Txokolateak hamarkadetan burututako erruak hartu ditu. Baina txarra txarra justifikatuta dago?
Ez dago froga txokolateak akneak eragiten duenik
Chocoholics guztientzako albiste ona da: txokolatea jatea ez da garauak sortzen. Ez dago tratamendu hau akne garatzeko tratatzeko loturarik.
Ez dago ebidentziarik kakao babarrunak, txokolateaz egindakoak, garauak eragiten dituztenak.
Eta txokolate guztiez osatutako azukrea ere badago, froga hori ahula da.
Horrek esan nahi du noizbehinkako txokolate barra edo bi edo hiru jaten ez duela aknea sortuko. Txokolatea zure dietaz ez da aknea kasu bat garbituko.
Beste zenbait elikagai akneak eragiten du
Txokolatea kakoan egon daiteke. Baina, egun hauetan, dieta eta aknearen garapenaren arteko lotura nabarmentzen da.
Harrigarria bada ere, ez da errudunaren "ohiko" errudunetariko bat. Frijituak, sodaak edo patata frijituak ordez, mikroskopioaren azpian dauden esnekiak eta karbohidratoak bezalako gauzak dira.
Horrek esan nahi du izozki-barra bat jaten baduzu, pimple bat lortuko duzu? Eta bi erroskilak jaten dituztela esan nahi al du? Ez, ez du horrela funtzionatzen (eskerrik asko!)
Nahiz eta dieta eta aknearen inguruko ikerketarik berrienak ez, iradokitzen dute elikagai espezifikoek akneak beste izaki bizidun bat eragiten duela.
Baizik eta, elikagai horiek kontsumitzen dituztela ohartarazten du akne batzuk okerragoa izan daitekeela pertsona batzuentzat.
Txokolatea jan ostean Breakout berri bat lortu duzu?
Beraz, txokolatea ez da posible akneen abiarazleen zerrenda laburrean. Baina pimple horri buruz zer lortu zenuen txokolate barra jaten ostean?
Seguruenik kasualitatea besterik ez da.
Pikorrik, txokolatezko taberna bera edo beste inork ez duzula lortu beharko zenuke. Garai ugari jasotzen ditudala jakin dut txokolate bat egin gabe nire ezpainak gurutzatu gabe.
Akne argitara eta wanes bere kabuz. Nahiz eta gure azken hausturako errua esleitzea gustatuko litzaiokeen, egia da askotan ezinezkoa dela kausa bat identifikatzea. Akne larruazaleko arazo konplexua da, eta hausturak kausa zehatzik gabe joaten dira.
Akne-abiarazle probatuak dituzten faktore asko daude
Elikadura ez da zure aknea errua ziurrenik. Aknearen benetako kausak poroaren hildako zelulak haztea dira, larruazaleko olioa (sebum izenekoa) gehiegizkoa eta akneak eragiten duen bakterioaren ugaritzea.
Hormonek aknearen garapenean ere jokatzen dute. Horregatik, aknea oso ohikoa da nerabezarora eta, damen kasuan, zure aldian .
Akne izateko predisposición ere heredagarria da . Beraz, zure gurasoak aknea badaukazu, seguruenik ere izango duzu.
Elikagai jakin bat zuretzako konponbide gehiago eragiten badiozu, ez ezazu jan. Gogoan izan, ez dago garaiz garatzen den janari espezifiko baten arteko lotura zuzena.
Beraz, aurrera egin eta txokolate edo patata frijituekin gozatu (neurri batean, noski. Dieta osasungarria da oraindik ere garrantzitsua.) Zure larruazala okerrago egongo da hurrengo egunerako.
Iturriak:
"Akne Mitoak". AcneNet. 2007. Dermatologiako Akademia Amerikarra. AcneNet. Sarbidea 2008ko urtarrilaren 27an.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Koipe glycemic altua dieta, esne eta izozki kontsumoa akne vulgarisekin erlazionatzen dira Malaysiako gazte helduetan: kasu kontrolen azterketa". 2012ko abuztuak 16, 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Dieta eta akne egunkaria: karbohidratoak nagusiak diren burutik sortzen dira". J Drogas Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Ameriketako Estatu Batuak. NIAMS. "Akneari buruzko galderak eta erantzunak". Bethesda, MD: Osasun Institutu Nazionalak, 2006.