Ezagutzen al dituzu ziurrenik hesteetako sindrome irritable batzuekin (IBS), baina agian ez dakizu. Hori dela eta, IBSk baldintza bat da gehien gustatzen zaion jendea zoritxarrez.
IBS oso benetako arazoa da. Litekeena da gut hartzailearen aurkako hiperaktibitatea dela eta, baina benetako kausa ezezaguna da. Eta analisirako probarik ez dago, bazterketa diagnostikoa da.
IBS duten pertsonak esperientzia sintomak, hala nola, gehiegizko flatulentzia, goragalea, idorreria, sabeleko cramps, mina eta beherakoa. Sintoma horiek aldi baterako desagertzen dira hesteak hustu ondoren. Ondorioz, analitza dutenek publikoetako lokalen kokapena ikasten dute edonora joaten diren tokian eta behin eta berriro errepikatu behar izaten dute. Bestela, alternatiba etxean geratzea besterik ez da.
Baina analisirako sarritan estigma apurtu ahal izateko, egoera honetan jendeak jakin nahi duenaren zerrenda erakusten du. Zorionez, egun batean IBS lotsa lotsa urruneko memoria izango da. Bitartean, gogoratu elkarrizketa boterea dela.
Gaixotasunik ez dugu, baina gure sintomak ahuldu egin daitezke
Hainbat proba egin ondoren, kausa bat agerrarazi zuten, hala nola, minbizia, hanturazko hesteetako gaixotasuna edo Crohn gaixotasuna, IBS diagnostikatu genuen. Horrek ez du gure sintomak gutxiago larriak edo bizirik aldatzen.
Ezin dugu jan beti jan
Zenbait elikagai gure gorputzean erreakzioa eragin dezake. Izugarrizko janaria izateak badirudi, ez saiatu janari jakin bat behartzeko gurekin! Badakigu zer saihestu behar dugun.
Ezin dugu Beti parte hartu Ekitaldi berberetan
Jaiegun eta gertaera berezi askok janariaren inguruan dihardute. Gonbidapen bat desaktibatzen badugu, zerbitzatzen ari garenik ezin dugu jan edo ezin dugu ziur egon inguruko bainugela bat. Baina gure sintomak egokitu badira, laguntza eta ulermena izan.
Gertakaririk gerta ez dakizkigun gertaerak erreakzionatu ditzakegu
Bezero garrantzitsu batekin bilera handi hori sintomak bizi gaitu. Mota guztietako estresak, nahiz eta onak direnak, erreakzioa eragin dezakete gure nerbio-sisteman. Antsietatea eta depresioa surflaririk eragingarriak dira, baina estres mota guztiek eragin dezakete. IBSekin jende askok perfekzionistak edo oso diziplinatuak dira. Nortasun mota horrekin lotutako estresa gure sintomak okerragoak izan litezke.
Gure IBSa aldatzen saiatzen ari gara
Badira hiru bider IBS kontrolpean jarriz: botika, elikagaiak ekiditeko eta terapia edo aholkularitza. Zein hauen artean erabiltzen ari garen sintomak araberakoak dira. Sendagaiak hobeto elikatzen laguntzen du gure koloneko bidez pasatzen eta urdaileko mina edo beherakoa arindu dezake. FODMAP dieta erabiltzeak eragindako elikagaiak identifikatzea ere ekar dezake elikagaiak saihesteko. Probiotikoak eta zuntzak gehi ditzakegu gure dieta ere gure gutzeko osasuna hobetzeko. Terapia edo aholkularitza gurekin laguntzen digu estresa murrizteko eta sintomak abiarazten.
Ezin izan genituen IBS urteetarako
IBS haur gazteengan ikusten da eta nerabeen artean gazteen artean hasten da askotan. Hala eta guztiz ere, gizonak ere kaltetu ditzake.
IBILBIDEA Dugu Gure Bizitza Gainerako
Pertsona orok du desberdina. Denborarekin, gutako askok gure sintomak kontrolatu ditzakete aldaketak eta terapia medikoaren bidez. Ez dago arrazoirik, ezin dugu bizitza guztiz bizi!
Gure IBSa ireki eta eztabaidatu nahi dugu
Zure IBS diagnostikoa zure lagunekin eta familiarekin partekatzen ez badakizu, zintzoa aholkatzen dizugu. Hori ez da beti esan nahi xehetasunak emateko. Eskola bazara, kontatu zure irakasleak edo administratzaileak zure sintomari buruz. Hori aitzakia baino errazagoa izango da. Ingurune solidarioa lasaigarriagoa izango da eta sintomak eragingo ditu.
Lagunek, ezagunek edo lankideek galdetzen dute zergatik askotan bisitatzen duzun bainugela edo galdetu zergatik ez dituzuten janari jakin batzuk jaten edo gertakari jakin batzuei erantzuteko, esan, "GI gaiak ditut". Batzuetan, zintzotasuna xehetasun zehatzik eman gabe geldituko da. kontsultak.
Patel doktoreak Cleveland Clinic-en Richard E. Jacobs Osasun Zentroan gastroenterologo pediatrikoa da.