Erretzea eragozten du edo Fibromialgia sintomak areagotzen ditu?
Zigarroak erretzen dituzu edo jan tabakoa? Fibromialgia duzuenean , tabakoaren erabilerak arrisku handiagoa izan dezake baino. Hainbat ikerketek erakutsi dute tabakoaren erabilera fibromialgia okerragoa dela. Erretzea arrisku faktore bat izan daiteke egoera hori garatzeko.
Aldi berean, fibromialgia duten pertsonek askotan erretzea erronkari laguntzen die fibromialgia mina aurre egiteko.
Zertan datza ikasketek, eta nola erabili dezakezun informazioa zure osasuna hobetzeko?
Fibromialgia ulertzea
Fibromialgia muskuloskeletoren mina, samurtasuna eta nekea oso hedatuta dago. Sintomak fisikoez gain, fibromialgia aldarte, estres maila eta jokabideak eragin ditzakete, esate baterako, erretzea. Artritis ez bezala, fibromialgia ez da hanturaz bereizten, eta baldintza batzuetan ehun biguneko erreuma mota gisa aipatzen da.
Fibromialgia ez bada hantura eragiten, ikasketak aurkitu dituzte hormona batzuetan, burmuineko neurotransmisoreetan eta P substantzia (mina faktore) areagotu baldintza duten pertsona batzuekin. Tabakoek ere neurotransmisoreak eragina izan dezaketenez eta eragin hormonalak izan ditzakete, gaixotasunaren gaixotasunak eragina izan dezan aukera berrikusteko.
Nola erretzea fibromialgia sintomak eragiten du
Une honetan zenbait ikerketek frogatzen dutenez, erretzea fibromialgia sintomak larriagotu ditzake.
Aurkikuntza batzuei berrikusiko diegu, eta, ondoren, erantzule izan daitezkeen azpiko mekanismoei buruz hitz egin. Oro har, ordea, ikasketak mistoak izan dira.
- 2009ko Mayo Clinic ikerketa batek aurkitu du tabakoaren erabilera fibromialgia duten pertsonentzako mina handiagoa duten intentsitatearekin loturik dagoela, Fibromialgia Eraginaren Galdesortako puntuazio altuagoak, egun onak baino gutxiago eta lan gehiago galduta.
- Beste 2009ko ikerketek frogatu zuten fibromialgia sintoma batzuk okerragoak izan zirela mina kroniko hedatuaren larritasuna barne, lo ez berregokitzeen maiztasuna, parestesia (nerbio bitarteko sentsazioak) eta antsietate eta depresioaren presentzia. Oharraren arabera, pertsona horien laugarren bat "re-erretzaile" izan zen, erretzeari uzteko eta erretzera berriro hasi ziren pertsonak, itxuraz, sintomak aurre egiteko. Artritis erreumatikoarekin alderatuta, fibromialgia dutenek erretzen zituzten. Horrez gain, hezkuntza-maila handiagoa izan zuten erretzaileek fibromialgia dutenak ez diren erretzaileek ikerketan. Jakina, ez da hemen lanean ari den heziketarik.
- 2011ko azterketek frogatu zuten kea zetorren fibromialgia duten pertsonak samurrak izan zirela eta presumituagoak izan zitezen (emakumeak soilik).
Fibromialgia kausa posible gisa erretzea
Gaur egungo ikerketarik gehienak fibromialgia sintomak erretzeari eragiten dio. Zer jakin dezakegu erretzea lehenengo faktoreak fibromialgia garatzeko arrisku faktore gisa? 2010eko ikerketek galdera hau eskatu zuten, emakumeei bakarrik begira zitzaizkien arren. Fumak fibromialgia garatzeko arrisku faktore bat agertu zen, ketuak erretzen zituztela 2,37 aldiz gehiago litekeena fibromialgia garatzea erretzen ez zutenek baino.
Horrelako ikasketei begira, garrantzitsua da korrelazioa eta kausazioaren arteko aldea. Zerbait lotuta dago modu horretan, ez du esan nahi kausa dela. Esate baterako, izozki jatea eta ito egitea da hori. Izozkiak jaten dituztenak gehiago litekeena da ito egitea, baina komunitatea bi jarduera izaten dira udan. Izozkiak ez du itotzen. Azterketa gehiago egin behar dira ebaluatzeko, erretzea argi eta garbi faktore fibromialgia izateko. Azterketan, fibromialgia garatzea hiperemesis gravidarum-en historiala izan zen (goizeko gaixotasuna haurdunaldian).
Erretzea, fibromialgia eta gaixotasun funtzionalak
Mina areagotu ahala, erretzen dutenek eta fibromialgia ere badute funtzionaltasun gutxiagorik, hau da, eguneroko bizitzan eta lanean diharduten gaitasun murriztua.
Mina, erretzea eta fibromialgia
Zein izan liteke erretzea fibromialgia duten pertsonentzako mina? Badakigu erretzea nerbio-sistema zentraleko bide biokimikoen eragina dela eta fibromialgia nerbio-sistema zentralaren disfuntzioaren ezaugarri dela. Ikertzaileek lotura teoriko ezberdinak proposatu dituzte.
Badakigu erretzea sendatzeko garuneko nicotinic hartzaileak estimulatzen dituela eta leptina gisa ezagutzen den kimiko bat inhibitzen du. Elkarrekin, hau burmuinean eta sistema endokrinoaren mina erantzuten saiatzen da. Batzuek uste dute leptina eta beste neuropeptido neurozientzako produktu baten arteko oreka desegalizatzea fibromialgia duten minaren mekanismo garrantzitsua izan daitekeela. Beste batzuek IGF1 maila baxuak arduratzen direla pentsatzen dute erretzeari uztea hobetzeko. Argi dago ikerketa askoz ere gehiago egitea, bai erretzea eta bai fibromialgia arteko harremana hobeto ulertzeko, eta, beharbada, ulermen horren bidez, baldintza tratatzeko modu hobeak ikastea.
Lehenago adierazi bezala (eta beherago), jendeak berriro diagnostikatu ondoren erretzen hasi edo erretzea baldintza batekin aurre egiten laguntzen du. Ezagutzen dugu mina kronikoa duten pertsonen erretzea prebalentzia ez dela inondik ere izan biztanleria orokorrean bezala, erretzea modu biokimikoetan modu errazenean eragina izan dezakeela.
Fibromialgia erretzeko efektuaren pertzepzioaren pertzepzioa
Aztertu ditugun ikasketak mugatuak erakutsi dute erretzea eta fibromialgia, baina zer fibromialgia dutenek uste dute? 2016ko ikerketek fibromialgia duten pertsonek uste dute erretzea eragiten duten gaixotasunak eragiten duela.
Jende gehienak ez zekien erretzea eraginik izan zuten sintoma fisikoetan (mina, adibidez), baina erretzea sendatu zitzaien gaixotasuna aurre egiteko. Azterketan egindako pertsonen gehiengoa justifikatu zuten erretzea mina aurre egiteko (% 69), distrazio bat izan zen (% 83), erlaxatu egin zuten (% 77), asaldura emozionala eta frustrazioa murriztu zuten (% 83). edo tristuraz lagundu (% 54).
Mina erretzeari eragiten dionean zehazki zalantzan jartzen bazen ere, tabakoaren adixkikeriak edo neurrizkoak ez zeudenek ez zuten nabarituko mina, depresioa edo antsietatea. Gehiegizko adikzio moderatuetan, ordea, jende askok sentitu zuen erretzea mina lagundu zutela.
Azterketaren aurkikuntza hauek garrantzitsuak dira. Badakigu erretzea ez dela osasungarria, eta goiko azterketek iradokitzen dute fibromialgia duten minak okertzen direla. Baina erretzea sentitzen dutenek mina arintzeko saihesten dute. Hori konbinatuta, mina kronikoa dutenek, oro har, mina kronikoa duten ohiturak baino gutxiago liratekeela jakitun, artikulu honen gaia aztertu beharra dago.
Erretzeari uztea
Orain arte egindako ikerketek frogatu dute erretzea fibromialgia-mina larriagotu dezakeela, baina fibromialgia duten jende askok uste du erretzea sendatzen laguntzen duela. Ez da erretzea arriskuei buruzko heziketa falta. Beharbada, aurre egiteko mekanismo osasungarriagoen esplorazioa garrantzi handienetakoa da erretzaileek gaixotasuna hobeto aurre egiteko, erretzeari uzteko modu egokian aritzeko.
Erretzeari uztea ez da erraza. Erretzeari uzteko garrantzia berrikustea hasiera ona da, pentsaera egokia lortzeko. Stress murrizteko aurre egiteko estrategiak ikastea garrantzitsua da iruzurrak jotzen duen edonorentzat, batez ere fibromialgia duten giltzarriak. Estrategiak aurrez aurre jartzeko, begiratu gure irtenbide erretzeari buruzko kutxa zure auto prestatzeko irtenbide arrakastatsua lortzeko eta, zorionez, min gutxiago.
Behean erretzea eta fibromialgia
Fibromialgia-mina areagotu egiten duen ohitura gisa aritzen den erretzearen papera ahalik eta hobekien ikasten hasiko gara, eta gaixotasuna garatzeko arriskua izango litzateke lehenik. Ikasketak erretzeari lotzen zaizkio mina gehiago eta funtzionamendu fisikoa murriztu dugu, eta harremana batzuk deskribatzeko mekanismo biokimikoak daude.
Aldi berean, fibromialgia duten jende askok eta, oro har, mina kronikoak erretzea erabiltzen dute aurre egiteko mekanismo gisa. Arrazoi askok erretzeari uzten dioten arrazoiengatik, ziur egon behar duzu aurre egiteko estrategia bikainak dituzula, zure hurrengo "irten" arrakastatsua izan dadin.
> Iturriak:
> Bokarewa, M., Erlandsson, M., Bjersing, J., Dehlin, M., eta K. Mannerkorpi. Erretzea Leptin gutxiagorekin eta Neuropeptido Y-ren mailekin eta Fibromialgia-rekin gaixoen esperientzia altuko pazienteekin lotuta dago. Hanturazko bitartekariak . 2014. 2014: 627041.
> Choi, C., Knutsen, R., Oda, K., Fraser, G., eta S. Knutsen. Fibromialgia eta faktore ez-psikiatrikoen aurkako autoebaluazioren arteko elkartea: Adventist Health Study jarraitzeko 25 urte. The Journal of Pain . 2010. 11 (10): 994-1003.
> Goesling, J., Brummett, C., Meraj, T. et al. Mina, gaur egungo tabakoa erretzea, depresioa eta fibromialgia arteko elkarteak Pain-en gaixo kronikoak tratatzeko tratamenduaren artean. Pain Medikuntza . 2015. 16 (7): 1433-42.
> Weingarten, T., Vincent, A., Luedtke, C. et al. Emakumezkoen erretzaileen pertzepzioa fibromialgia duten fibromialgia sintomak erretzea ondorioak dituzten fibromialgia. Mina praktikatzea . 2015.eko 25 Azaroa. (Epub inprimatu aurretik).