Alergiak gehiegizko erantzunak izaten dituzte substantzia horiek ez direla kaltegarriak. Hainbat mota daude, esate baterako, elikagaiak eta larruazaleko alergiak. Errinitis alergikoa alergia mota bat da, immunitate-sistemak hautsa, polea edo polena bezalako partikula aerotermikoetan gehiegizkoak eragiten dituenean, hala nola sudurra edo sudurra eta isiltasuna.
Landareen polenari alergia ohikoa den hay fever deritzo eta urtero 40 milioi pertsona inguru eragiten die Estatu Batuetan.
Alergia sintomak
- runny sudurra, sudurreko kongestioa
- doministiku
- begi ilunak
- Itchy, begi uhatsuak, sudurra edo eztarria
- eztulka
- postnasal tantaka
- nekea
- aurpegiko presioa edo mina
Alergia naturalak konpontzea
Orain arte, alergien tratamenduak edozein erremedio kaltetu ditzakeen erreklamazioen aldeko laguntza zientifikoa nahiko falta da, baina honako hauek dira zure sintomak erliebe batzuk sor ditzaketen alternatiba naturalak.
1) Butterbur
Herb butterbur ( Petasites hybridus ) Asia iparraldean, Europan eta Ipar Amerikako zatietan hazten den landare zuhaixka da. Belarretan egindako extractak medikuntzako medikuntzan erabiltzen dira migrañas, urdaileko cramps, eztulak, alergiak eta asma.
Butterbur alergia naturalaren erremedio gisa aztertzen ari da. Butterbur lanak oraindik ez dakigun arren, alergia botikak antzeko modu batean lan egitea pentsatzen da histamina eta leukotrien ekintza hanturazko erreakzio alergikoetan eragiten duten produktu kimikoak.
Azukreak 186 lagunek parte hartu zuten hay feverarekin. Parte-hartzaileek butterbur dosi handiagoa hartu zuten (tablet bat hiru aldiz egunean), dosia txikiagoa (tablet bat bi aldiz egunean) edo plazeboa. Bi aste igaro ondoren, dosi altuagoak eta behekoak alergia sintomak alboratu zituzten plazeboarekin alderatuta, baina dosi handiagoa ikusi zuten onura nabarmen handiak zeuden.
Beste azterlan batean, 330 sukaldari (txahal hiru aldiz egunean) Butterbur extract bat eman zitzaien, droga antihistaminikoa fexofenadine (Allegra) edo plazeboa. Butterbur fexofenadina bezain eraginkorra izan zen, buruko mina, sudurreko kongestioa, begiak itchy eta beste fe fever sintomak arintzeko, eta bi tratamenduak plazeboa baino eraginkorragoa izan ziren.
Butterbur-en alboko efektuak indigestion, buruko mina, nekea, goragalea, oka, beherakoa edo idorreria ere eragin ditzake. Haurdun dauden edo erizaintzako emakumeak, umeak edo giltzurruneko edo gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonak ez dute behar butterbur.
Butterbur Ragweed landare familiako da, beraz, ragweed alergia, marigold, margarita edo chrysanthemum alergia izan behar du butterbur saihesteko.
Belar gordinak, baita belar gordinetik egindako teak, laburpenak eta kapsulak ere ez lirateke erabili behar, gibeleko eta giltzurrunentzat toxikoak izan daitezkeen pyrrolizidine alkaloideak direlako eta minbizia sor ditzakeelako.
Baliteke pirrolizidina alkaloideak ezabatzea, gurina produktuetatik. Esate baterako, Alemanian, butterbur produktuen baimendutako pyrrolizidine alkaloideen segurtasun muga dago. Eguneko gomendatutako dosiak eguneko 1 mikrogramo gainditu ezin ditu.
2) Quercetina
Quercetina flavonoid izeneko antioxidatzaile mota bat da.
Nahiz eta oraindik ez da nahikoa ikerketa quercetina alergia erremedio eraginkorra dela ondorioztatzeko, hesteinaren askapena saihesteko pentsatuta dago, esaterako, izerdi eta azkurako alergien sintomak eragiten dituen hanturazko kimika.
Quercetia modu naturalean aurkitzen da zenbait elikagaietan, esate baterako, sagarrak (azala), baia, mahats gorriak, tipula gorriak, kaparrak eta tea beltza. Formulario osagarrian ere eskuragarri dago. Alergiak eta hay fever dosi tipikoak 200 eta 400 miligramo arteko hiru aldiz egunean.
3) Carotenoides
Carotenoideak landareen pigmentuen familia dira, beta karotenoena.
Aztertutako aleazio kontrolatuek ez duten arren, karotenoideek alergiak sendatzeko bide eraginkorrak direla erakusten dute, dietak karotenoidarik eza pentsatzen du hantura suspertzeko.
Ez dago jarraibide edo ikerketarik iradokitzen duen egur-hartzearen helburu jakin bat iradokitzen duenik. Jende askok ez du jaten eguneroko elikagairik karotenoideekiko. Hau da, pentsa egun bateko bi egunetan zure sarrerarekin bat egitea.
Karotenoide iturri onen artean, besteak beste, abrikot, azenarioak, kalabaza, patata, espinakak, kale, butternut squash eta collard greens.
4) Omega-3 gantz-azidoak
Omega-3 gantz-azidoak gantz-azido funtsezkoak dira. Ikerketak iradokitzen du gorputzean hanturaren kimiken produkzioa gutxitzea (prostaglandina E2 eta hanturazko zitokinak).
Omega-3 gantz-azidoek alergia-erremedio eraginkorrak dituztela frogatzen duten ausazko kontrol entseguek ez bezala, Alemaniako azterketa batek 568 pertsona zituela ohartarazi zuen glutenik gabeko gantz-gantzetan edo dietak eduki handia edukitzea arrisku txikiagoarekin sukarra.
Omega-3 gantz-iturri onen iturri onak dira:
- Arraina olio kapsulak: 1 eta 1,2 gramo ematen ditu EPA eta DHA eguneko. Arrainen olioaren ondoko ondorioak indigestioa eta arina kolorea izan ditzake. Arrain-olioak epelak "odol-thinning" efektua du. Warfarin (Coumadin) edo heparinakoa edo odoljarioa duten konplikazioak izaten badituzu, ez ezazu arrain-olioa kontsultatu medikua eskatu gabe. Arrainen olioa ez da bi astetan hartu behar kirurgia aurretik edo ondoren.
- Olioaren letxuga: 1 koilarakada egunean bi edo hiru aldiz.
- Intxaurrak: 1 ontza (14 erdi) egunean
Aldi berean, azido arachidonic aberatsak diren elikagaiak murriztea jakintsua izan daiteke. Ikerketa batek aurkitu zuen azido arachidonicoa eta hay fever artean. Azido arachidonikoa osasunerako ezinbestekoa den arren, gehiegi aurkitu da hantura larriagotzeko. Horrek esan nahi du arrautza gorringoak, haragi gorriak eta itsaski-sarrerak murriztea.
5) Elikadura sentikortasunak identifikatzea
Alergia izan dezaketen substantzia aerotermikoek bezala, alergiak eta hay fever batzuek zenbait elikagai erreakzionatu dezakete. Gure dieta urtaroak izaten jarraitzen du, beraz, udaberrian gehiago jaten badituzu elikagaiak badituzu, zure sintomak okerrago izanez gero, jan eta zure medikuarengana jotzea komeni zaizu.
Laktosarekiko intolerantzia duten pertsonak alkoholak kontsumitzen dituztenean kontsumituago sentitzen dute. Aurretik egindako ikerketek iradokitzen dute belar polenekiko alergiak dituzten pertsona batzuek tomateak, kakahueteak, gariak, sagarrak, azenarioak, apioa, melokotoi, meloi, arrautza eta txerriki erreakzionarazten dituztela ere, eta, halaber, alergiak dituzten ragweedek ere jan ditzakete Cucurbitaceae familiako elikagaietan , adibidez, pepino eta meloi.
Elikadura-sentsibilitateak identifikatzeko ohiko dietak ezabatzea eta erronka bat izaten da normalean. Gutxienez aste bat dietak susmatutako elikagaiak kentzea dakar, elikagai horien berrerabilpen sistematikoa eta elikagaien sintoma sintomak agerraraz ditzaketen elikagaiak isolatzeko. Elikagaien alergiak eta sentsibilitate ezagunak ez dira probatu. Osasun profesional baten gidaritzapean egin behar da.
6) Nettles
Nettle belar erremedio bat da (Urtica dioica) zuhaixkatik eratorritako erremedio bat. Zenbait ikerketek iradokitzen dute ortuek alergia sintomak izaten dituztela esate baterako, sudurkadura, sudurreko kongestioa eta itchiness, ziurrenik hantura murriztuz.
7) Ureztatze nasala
Ureztatze nasal bat edo sudurreko sudurrak sarritan alergiak edo sukarrak ekartzen dituen erremedio gisa balio du. Gatzaren ura erabiliz sudur pasarteak garbitzeko erabiltzen den etxeko erremedio bat da. Ikerketak iradokitzen du alergia duten pertsonentzako lagungarria izan daitekeela.
8) Alergietarako akupuntura
Akupuntura duela 5000 urte baino gehiagotan Txinan jatorria sendatzeko praktika da. Ikasketak alergia akupuntura aztertu arren, ez dira handiak, ausazko kontrolatutako entsegu handiak izan dira.
Alergia aldizkarian argitaratutako alemaniar ikasketetan, 52 sukarra duten pertsonek akupuntura (astean behin) eta txerto txinatar batek (hiru aldiz egunean) edo akupuntura lotsagarria eta belar tea erregularrei zuzendutako belar-tea dute. Sei aste igaro ondoren, akupuntura eta belar tratamenduak jasotzen dituzten pertsonek% 85eko hobekuntza nabaritu dute "aldaketaren ebaluazio globala" eskala batean, kontrol-taldearen% 40arekin alderatuta. Bizitzako galdetegiaren kalitatearen hobekuntza nabarmena ere nabaritu dute. Ez zen aldaketarik izan sintometan.
Beste azterlan batean, 72 sukarretako haurrek akupuntura (astean bitan) edo akupuntura lotsagarria jaso zuten. Zortzi aste igaro ondoren, benetako akupuntura eraginkorragoak izan ziren sintomak hobetzeko eta sintomarik gabeko egunekin lotu zen sham acupuncturekin.
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, alergiak tratatzeko erremedio bat gomendatzen da laster. Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Osagarri hau erabiltzeari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina medikuntza alternatiboa erabiltzeari begira ari bazara, lehenengo arretari laguntzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupuntura eta Erleitis Alergikoa Sasoiko Gaixoen Kirurgia Medikuntza Txinatar Medikua: A ausazko kontrolatua Saiakuntza klinikoa. Alergia. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Gurutzetako tratamenduaren ondorioak Erremitizazio Altermiko Intermitenteetan: Planteatutako Ebaluazio Plana. Ann Alergia Asma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Sentsibilizazio alergikoa eta Rhinitis alergikoa N-3 poliinsaturatuak diren gantz azidoekin elkartzen dira. Dieta eta odol gorria zelulen mintzetan. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Asociación de Ácidos Grasos en Serum Fosfolípidos con Hay Fiebre, Inmunoglobulina Específica y Total E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Butterbur eta Fexofenadine-ren Ebaluazio Plazeboa, Rinitis Alergikoa Perennial Helburuak eta Subjektiboak. Clin Exp Allergy. 34.4 (2004): 646-649.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.