Zer da Light Box Therapy?

Fototerapia Circadian Rhythm Problems tratatzeko, SAD

Circadian erritmo nahasteak pairatzen badituzu, sasoiko trastorno afektiboaren (SAD) barne, harritzekoa duzu: Zer da argi kutxa terapia? Tratamendu berezia hau, batzuetan, fototerapia deitzen zaio eta egunean zehar egunean hobeto lo egin behar duzu.

Zer da argi-kutxa?

Argi kutxa argiztapen esposizio terapeutikoa erabiltzen duen argi zuri distiratsua sortzen duen bereziki diseinatua da.

Argi kutxa uhin luzera eta argi kopuru handia sortzen du. Argia ematen da koloretako espektroaren amaieran. Gutxi gorabehera 10.000 lux-eko intentsitatea izan beharko luke eraginkorra izateko.

Gaixoaren trastornoak tratamendu terapeutikoarekin tratatu

Arrisku biologikoak eguneko gaueko ziklo natural batera desmuntatzen diren arazo asko gerta litezke. Circadian erritmoa gauean lo egiten eta gaueko egunean bizitzen laguntzen du. Hau eten bada, insomnioa edo gehiegizko eguneko loaldia izan dezakegu. Hainbat nahasteek lerrokatze hori eten dezakete eta kutxa arineko terapia modu eraginkorrean tratatu daiteke, besteak beste:

• Aurreratua Sleep Fasea Sindromea
• Atzeratu Sleep Phase Sindromea
• Jet Lag
• Shift-Work Sleep Disorder
• Irregular Sleep-Wake Rhythm

Horrez gain, eguneko aldian denborazko aldaketek ere gure aldartea zailtasunak sor ditzakete. Egun laburrekin eta gau luzeagoekin, egun natural bat hasten den egun naturalaren ondoren, neguko depresioaren sintoma edo sasoiko trastorno afektiboaren (SAD) sintomak ekar ditzake.

Argi distiratsuak goizean argiztapenei esker, gure erloju biologikoak berrezarriko lirateke, baina hori gabe lohi luzea sentitzen dugu.

Sintomak Light Box Therapy-ra iristeko

Badira zenbait sintoma, argi kutxa terapia sentikorragoak izateko. Sintoma hauek honakoak dira:

• Loezina
• Gehiegizko goizeko sleepiness edo hipersomnia

• Negua edo sasoiko depresioa
• lozorrotik

Sintomak edo kutxa argien fototerapia sentikorragoa izateko baldintzak baldin badituzu, zure medikuarekin kontsultatu nahi baduzu argiztapen kutxa hautatu aurretik.

_Iturriak

_{American Sleep Medikuntza Akademia. "Loaren nahasteen sailkapen nazionala: Diagnostikoa eta kodifikazioa eskuliburua". 2. ed. 2005.}

_{American Psikiatriko Elkartea. "Diagnostiko eta Estatistikako Desoreka Mentalen Eskuliburua". 4. ed . American Psychiatric Association, Washington DC, 2000.}

_{Chesson, AJ, et al . "Gaixoaren trastornoak tratatzeko argi terapia erabiltzeko parametro praktikoak". Praktiken Batzordearen Arauak, Sleep Medikuntza Akademiako Amerikarrak. Lo egin . 1999; 22: 641.}

_{Eagles, JM. "Denboraldi afektiboaren nahastea." Br J Psikiatria . 2003; 182: 174.}

_{Eastman, CI et al . "Neguan depresioaren tratamendu argitsua: plazebo kontrolatutako proba". Arch Gen Psikiatria . 1998; 55: 883.}

_{Golden, RN et al . "Terapia arinaren eraginkortasuna aldarte-nahasteen tratamenduan: froga berrikuspena eta meta-analisia". Am J Psikiatria . 2005; 162: 656.}

_{Partonen, T., et al . "Denboraldi afektiboaren nahastea." Lancet 1998; 352: 1369.}

_{Terman M et al . "Argia distiratsua eta neguko ionizazio negatiboen tenperatura kontrolatua, neguko depresioa tratatzeko". Arch Gen Psikiatria . 1998; 55-875.}