Auto-onespena lehen urratsa da
GIBari buruz hitz egiten den "normalizazio" hitza erabiltzen ohi da. GIBa duten pertsonek bizi-kalitate normala izatea ez ezik, gaur egun ere bizi-kalitatea normala izan dadin islatzen dute, baina baita etorkizunerako planak ere, seme-alabak izan ditzakete eta sexu harreman sexualak burutzen dituzte tratamendu egokiarekin eta prebentzio gutxi batzuekin jarraibideak .
Gogoan izan arren, gibeleko jende askok ere oso estresagarria izaten jarraitzen du.
Romance jazartzeko pertsona horri uko egin diezaioketen gaitzespenei esker, gaitzespenaren beldurra baino haratago doa. Azken finean, zure egoera lagun bati lagatzea gauza bat da; interes erromantiko bat ezagutzera beste gai eta kezka batzuk biltzen ditu.
Bilkura Online Dating Sites gunean
Batzuetan, dibulgazioaren beldurra hain handia da jendeak linean dabiltzan guneak sar ditzakeela, pozmingle.com edo volttage.com bezalakoak, haien partehartzea betetzeko edo anonimoki konektatzeko guneak non GIBaz argitaratu ditzaketen. (Gune horien ospea beraiek hitz egiten duten bitartean, prebentzio ugari daude beti online dating ingurune batean).
Bizitza errealean datazio, noski, ez du ematen lasterbideak. Zure GIB egoera maitasun interesa izateak prozesu erronka eta beldurgarria izan liteke. Baina denbora pixka bat eta prestatzeaz gain, baita auto-hausnarketa maila ere, antsietate horiek nabarmen murrizteko moduak daude.
10 "Nola-egitea" Dating Disclosure
- Hasi auto-onespena. Norberaren onarpena zure egoerarekin ados zaudela esatea besterik ez da. GIBa duten pertsonek nola ikusten duzue. Gauza bakarra da inoiz ez duzula nahi; beste bat da lotsa sentitzen . Etorkizunean nola ikusten duzun galdetzen hasi. Ba al dago baikor edo zure gaixotasunaren ondorioz gertatuko den "zer gertatuko den" buruzko zalantzaren bat al duzu? Bigarrena bada, gai hauei aurre egin beharko diezu lehenbailehen, kontseilariarekin bilera egin edo zu bezalako burutapeneko laguntza-talde bat sartzeko .
- Eraiki laguntza sistema. Ez da benetan GIBaren zatirik, isolamendu osoarentzako onurak baizik. Lagun konfiantzazko edo familiako kide bat norberaren nor zaren norbaiti ulertzen laguntzeko norbere laguntzarekin bilakatzea da, baina GIBaz eta bitartekoaz jakitea ere bai. Beste norbaitekin prozesua aurrera joan ahala, zure esperientzia eta gaitzaren jarrerarekin komunikatzeko moduak aurkitzea ahalbidetzen du modu positiboan eta eraginkorrean.
- Hezteko zeure burua. GIBaren transmisioa eta prebentzioa ulertzen dituzunean, hobe duzu GIB normalizatzea zure bizitzan. Hasi tratamenduari buruz hezteko prebentzio gisa (TasP) , zure kutsakortasuna gutxitzeko eta pre-esposizioko profilaxiaren ( PrEP) minbizia izateko, zure bikotekidearen suszeptibilitatea murrizteko. Zenbat eta ikuspegi gehiago ulertu, orduan eta seguruagoa izango da maitasunaren interes potentziala hurbiltzeko.
- Aztertu zure posible erreakzioak. Besterik gabe, nola uste duzu baztertuko zarenean erreakzionatuko duzula? Alderantziz, nola erantzungo duzu ez bazara? Bi eszenatoki horiek garrantzitsuak dira. "Onespena" sentitzea (kontrakoa, esate baterako, erliebea edo zoriontasuna) ezinezkoa bada ere, arazo emozionala da. Aztertu zergatik egiten dituzun emozioak eta, behar izanez gero, lagun edo aholkulari batekin lan egitea.
- Onartu zure data "onartua" baztertzeko (modu berean "onartu" duzu zure data baztertzeko). Arrazoi ugari daude jendeak eleberri bat bilatzen saiatzeko. Batzuek ezingo lirateke bururatu, ezingo lirateke bururatu GIBaren inguruan. Hala bada, hori da arazoa eta ez zurea. Baliteke zure zalantzak baztertzea baino ez duzu zure zalantzak eta sentimenduak konpondu baino gehiago pertsonalizatzea.
- Prestatu zure bigarren argitalpenak. Bigarren mailako argitalpenak "nola lortu duzu?" galderak sortzen dira, batzuetan tactlessly GIB berrikuspena zehar. Nahi duzun partekatzeko prest egon. Saiatu saihestezina izan, baina gogoratu ez duzula zure historiaren historia pertsonala edo sexuala zapuztu beharrik.
- Ez pentsatu dibulgazioa "bonbilla" edo zerbait barkatu behar duzula. Beheko lerroa da sexu harreman bat lortu nahi duen edonork bere sexu-historiaren eta praktiken inguruko eztabaidatzea. Zure egoera barkatu barik, erruduntzat jartzen zara berehala. Gogoratu zer esaten duzun eta nola esaten duzu zure jarrera pertsonalaren isla dela. Beldurra, ziurgabetasuna edo haserrea adierazten badituzu, zure datuak irakurriko ditu.
- Ez atera irteera-lerro batekin. Esan, "ulertzen dut ulertzen ez baduzu, hau beste edozein hartu" dagoeneko garailea. Baimendu zure data bere buruaz jabetzea.
- Zure maitasun interesa aurrera egitea erabakitzen baduzu, modu horretan eztabaidatzeko. Gogoratu orain zure laguntza sistema duzula. Horrela, zure datuak medikuari edo GIBari buruzko informazioa bidaltzeko eskatu beharko duzu. Eta jakintsua izango litzatekeen bitartean probatu beharko litzateke -babesek behar luke-, garrantzitsua da pertsona hori nahikoa leku ematea bere erabakiak hartzeko.
- Zure maitasunaren interesak ez badu aurrera egiten erabakitzen, zure laguntza-sareetara jo. Gogoratu normalizazioa prozesu hori dela eta denboran zehar garatzen ditugun trebetasunekin. Erabili baztertzeak konpontzen ez dituzun emozioak edo ahulguneak identifikatzeko modu gisa. Azkenean, arrazoia izango da errefusaren aurrean zauriturik edo minik egotea, baina ez dizu isolatu. Depresioa edo ezin aurre eginez gero, laguntza profesionala bilatzen duzu.