Obulutegiko polycystic sindromea baduzu ( PCOS ) eta haurtxo bat egoteko interesa baduzu, zenbat denbora pentsa zitekeen pentsa liteke.
Galdera delikatua da, hainbat aldagai eta berme gutxi baitira. Adibidez, zenbat urte dituzu? Zenbat urte ditu zure bikotekideak? Bai osasun orokorrean bai osasuntsu zaude? Zure emankortasuna kaltetu dezaketen baldintza arriskuei dagozkienak ( toxinak , edateko astuna edo drogen erabilera, edo sexu-transmisiozko infekzioen esposizioaren antzekoa)?
Eta nola zure PCOS kudeatzen duzu ?
Zenbat denbora behar da haurdun geratzeko?
35 urte baino gutxiago badituzu, erregularki ovulate (PCOak izan arren), eta zuk eta zure bikotekideak ez dituzula zure emankortasuna eragiten duten beste baldintza medikorik, haurdunaldia urtebetean gertatuko da eta seguruenik lehenago ere.
Bazkideek edo zure bikotekideak ugalkortasunean ere eragiten duten beste baldintza medikoak badituzu, esate baterako beheko espermatozoide edo umetokiko fibroids bezala , urtebete baino luzeagoa izan daiteke. Ugalkortasun naturalak 35 urtetik gorako emakumeak nabarmen gutxitzen hasten dira eta 40 urtetik gorako adinaren arabera nabarmen murrizten dira. Emakumeek 40 urte daramatzate naturan, ugalkortasunaren edo teknologiaren beharra askoz ere litekeena da.
Ugalkortasuna sustatzeko faktoreak
Ugalkortasun-indartzea neurriak, zure dieta aldatuz, nutrizio osagarriak hartuz edo zure jarduera areagotuz gero , zure gorputza osasungarriagoa izan dadin eta haurdunaldi osasungarriagoa lortzen lagunduko dizu.
Zenbait kasutan, elikadura osasungarriarekin lotutako pisu galera tresna eraginkorra izan daiteke haurdunaldian laguntzeko.
PCOS duten emakumeentzat, pisu galerak eta bizimodu osasungarriagoak haurdunagoak izateak garrantzi handiena izan dezake. Zenbait ikerketek erakutsi dute bizimodu osasungarriagoan bizi diren emakumeek denbora gehiago izaten dutela eta ondorioz, kontzepzio-tasak handitu egin direla.
Nola Ovulation detektatu
Ariketak ulertu eta epeak izaten saiatzen ari bazara, urrats haurdunagoak sor ditzakezu. Egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena ziur egon behar duzula ohiko elkarrizketa. Espermatozoide batek emakumearen zikloan une egokian arrautza bat betetzen ez badu, haurdunaldia ezin da gertatu.
Etxean erabil ditzakezun estrategia asko daude. Obulutegiak detektatzeko zailtasunak badituzu, galdetu zure medikuari ovulation jarraipena egiteko odol-probak eta ultrasonografia erabiliz, noiz ovulation gertatzen buruz zehazteko. Ere egin dezakezu probatu:
- Hartu gorputzaren gorputz basala. Hartu zure tenperatura goizero goizero, oheratu aurretik ere. Diagraman hilabete batzuk igaro ondoren, zure gorputzaren tenperatura aldaketa motelak nabarituko dituzu zure zikloan zehar ovulationak aurreikusteko lagungarriak izan daitezkeela.
- Erabili ovulation predictor kit . Urinatu test makila goizero, egun batzuk hasita, uste duzu ovulation gertatuko dela. Emaitza positiboa lortzen duzunean (egiaztatu zure testuko paketearen txostena argibide zehatzei), ovulation hori berehalakoa dela adierazten duena. Kits hauek ez lirateke ondo funtzionatuko PCBrekin emakume guztiek ovulationaren aurretik normalean aurkitu ohi dutelako. PCOS duten emakume batzuek hormona horren maila altua izaten dute, eta emaitza positiboak beti erakusten dituzte.
- Jarraipen zure mocoaren Trápaga. Muki mekanikoetan edo cervix zure sabelean kokatzen diren aldaketa sotilek ovulation aurreratuak seinalatu ditzakete. Arrasto hauek gutxiago zehatzak izan daitezke eta zure erosotasun maila araberakoak dira zure moco behatzerakoan edo zure cervixa egiaztatuz.
Laguntza bila dabilenean
Mediku gehienek gomendatzen dute haurdun geratzen ez bazaude urtebeteko babesik gabeko elkarrizketarik egin ezean 35 urte baino gutxiago badituzu. 35 urte baino gehiago badituzu, sei hilabeteko iraupena izango duzu. Ez ohiko aldiak jasotzen ez badituzu edo beste ugalkortasun arazo bat dagoela jakiteak, hala nola PCOS edo endometriosia, ugalketa endokrinologikora zuzenean bilatzen du.