7 Things Asma guztiek jakin behar dute

Asmak gaixotasun konplikatu bat da eta horrek sintomak abiarazten dituela ulertu beharra daukazu, beraz, larriagotu egin daitezkeen gauzak ekiditeko. Gainera, zure gaixotasuna monitorizatu eta ekintza plan zehatza egin ahal izango duzu asma sintomak mantentzeko badian. Beraz, hona hemen zazpi zeregin garrantzitsu hau zure asma kontrol egokia lortzen lagunduko dizu:

1 -

Asthma Pathophysiology ulertzea

Paziente askok ez dakite asma fisiopatologikora edo zergatik medikuek preskripzioa botikak preskribatzen dituzte tratamenduaren zati gisa. Zure asma okerra denean, hiru aldaketa nagusiak gertatzen dira zure birikengan, aireak txikiagoak direnean:

1. Mocoaren ekoizpena areagotzea -Mucus ekoizpena narritadura eta hantura dakar. Hegazkinak estutu eta murrizten ditu, sintoma gehiago ekoizteko.
2. Hantura eta hantura -Astea abiarazleek hegazkinen hantura eragiten dute zure asma erasoa eragiten duenaren aurrean.
3. Muscle tightening -Smooth muskuluak asma-eraso baten aurrean estutu egiten du eta aireztapen estuak murrizten ditu, arnasa hartzeko zailagoa.

Birikak gertatzen ari denari buruzko informazioa ulertzen laguntzen du zergatik medikuei zenbait botika preskribatzen dituztela eta zergatik zenbait gauza egin behar dituzula zure asma kontrolatzeko.

2 -

Ezagutu zure medikazioa

Asma leuna eta aldian behin asma baduzu, erreskate-inhalatzailea bakarrik beharko duzu. Hala eta guztiz ere, asma larria duten pazienteek seguruenik inhaled steroid bat izango dute.

Era berean, espazio bat erabilita teknika eskasa dela eta sor daitezkeen arazo batzuk arintzeko lagungarriak izango dituzu. Zure sendagaiak ulertzeko faktore garrantzitsu bat zure botiken bigarren mailako efektuak ezagutzea da.

3 -

Jarraipena zure asma

Zure asma kontrol egokia lortzeko, ezinbestekoa da nola egiten ari zaren kontrolatzen duzu. Asmaren sintomak edo gailuen fluxuen jarraipena eta grabazioa modu horretara bideratzen dira.

"Ezin da neurtu ezin dena" ezin da aldatu "negozioetan eta prozesu konplexuetan eztabaidatu ohi den hitzaldi bat da. Zure asma ez da desberdina. Zure asma-sintomak kontrolatu gabe, ezin duzu aldaketak kontrol egokia lortzeko behar.

4 -

Asthma Control ulertzea

Ia lau asmatzailek hiru gaueko esnatzen dituzte astero gutxienez eta bi hiru gaueko sintomak astean hiru aldiz edo gehiago izaten dituzte. Asthmatikak sarritan azpian aitortu sintoma horiek asma kontrol baxuko seinale gisa. Era berean, asma "epelak" deskribatzen duten paziente askok ere sintomak agertzen dituzte, hala nola, wheezing, bularretako tightness, eztula eta arnasa laburra gaueko.

Zure asma kontrolpean ez badago jakiteko modu erraz bat Baylor-eko Arazoetako bat da. Zure erliebe inhalatzailea astean bi aldiz baino gehiagotan erabiltzen baduzu, esnatu asma-sintomak hilean bi aldiz baino gehiagotan, edo zure inhaler bidezko inhaler-a bi aldiz urtean behin baino gehiagotan bukatzen baduzu, zure asma gaizki kontrolatzen da.

5 -

Ezarri ekintza-plana

Zure asma ekintza planak edo asma kudeaketa planak zure asma zaintzeko laguntzen duen idatzizko plan bat da. Zure medikuak zure sarrerarekin egindakoak, zure asma ekintza planak zure egoera kontrolatzen lagunduko dizu.

Plana kontrola ditzazun zure kontrolagailu botikak dosi eta maiztasunarekin, zure erreskate medikuntza zure jarraipenerako erabilitakoan eta zaintza behar duzunean. Gainera, planak abiarazleak saihesten lagunduko dizu eta zer gertatuko den jakiteko aukera ematen du, non desbideratzaileak ezinbestekoak diren.

6 -

Aukeratu animaliak zuhurki

Zure maskota zurekin lo egitea ahalbidetzen du asma gaizki kontrolatua izateko. Hala eta guztiz ere, arrazoi arrunta da asma pazienteek ez dutela asma kontrolpean izaten.

Urtero zure logelan ordu kopuru handi bat igarotzen duzu eta maskotak alergenoak garraiatzen dituzte, hala nola hautsa, polena eta moldeak, gorputz osoan zehar eta zure ohean eta zure logelan sartu. Denbora gehiago maskota zure logelan edo zure ohean gastatzen baduzu, alergiarentzako esposizio handiagoa izango duzu.

Maskota erraldoi komuna da, maskota hipoalergenikoa erosteko. (Batzuk hipoalergenikoak diren maskotak direla uste dute mito bat besterik ez da izan.) Maskotak maskulinotzat hartzen dituzte proteinak larruazaleko malutak, gernuak, feces eta giltzurrunak. Eta zure maskotako galtzak asma fisiopatologikoa abiarazten du. Maskota bat behar bada, kontuan hartu ez duen larrua, dortoka bat bezala.

7 -

Hartu botika erregularki

Zure asma botiken onura handiena lortzeko, aldizka hartu behar dituzu. Autoebaluaziorik egongo balitz bezala, asma askok pazienteek ez dute aldizka botatzen.

Paziente batzuek hobeto sentituko dira, sintomak edo funtzionalak gutxiago garatuko dituzte eta, ondoren, ez dute aldibereko kontrolariaren botikak jarraitzen. Asma inoiz ez da urrun, zure sintomak hobetu arren. Gurpilak, bularkeria, eztula eta arnasa gutxitzea ez dira atzean geldituko zure meds hartzea galtzen baduzu.

> Iturriak:

> Sutherland ER. Nocturnal asma. J Alergia Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

> Baylor Osasun Sistema. Bi arauak.

> Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. Txosten esperimentalaren 3. txostena (EPR3): Asma diagnostikatzeko eta kudeatzeko jarraibideak.