne. Elikagai goitrogenikoak zenbait pertsona batzuen dietak osatzea ahalbidetzen du barazki asko kontsumitzen badituzte. Baina tiroideoaren gaixotasuna duten pertsonek maiz aldatzen dute nola elikagai goitrogenikoak onartzen dituzten. Ondorioz, dietak ohiko dietak goitrogens desagerraraztea da eta soilik tiroideoak kudeatzen dituenean, forma berritu edo moderatuan berriro berrerabili nahian, eta erantzuna neurtu. Berriro ere, bioindividualitatearen ikuspegia sartzen da.
Elikadura integratzailea beste osasun-kezka batzuen bidez erabiltzea
Elikadura integratzailea beste osasun-arazo batzuen inguruko iritzi arrakastatsua izan daiteke, besteak beste, obulutegiko polikistikoaren sindromea (PCOS) eta kandideria / legamia overgrowth .
Ovario polikistikoaren sindromea (PCOS)
PCOS badirudi over-diagnostikatutako baldintza bihurtu dela ohiko mediku askok gaur egun erabiltzen duten aterki etiketa zer askotan desoreka hormonalak eta intsulinarekiko erresistentzia antzeko arazoak dirudi. PCOSek diagnostikatutako emakume askok ez dute jakituriaren gibeleko irizpide nagusiak betetzen.
Desoreka hormonalen aurrean, medikuei PCOSa azkar diagnostikatu eta jaiotza-kontroleko pilulak (hormonak sintetikoak) prescribes azkar. Nire esperientzian, hormonak sintetizatzen dituzte gaiak, eta arazoa areagotu dezakete legamia overgrowth laguntzen, eta epe luzeko hormona-desoreka larriagotzen.
Osagai integratzaileek intsulinarekiko erresistentzia eta desoreka hormonalaren arazoen tratamendua aitortu behar dute dietak garbitzeko. Hurbilketa horrek prozesatutako elikagaiak, azukrea eta soja ezabatuz bideratzea dakar. elikagai osoak aukeratuz, berde eta barazkien kontsumoa areagotuz eta karbohidrato konplexuak eta ale asko ezabatuz. Modu integratzaile egiazkoan, dieta gainetik ere begiratu behar duzu. PCOS duten emakumeentzako osagai garrantzitsu bat jarduera fisikoa izan daiteke, bereziki, muskulu masa handitzen duten jarduerak, intsulinarekiko erresistentzia hobetzen laguntzen baitu.
candidiasis
Legamia overgrowth funtsezko arrisku faktoreak artean, besteak beste, antibiotikoak, jaiotza-kontrola pilulak eta esteroideak erabilera luzea. Candida arazoak pertsona bakoitzeko modu desberdinetan aurkez daitezke. Candida gainkarga edo sentsibilitatea duten pertsonek maiz izaten dituzte funtzio immunologiko baxu eta malgutasun orokorra. Sintoma ohikoena, besteak beste, bloating, azukrea cravings, sinus-pilaketak, depresioa, alergiak , sentsibilitate kimikoak, ekzema, psoriasia, hesteetako irritability eta beste gai digestiboen arazoak, pisua galtzen, goragalea eta argi-buru. Emakumeek kapsida gehiegizkoa areagotzen dute beren hormona aldakorrak izateagatik.
Candidiasiaren diagnostikoa gaixoaren historiaren azterketa sakona eta digestio tabakoaren azterketa integrala konbinatzen ditu. Candidako antigorputz-maila ere odol-test baten bidez neurtu daiteke.
Osasun erronka horrekin borrokan ari den norbait tratamendu integratzailea gomendatzen dut, hala nola dieta aldaketak, anti-legamia eragile naturalak eta farmazeutikoak eta gut osasungarria sustatzeko osagarriak.
Nutrizionatzaile integratzaile batekin hasten
Lehenik eta behin, elikaduraren integratzailea bezero prospektiboarekin egin behar da osasunaren historia zehatza lortzeko, bai pertsona edo formulario baten bidez. Zure erantzunak eta ematen duzun informazioa elikadurak zure iraganeko eta gaur egungo osasunari buruzko irudi argiagoa ematen dio, baita zure osasuna eta ongizatearen borrokak eta helburuak ere. Espero dut Ian-en hasierako kontsulta zure beharretara zehatz-mehatz aztertzea eta nutrizionistaren hurbilketa ezagutzea. Hau da elikaduraren aukera zurekin ikasteko eta zu ezagutzeko. Bakarrik norbaitekin lan egin behar zenuke egoki egokitzen bada.
Nire praktikan, normalean bezeroekin lan egiten dut sei hilabeteko programa pertsonalizatu batean. Aurkitu dut gorputza duela hiru hilabete inguru behar bezala desintoxikatu eta aldaketak doitzeko, eta, ondoren, programa fin-hasteko. Halaber, laguntza eskaintzen dut eta erantzukizuna eskatuz gero, nutrizio-praktika integratzaile baten parte garrantzitsua da.
Bizitza aldatu eta egoera aldatu egiten da, baina nire bezeroek programa bat osatu ondoren, ziur nago ezagutza eta konfidantza dutela erronkei aurre egiteko eta bizkortzeko.
Laurie Borenstein Osasun Ziurtagiria eta Elikadura Coach ziurtagiria da, New Yorkeko Elikadura Integratuko Institutuko ziurtagiriarekin. Life Intake sortzailea da, elikadura-jardunbide integratzailea, bezeroekin telefonoz lan egiten duena, elikadura-plan integratzailea sortzeko eta ezartzeko, osasun hobe bat lortzeko. Osasun integratzaileen tratamenduetan espezializatuta dago hainbat arazo eta desoreka, hala nola, desoreka hormonalak, tiroideoak, candida, adrenaleko nekea, sindrome metabolikoa, kolon irritable sindromea, besteak beste. Laurie-k pisua kudeatzeko aholkularitza eta ongizate coachinga ematen du bai banaka zein taldean.