PCOSn nerabezan zaudenean, egoera sintomari aurre egiteko gogamena dirudi. Baina horietako asko kudeatzeko modu asko daude - tratamendu batzuk daude eskuragarri counter eta beste batzuk errezeta eska dezake.
Begiratu PCOS sintomarik ohikoenen zerrenda eta tratatu ditzakezun moduak.
Aknearen
Akne oso ohikoa da PCOS duten neska-mutilek testosterona-maila altuagatik.
Akne tratatzeko eta kudeatzeko aukera ugari daude eskuragarri.
Larruazaleko ohizko tratamenduaz eta akne tratamendu tradizionalaz gain, esaterako, azido salicylicoa eta benzoil peroxidoaz gain, PCOSek dituzten neskentzako aukerak daude, testosterona goi mailakoak direlako.
Jaiotza-kontrola pilula, Aldactone (espironolactone) eta metformin bezalako botika gehien erabiltzen dira PCOS-akne tratatzeko. Zure gomendioa gomendioei buruz hitz egin.
Ilearen hazkundea
Hirsutismo gisa ezagutzen direnak, PCOS duten neskek, askotan, ile hazkunde anormalak dituzte leku atipikoetan, hala nola, aurpegia, bularra, bizkarra, lepoa eta behatzak.
Opari gehiegizko aukerak erabil ditzakezu, waxing, bizarra eta ile-kentzea. Gainera, ile-kentze prozesu luzeagoak eta garestiagoak daude, elektrolisia eta laser depilazioa bezalakoak. Beharbada gurasoentzako baimena beharko duzu tratamendu horiek jasotzeko.
Zenbait sendagai, hala nola, jaiotza-kontrola pilula, Aldactone, Vaniqa (eflornithine hydrochloride), eta Eulexin (flutamide), zenbaitetan, ile hazkuntza kudeatzen dute.
Aukera hauei buruz hitz egin ezazu zure medikuari, horietako batzuk ez liratekeela adinekoak zaudenean egokituko.
Ilearen galera
Nahiz eta emakumeek aurpegian edo gainerako gorputzetan izandako ile normalak baino lodiagoak izan, PCOSek adin askok arazoak izaten dituzte ilea aurpegian, alopezia androgenikoa bezala ezagutzen dena.
Multivitamin batek emakume batzuek ilea areagotzen lagunduko diete eta lehendik dagoen ilea areagotzen dute. Rogaine, FDA onartutako botikak eskuragarri daudenak baino gehiago, ilea galera tratatzeko erabiltzen da.
Gehiegizko doako aukerak ez badituzu funtzionatzen, batzuetan erabilitako preskripzio botikak daude, hala nola, jaiotza-kontrola , Aldactone, Propecia (finasterida) eta Eulexin.
Begiratu zure medikuari ile-galera arazo bat izateko.
depresioa
Depresioa oso larria da baldintza larria, bai emakumeek eta bai gazteek PCOSrekin eta ez dute alde batera utzi behar.
Depresioa ez da "triste egoterik" eta sarritan medikuaren tratamendua gainditu behar da. Batzuetan botikak beharrezkoak dira; Beste aldiz, eztabaida terapia eraginkorra da.
Tristura sentimenduak, tristura estua, jateko edo lo egiteko zailtasunak, gehiegizko jatea edo lo egitea edo zure lagun edo zaletasunen galera interesgarria bezalako sintomak badituzu, ez izan zalantzarik zure gurasoei, medikuei edo bestelako konfiantzekin hitz egiteko. helduen. Buruko osasun profesional kualifikatuak ikusi eta depresioa tratatzen lagunduko dizute.
Pisua Gain
PCOSren eta pisuaren gaineko harremana konplexua da. Adituen arabera, oraindik ez dakite zer den PCOSk pisua jartzen duen neska bat errazteko edo pisu estra batek PCOSa garatzeko neska batek eragiten duen ala ez.
Lifestyle aldaketak pisu galera lehenengoa dira. Egin lehentasuna ariketa 30 minututan antolatzea astean egunero 4 eta 5 egunetan ibiltzea. Azukre sinpleak atzeratu edo desagerrarazi eta fruta, barazki, proteina lean eta aleak osorik jan.
Kontuz ibili nola janaria prestatzen ari zaren - labean edo broilen ordez frijitu ordez, eta erabili olioa edo gurina neurri txikian, adibidez. Saiatu entsalada edo ur edalontzi handi bat entseatu baino lehen 15 minutu lehenago. Horregatik, gutxiago jan dezakezu.
Aldaketa horiek egin badituzu eta arrakastarik izan ez baduzu, botikak hartzea edo, kasu askotan, lapurreta gastrikoa izatea zure pisua galtze planari laguntzearren.
Hauek oso urrats garrantzitsuak dira, beraz, ziur egon zure medikuari eta gurasoei onura eta arriskuei buruzko eztabaida luze bat izatea. Jakina, zure gurasoen baimena beharko duzu tratamendu mota hau eduki aurretik.
Garai irregularrak
Garai irregularrak edo falta direnak oso ohikoak izaten dira nerabeekin PCOSekin. Hormonen mailan aldaketak zure hilekoaren ziklo normalak aldatzen dituzte eta umetokiko kuxinaren mantentzea mantentzen du. Eraikitze hori ez bada gertatzen, ez duzu epea lortu.
Aldian-aldian ez duzunean, endometrioko minbizia garatzeko arriskua handitu dezake.
Modu oso errazak daude zure aldia kontrola dezakezula eta zure umetokian erregulartasunez hornitzen duzula, jaiotza-kontrola pilula hartuz eta pisua galduz.